Kalça ve kalçalara selülit önleyici masaj - bu bir"portakal kabuğu" ile başa çıkmanın en etkili yollarından biri. Bunu kendiniz yapabilir veya bir uzmana başvurabilirsiniz. Her durumda, pürüzsüz ve güzel bir cilt elde edersiniz.
Selülit nedir
Selülit bir yağ birikimidirdoku distrofisi eşlik eden hücreler. Çoğu zaman, kalça ve kalça bölgesi, karın yanı sıra eller acı çeker. İnce bir fiziğe sahip kızların, muhteşem bir fiziğe sahip bayanlar ile aynı selülit kazanma şansına sahip olduklarını belirtmek gerekir.
"Portakal kabuğu" etkisi tarafından oluşturuluryağ dokusunda, lenfatik dolaşımı ve kan dolaşımını zorlaştıran kolajen jumperları oluşur. Sonuç olarak, cilt yeterli miktarda besin ve hormon almaz, metabolik süreçler bozulur.
Kalça ve kalçalara selülit önleyici masaj: faydaları
Kızlar "portakal kabuğu" kurtulmak için çalışıyoruz. Ama bunu kasten yapmanız gerekiyor. Kalça ve kalçaların selülit önleyici masajı aşağıdaki etkiye sahiptir:
- lenf akışının iyileştirilmesi;
- kan mikrosirkülasyonunun uyarılması;
- metabolizmanın iyileştirilmesi ve dokularda gaz değişimi;
- metabolik ürünlerin hücreler arası boşluktan çıkarılması ve durgun süreçlerin önlenmesi;
- fazla sıvının dokulardan uzaklaştırılması;
- hücresel iyileşme süreçlerinin hızlandırılması;
- kas tonusunda artış;
- oksijen gözeneklerine giriş;
- bağ dokularının artan esnekliği;
- cildin yapısını ve görünümünü iyileştirir.
Selülit önleyici masaj için temel kurallar
Kalçaların ve kalçaların anti-selülit masajının size sadece fayda sağlaması için aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:
- daima yağlı krem veya bitkisel yağlar uygulayın, böylece elleriniz cildin üzerinde iyi kayar;
- İşlemden önce, yaralanmayı önlemek için cildi buharlayın ve kurulayın;
- masajı başlatmak ve bitirmek kolay ve pürüzsüz hareketlerdir, ancak seansın ortasında hızlı ve yoğun olmalıdırlar;
- inguinal ve popliteal alanlarda ve uyluğun iç tarafında çok sert hareket edemezsiniz;
- lenf çıkışı (inguinal bölge) yönünde masaj yapın;
- prosedürü birkaç saat önce veya yemekten 3-4 saat sonra yapmak daha iyidir;
- adet sırasında, selülit önleyici masaj kesinlikle yasaktır;
- sürdürülebilir bir etki elde etmek için, prosedürü haftada en az bir kez yapmaya değer;
- masaj sırasında presleme kuvveti iç organları etkilemeyecek şekilde ılımlı olmalıdır.
Prosedürde kimler kontrendikedir?
Kalça ve kalçaların yanı sıra vücudun diğer kısımlarına selülit karşıtı masaj, bazı durumlarda kategorik olarak kontrendikedir. Bunlar:
- iltihaplanma veya cilde zararın yanı sıra epidermisin herhangi bir hastalığı;
- vücut sistemlerinden herhangi birinin kronik hastalıklarının alevlenme süresi;
- viral enfeksiyonlar;
- artan vücut ısısı;
- pıhtılaşma disfonksiyonu;
- örümcek damarlarının yanı sıra varisli damarlar (veya bu sorunlara eğilim);
- kalp ve kan damarları hastalıkları;
- hamilelik dönemi ve emzirme.
Kalça ve kalçalara selülit karşıtı masaj nasıl yapılır
"Portakal kabuğu" ile baş etmek oldukça mümküngüzellik salonlarına başvurmadan kendi başlarına. Yani, birçok kız zaten kalçalara selülit önleyici masaj konusunda uzmanlaştı. Bunu kendiniz nasıl yapacağınız, şimdi size anlatacağız. Aşağıdaki temel teknikleri bilmek yeterlidir:
- Vuruş prosedürün başında yapılır,cildi ısıtmak ve sonunda yatıştırmak için. Bunu tüm avuç içi ile yapmanız gerekir ve parmak uçlarınızla hafif bir titreşim oluşturabilirsiniz. Hareketler düz, dairesel veya zikzak olabilir.
