Çoğumuz vitaminlerin ne olduğunu biliyoruz.mineraller ve vücuda getirdikleri faydalar. Bununla birlikte, pek çoğu için bilinmeyen diğer eşit derecede önemli maddeler vardır. Örneğin, flavonoidler - bu nedir? İnsan vücudunda ne gibi bir etkisi var? Kaynakları nelerdir? Bu konuları makalede tartışacağız.
Bunlar birçok kişinin faaliyetlerini etkileyen maddelerdir.Enzimler, bu nedenle kullanımları tüm vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptir. Bugün, flavonoidler hem geleneksel tıpta hem de halk tıbbında kullanılmaya başlıyor. Birçok meyve ve sebzede bulunurlar. Flavonoidler, kalp hastalığı, neoplastik hastalıklar, görme bozukluğu, viral enfeksiyonlara karşı etkili bir profilaktik ve terapötik ajandır. Ayrıca, bu maddeler belirgin bir antibakteriyel, antihistamin, anti-inflamatuar etkiye sahiptir.
Şimdi flavonoidlerin faydalarını biliyoruz.Hangi maddeler büyük miktarlarda bu maddeler içerir? Eczanelerde, flavonoid içeren çeşitli besin takviyeleri (BAA) bulabilirsiniz. Ancak, bu maddeler, özellikle de bu formda çok daha iyi emildiklerinden, ürünlerden elde edilebilir. Flavonoidlerin ana kaynağı - sebzeler, meyveler, meyveler, zengin bordo veya mor renk. Büyük miktarlarda, bu maddeler şunlardır:
kırmızı üzüm, erik, elma, şeftali, kayısı;
yaban mersini, yaban mersini, kiraz, ahududu, çilek, siyah kuş üzümü;
turunçgiller;
patlıcan, lahana, kırmızı biber, ıspanak, yeşil soğan;
çay, kırmızı şarap, kakao.
Nedir ve nerede bulunur, öğrendikŞimdi insan vücudunun kaç flavonoide ihtiyaç duyduğunu bulalım. Bu maddelerin tıpta kullanımı hala yaygın değildir. Flavonoidlerin potansiyeli araştırılmaya başlandı. Bu maddelerin hangi dozunun sağlık için en uygun olduğu ve aşırı dozlarının zararlı olup olmadığı henüz belirlenmemiştir. Bu nedenle, biyolojik katkı maddeleri şeklinde değil, dengeli bir diyet nedeniyle flavonoidlerin alınması tercih edilir.
Günde birkaç kez olsanız bileBu maddeler açısından zengin sebze, meyve veya çilek tüketirseniz, kesinlikle vücuda zarar vermez, ancak sağlık yararları çok büyük olacaktır. Günde beş porsiyon sebze ve dört porsiyon meyve tavsiye edilir. Meyve veya sebze ne kadar zenginse, o kadar fazla flavonoid içerir.
Premenstrüel sendrom ve ağrı nedirKritik günler hemen hemen her kadın tarafından bilinir. İlaçlar veya geleneksel tıp istenen etkiyi vermediğinde, birçoğu büyük miktarlarda yüksek miktarda kakao çekirdeği içeren kahve ve koyu çikolata içeren "dişi" flavonoidleri kullanır.
Güçlü tatlı kahvenin yardımcı olduğu bilinmektedir.sıklıkla kritik günlere ve menopoza eşlik eden ağrılı menstruasyon ve migren semptomlarını zayıflatmak. Kakaonun antidepresan etkisi vardır. Bu nedenle, doktorlar, kadınlarda çikolatayı, adet öncesi sendromda sıklıkla görülen kötü ruh hali ve sinirlilik için bir çare olarak önerir.
Bu makaleyi okuduktan sonra, flavonoidler gibi maddeler hakkında daha fazla şey öğrendiniz: nedir, vücuda ne faydaları ve hangi yiyecekleri içerdikleri.
