Самым благоприятным периодом для того, чтобы kilo yazdır. Nitekim, yılın bu zamanında, lif içeren, kilo vermek için yararlı çok çeşitli sebze ve meyveler var! Yaz aylarında bile, iştah kış mevsiminden daha zayıftır, bu nedenle 10 günlük meyve diyetleri düzenlemek kabul edilebilir.
Kayısı: Düşük kalorili!
Bu göstergenin ne kadar küçük olduğu şaşırtıcı!100 g kalorili kayısı başına sadece 41 kcal. Karşılaştırın: bir muz, örneğin, bu rakam 91 ve daha “önemli” bir ürün, tavuk göğsü, 168. Şimdi yediğinizde, örneğin sığır pirzola veya kuzu kebab yiyeceğiniz kaloriyi hayal edin! Doğru beslenme iyi lezzetli olabilir. Sadece bu kadar sıkı, hoş bir diyet olsa bile, bunun vücudunuza zarar verip vermeyeceğini öğrenmek için bir gastroenterolog ziyaret edin.
Kayısı: kalori ve faydalı özellikler
Kayısılarda, düşük kalorili içeriğe ek olarak, sağlıklı besinler ve sürekli diyet yapan insanlar arasında çok popüler olmaları dışında bu ne olabilir?
Kayısı: Kalori içeriği lezzetli mutfak başyapıtları yaratmanıza izin verir!
Ancak kayısıları soyunEn kullanışlı özellikleri göz önüne alındığında, bunu yapmamak daha iyidir. Sadece tohumları meyveden çıkarın ve posayı bir karıştırıcıya koyun (yarımları önceden 4 parçaya kesebilirsiniz). Sonra balkabağını soyun, orta küpler halinde kesin ve kayısılara ekleyin. Grind. Elde edilen kütleyi, altındaki kısım çok az su olması gereken ayrı bir tencereye aktarın. Un ekleyin, karıştırın ve düşük ışıkta 6-7 dakika açın, böylece kütle biraz kaynar. Bundan sonra, patates püresini bir tabağa koyun, yoğurt ekleyin ve yeşilliklerle süsleyin. Afiyet olsun ve güzel bir figür!