- Sürtünme önceki numaraya benzer, ancakfarklı yoğunluk. Eller cilde sıkıca oturmalıdır, böylece sadece kaymazlar, aynı zamanda epidermis ve kasların yer değiştirmesini ve gerilmesini sağlarlar. Cildin sıcaklığını artırarak, artmış lenfatik drenaj sağlanır ve sıvı da dokulardan çıkarılır.
- Sıkma, eller cildin yüzeyine sıkıca bastırılmış olarak kaslar boyunca keskin bir hareketle yapılır. Avuç içi kaburgalarının enine hareketleri de yapılabilir.
- Okşuluk en etkili olanlardan biridirselülit önleyici masaj yöntemleri. İlk önce sadece parmak uçlarınızı kullanmanız gerekir, bundan sonra - tüm avuç içi ve hatta yumruklar. Hareketler tıkanıklıkla başa çıkacak kadar yoğun olmalı, aynı zamanda yaralanmaya neden olmayacak kadar dikkatli olmalıdır.
- Yakalama doku üzerinde en derin etkiyi sağlar. Özü, eldeki cildi güçlü bir şekilde sıkıştırmak ve daha sonra keskin bir şekilde serbest bırakmaktır. Sadece parmaklar veya fırçanın tamamı kullanılabilir.
Masaj cihazlarını kullanma kuralları
Evde kalça ve kalçaların anti-selülit masajı genellikle özel fırçalar ve masajlar kullanılarak yapılır. Bu durumda, aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:
- Rulo veya fırça kullanarak selülit önleyici masaj için en uygun zaman sabahın erken saatlerinde veya yatmadan önce yapılır. İşlemden sonra, cildi rahatlatmak için duş almak daha iyidir.
- Bu ilk masajınızsa, hareketlerin çok yoğun olmamasına izin verin. Cilt yavaş yavaş bu tür etkilere alışmalıdır, bu yaralanmaların önlenmesine yardımcı olacaktır.
- Cildin yara veya tahriş olan bölgelerine asla masaj yapmayın.
- Masajdan önce, cildi iyice kurutmanız gerekir,talk pudrası uygulayın. Islak veya ıslak bir epidermis üzerinde hareket ederseniz, ona zarar verebilir veya gerebilirsiniz, bu da durumu daha da kötüleştirir.
- Titreşimli masaj aletlerini kullanarak,iç organların titreşimlerini kışkırtırlar. Bu nedenle, sağlık durumunuzdan emin değilseniz, bu tür cihazların kullanılması önerilmez.
AİDS
Kalça ve kalçalara anti selülit masajıyardımcıları kullanırsanız daha etkili olur. Bitkisel yağları (kayısı, zeytin, portakal ve diğerleri) kullanmak en iyisidir. Ellerin kaymasını sağlayacaktır. Ovalama parçacıkları da ekleyebilirsiniz. Tuz, kahve telvesi veya deniz yosunu olabilir. Alerjik reaksiyonlara eğilimli değilseniz, bal ile selülit önleyici masaj tekniğine hakim olmaya çalışın.
Evde kalça ve kalçaların anti-selülit masajı: yorumlar
Giderek daha fazla kadın bağımsız olmaya eğilimlidirkozmetik prosedürlerin uygulanması. Yani, oldukça basit ve etkili bir teknik kalçaların selülit önleyici masajıdır. Bu prosedürle ilgili geri bildirim aşağıdaki gibidir:
- cilt daha eşit ve esnek hale gelir;
- düzenli masaj ile, "portakal kabuğu" etkisi önemli ölçüde azalır;
- yağlar ve diğer yardımcı maddeler ilave beslenme sağlar.
Olumsuz yorumlar hakkında konuşursak,esas olarak uygunsuz masaj teknikleri veya alerjik reaksiyonların varlığı ile ilişkilidir. Çürük, örümcek damarları veya alerjiler oluşabilir. Sürdürülebilir bir etkinin olmaması, kadınların her zaman sadakatle masaj yapmamalarından kaynaklanmaktadır. Ayrıca, doğru diyeti gözlemlemeye ve fiziksel aktiviteyi de unutmaya değer.
bulgular
Anti selülit masajı en çok biridir"portakal kabuğu" kurtulmak yardımcı basit ve etkili yolları. Çirkin tüberkülleri ortadan kaldırmak için sadece kilo vermek yeterli değildir. Cildin, kas dokusunun ve yağ dokusunun daha derin katmanlarında çalışmak gerekir. Masaj sadece mükemmel. Başlıca avantajı, yürütme tekniğinin son derece basit olmasıdır. Bu nedenle pahalı salonlarla iletişime geçmek gerekli değildir. Kendi kendine masaj uygulamak oldukça mümkündür. Yardımcı cihazlar kullanmayı unutmayın. Bitkisel yağlar, doğal bal ve her türlü ovma maddesi olabilir.
