Kızların sağlığını yakından izleyen insanlarsürekli diyet yapanlar, ne diyebilirim ki, bugün istisnasız tüm insanlar 100 gramda gıda ve gıda kalorisi bileşimine dikkat ediyor: ceviz, kaju fıstığı veya fındık, Brezilya “devi” veya sedir “çocuklar” gerçek enerji “bombaları” ", gücü bazen 700 kcal'ı aşar.
Ama kendini hatırla:Ne de olsa, aniden kavrulmuş tohumların veya yer fıstığının tadına bakmak için tutkulu bir istekle saldırıya uğrarsınız. Bu, vücudun antioksidanlara ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Yoksa gergin misin, ve sinir hücrelerini besleyen çinko, bakır ve B vitaminlerini "istedi". Tüm bu maddeleri fındık içerir.
Genellikle paradoksal bir üründür.En yüksek kalorili fındıklarla - her 100 gram için yaklaşık 550-700 kcal (kadınlar için normun üçte biri!), İçindeki silikon ve faydalı amino asitlerin içeriğinden dolayı iştahsızlığa yardımcı olur.
Önemli miktarda lif içeriğinden dolayı, fındıktan gelen kaloriler yüzde 100 oranında emilmez, enerjilerinin% 70'ini kendi sindirimlerine harcar.
100 gram başına yüksek kalorili fındık içeriği nedeniyleOnları akşamları ve hatta geceleri, günde 20 gramdan fazla kötüye kullanmayınız, doktorlar kullanmanızı önermez: en fazla 5-8 ceviz ve fındık, 12 ceviz ve kaju, en fazla 25 fıstık ve antep fıstığı 18. 4 şeyi büyük bir Brezilya fıstığı ve en küçük sedir yiyebilirsiniz - en fazla 90 nükleol.
Fındık güçlü bir alerjendir, dikkatli olunözellikle bir çocuk menüsü oluştururken. Ek olarak, çekirdekler baş ağrısının provokatör olan tiramin içerir. Migren hastaları bu tedaviden kaçınmalıdır.
Cevizlerde Omega-3 yağ asitleri -kalbin ve beynin damarları için gerçek bir ilaç, içinde bulunan tüm mikro çatlaklar bu asitlerin etkileri sayesinde restore edilir. Vücut kan dolaşımını normalleştirir, önemli organlar zamanla oksijen ile doyurulur.
Kalorifik değeri olan ceviz100 gramda 654 kilokalori Yunanistan ile hiçbir ilgisi yoktur. Basitçe Asya'dan Yunan tüccarlar tarafından getirildi. Somunun şekli, bu somunun en yararlı olduğu beyin için olduğunu gösterir.
Eski Babil'de sıradan insanların bu yemişleri yemeleri kesinlikle yasaklanmıştı, böylece Tanrı korusun, daha akıllı hale gelecek ve iktidarı ele geçirmeyi düşünmeyeceklerdi.
İlginç bir gerçek, fıstıkların temsili olduğudurFasulye aileleri, bu fasülyenin plastik, sentetik tutkal ve ipliklerin üretiminde de kullanıldığını biliyor muydunuz? Somun toprağa olgunlaştığı için buna "toprak" denir.
Hindistan cevizi sütününhamuru ve tekstil yoluyla sıkılmış, eksikliği sinir sistemi bozukluklarını kışkırtan ve fiziksel ve beyin aktivitesini bozan çok miktarda potasyum içeriğinden oluşur.
Hindistan cevizi hiç de fındıklı değil. Bu hindistancevizi palmiye tohumunun kalorifik değeri 100 g başına yaklaşık 355 kcal'dir, günde 1 hindistancevizi yemeye veya aynı adı taşıyan 100 g süt içmeye izin verilir.
Badem, "kötü kolesterol" seviyesini düşürür.kan. Aslında, bu aynı zamanda bir fındık değildir, ancak cins erik ağacında büyüyen bir meyvenin kemiği, badem kabukları aktif karbon üretiminde kullanılır.
Bu gerçek bir bulgudur, çünkü fındıktaki maddeler kanser hücrelerinin gelişimini engeller. Kaju fıstığı kalori içeriği, ceviz ve yer fıstığı sonrası üçüncü en yüksektir.
