Muhtemelen, incir gibi birkaç insan, ama boşuna, çünkü buçok kullanışlı bir ürün. Ne yazık ki, incirlerin ülkemizdeki popülaritesi son zamanlarda artmıştır, ancak bu meyveyi büyüttüğü, takdir ettiği ve sevdiği ülkeler. İncir, birkaç yüzyıl boyunca meyve verebilen ve ayırabilen incir ağacında büyüyor. Kraliçe Kleopatra'nın kendisi şarap meyvesine çok düşkündü. Bu meyvenin kadın sağlığı için yararlı olduğu söylenir. Kalbi, kan damarlarını güçlendirir ve kanı iyileştirir. İncir figürü nasıl etkiler? 100 gr. incirler?
İncirin bütün kullanımı, içindeyağlar, proteinler, glukoz, fruktoz, organik asitler (sitrik, folik, gliserik malik ve panteonovaya) ve mineraller içerir. Aynı zamanda, bu meyve vitamin A içeren A, B, C, PP, pektin ve karotenoid bir çok. İncirdeki potasyum içeriği sadece fındıktan daha azdır. Şekil böbrek ve mide bağırsak üzerindeki olumlu etki, kansere karşı bir önlemdir. Bu çok şaşırtıcı olduğunu kandaki şeker seviyesini yükseltmek değil, aynı zamanda onun düşüşe katkıda sadece mümkün sakaroz incir yüksek içeriğine rağmen.
İncir birçok insanın menüsündedoğru ve dengeli bir şekilde. Ve incirde kaç tane kalori var? Bu ürünün çok besleyici olmasına rağmen, kalori içeriği düşük: 100 gr. Taze incirin yaklaşık 50 kcal değeri vardır. Karbonhidrat içeriği 12 g, Proteinler ve yağlar - yaklaşık 0.5 g.
Birçok insan kuru incir düşünebilirtaze olmaktan daha yararlıdır, ama bu olmaktan çok uzaktır. Her şeyden önce, kurutulmuş meyvelerde, gelen bileşenlerin konsantrasyonu önemli ölçüde artmaktadır. Birkaç kat daha fazla protein, yağ ve karbonhidrat, şeker miktarında% 50'ye varan oranda artışa neden olan bir incirden daha yararlıdır.
Kurutulduktan sonra incirde kaç kalori var? Her 100 gr için 250 kcal. Yani, bir kuru incir meyvesinde yaklaşık 45 kcal.
Herkesin kilo vermesi kaç kalori olduğunu bilmeliincir. Kuru incirin kalori içeriği taze incir için aynı rakamdan daha yüksektir. Bu nedenle, kurutulmuş incir ağacı meyvesini bir diyette bulunanlara tüketmeniz tavsiye edilmez, fakat eğer gerçekten istiyorsanız, o zaman sadece ılımlılık içinde. Ama taze incir, yüksek şeker içeriğine rağmen, daha iyi olmayacaktır. Öncelikle, 4-5 meyveyi doyurmak için yeterli olduğu için fazla yemek imkansız. İkincisi, incir içinde küçük taneler vardır ve bu, sindirime yardımcı olan ve metabolizmayı normalleştiren liften başka bir şey değildir. İşte bu yüzden çikolata, şeker ve fındık şarap şarabı ile değiştirilebilir. Tatlı ve kullanışlı.
Ancak günlük incir yemek tavsiye edilmez.Tam bir öğün veya atıştırmanın yerine taze incir meyvelerini koymak olan incir diyeti denilen bir şey vardır ve buna dikkat etmeniz gerekir.
Теперь вам известно, сколько калорий в инжире и Diyabet veya obezite muzdarip insanlar tarafından kullanılmaması gerektiğini. Ayrıca incir tüketimine bir kontrendikasyon gastrointestinal sistem ve gut akut hastalıklarıdır.
İncir ağacının meyvesi çok sık tavsiye edilir.ameliyat sonrası doktorlar canlılıklarını geri kazandırıyor. İncirde kaç kalori olduğunu ve hangi iyileştirici özelliklere sahip olduğunu bilirler. Bu meyvenin insan sağlığını nasıl etkileyebileceği onu gerçekten eşsiz kılar.