Kaju ve kraliçeyi birbirine bağlayan ilginç bir hikayeII.Elizabeth. Bu fındıklı bardaklar geleneksel olarak Buckingham Sarayı'nın koridorlarına yerleştirilir - eğer hükümdarlar aniden bayram arzusu hissederse. Kraliçe bir zamanlar bir fincandaki fındık sayısının azaldığını fark etti, hırsızlığı koruduğundan şüphelendi ve fındıklarla doluluk seviyesini görmek için fincanları işaretlemeye başladı. Ve gardiyanlar "Ağustos yemekleri" nde ellerini tırmanmamaları konusunda uyarıldı.
Selenyum içeriğine göre ilk sırada"Associates". Selenyum, kanserin gelişmesine karşı güçlü bir silahtır, özellikleri daha aktif bir tiroid bezine katkıda bulunur, çünkü yaşlanma süreci de yavaşlar.
Selenyum dozunun aşılmasının sizi zehirleyebileceğini, baş ağrısına, kusmaya, kramplara ve pulmoner ödemlere neden olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, maksimum günlük doz 4 parçanın ötesine geçmemelidir.
Günde 10 kestane yiyebilirsiniz, diğer fındıklardan daha az yağlıdır, kestane kalori içeriği 100 g başına sadece 131 kaloridir.
Hiçbir durumda risk almayın, kestaneleri herhangi bir yerde yırtarak, özel, pişmiş yemelisiniz, aksi takdirde ölümcül bir sonuca kadar her şey mümkündür.
"Kuruyemiş Kralı" değer üzerinden döner. Moskova'da bir kilogram yaklaşık 5000-6000 ruble.
Bu 15 metreye kadar yükseklikte bir Avustralya ağacı,20. yüzyılın 30'larında arkadaşı John Macadam'ın onuruna fındık adını veren botanikçi Ferdinand von Müller tarafından keşfedildi. Daha önce onu yetiştiren kabileler ona Kindal, Boomer, Mulimbimbi adını verdi. Ağaç kutsal kabul edildi.
Sadece onuncudan sonra meyve vermeye başlaryıllar, ama ne kadar cömertçe: bir ağaçtan çapı yaklaşık 2 santimetre çapında 100 kg'a kadar yuvarlak fındık toplarlar. Somunun çok yoğun bir kabuğu vardır ve açmak için çok çalışmanız gerekecektir.
Kalori macadamia - 100 g başına 718 kcalürünü. B grubunun vitaminleri, fındık bileşiminde önemli bir yer tutar, hematopoietik bir işlevi vardır ve buna göre, bu somunun kullanımı anemi riskini azaltır.
Günde 30 grama eşit olan en fazla 15 parça yiyin.
1. Çelik kaslar için.
Kas yapmak için spor salonuna giderseniz, antrenmandan sonra diyete bir avuç fındık eklemeyi unutmayın.
2. Mükemmel beyin fonksiyonu için.
Amerikalı araştırmacılar,günde 6 ceviz yemek, kan damarlarının saflaştırılmasını uyarır ve kalbi güçlendirir. 30 gram fındık yemelisin ve beynin antioksidanlarla doygunluğu sayesinde düşünmek ve düşünmek çok daha kolay olacak!
3. Erkek gücünü güçlendirin.
Fındık, sadece tutkulu Kafkasyalıların maliyeti olan ve hemen hemen tüm yiyeceklere ceviz ekleyen kan damarlarının sağlığı ve kan temini üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir.
4. Acıya karşı.
Ağrıyı hafifletebilecek ürünler var.Amerikalı bilim adamlarına göre, bu kategorideki liderler ayçiçeği tohumu ve kabaklar. Üçüncü sırada fındık vardır: içerdikleri çinko ve bakır spazmları hafifletmeye yardımcı olur.
5. Hamilelik tercih etti.
Fındık, kadın sağlığı için vazgeçilmez olan E vitamini içeriğinde şampiyonlardır. Ayçiçeği tohumlarında, çocuğu çeşitli patolojilerin gelişiminden koruyan folik asit bulunur.
