Чому людина червоніє?Напевно багато хто стикається з цією проблемою. У самий невідповідний момент щоки червоніють, зрадницьки видаючи збентеження. Хтось думає, що ця проблема властива лише підліткам, але насправді багато дорослих людей стикаються з нею. Це може завдати серйозної дискомфорт при спілкуванні з оточуючими.
фізіологія
Чому людина червоніє?Причин цьому може бути безліч. Але для початку варто розібратися з фізіологією. Особа червоніє бо, що до шкірних покривів різко підливає кров через розширення капілярів. З огляду на, що їх мережа дуже густа, не дивно, що колір обличчя значно змінюється. А ось коли капіляри звузяться, і кров отхлинет від поверхні дерми, шкіра може стати болісно блідою.
Але що змушує кровоносні судини поводитисясаме таким чином? За цей процес відповідають нервові закінчення, які передають імпульси від головного мозку до капілярної сітці. Чому людина червоніє? Це може бути обумовлено сильними емоціями, недугами або ж певними умовами зовнішнього середовища (наприклад, підвищеною температурою повітря).
психологічні причини
Чому людина червоніє? У даного явища може бути кілька причин, найпоширенішими з яких є:
- якщо людина бреше або намагається приховати правду;
- якщо людина опинилася в незвичній ситуації, до якої він не був готовий;
- якщо людина намагається приховати почуття, які відчуває до співрозмовника (любов, симпатію або неприязнь);
- невміння контролювати себе (навіть найнезначніші емоційні коливання можуть привести людину в фарбу);
- якщо людина боїться стати об'єктом глузувань або викликати несхвалення з боку оточуючих;
- вроджена сором'язливість, боязкість і скутість.
Навчіться розслаблятися
Як не червоніти при розмові? Найголовніше - це вміти розслаблятися. Якщо під час бесіди з начальником, коханим або будь-яким іншим людиною ви відчуваєте напад збентеження, зробіть такі заходи:
- прийміть зручне положення, щоб зняти напругу з м'язів плечей і шиї (як результат, почервоніння частково або повністю піде);
- контролюйте своє дихання (на час припиніть розмову, поки воно не вирівняється);
- вселите собі, що подібні бесіди відбуваються не в перший і не в останній раз, а тому бентежитися просто немає сенсу;
- знайдіть привід посміхнутися (це розрядить обстановку і усуне збентеження).
Змініть своє ставлення до проблеми
Говорячи собі:"Я соромлюся", ви автоматично програмуєте себе на те, що неодмінно почервоніє. Як результат, щоки червоніють немає від того, що ви відчуваєте себе ніяково, а від страху, що ваш стан помітять оточуючі. Якщо ви навчитеся відволікатися від почервоніння, негативні прояви значно зменшаться.
Якщо ваші щоки все-таки почервоніли, не намагайтесяприховати цю проблему. Навпаки, акцентуйте на ній увагу. Якщо ви вже відчуваєте жар на своїх щоках, скажіть: "Я дуже хвилююся" або "Я дуже ніяковію". Повірте, фарба моментально зійде з вашого обличчя, а навколишні будуть ставитися до вас більш прихильно.
уявні вправи
Якщо людина червоніє, коли хвилюється, йому потрібно навчитися відволікатися від цього стану. Цьому посприяють такі уявні вправи:
- У відповідальний момент, коли щоки починаютьчервоніти, уявіть, що ви поринаєте в басейн. Ви повинні відчути, як вас огортає холодна вода. Це не тільки зніме емоційне напруження, а й значно зменшить червоність.
- Уявіть своїх співрозмовників в якомусь безглуздому становищі. Наприклад, вони все в нижній білизні. Це дозволить вам зрозуміти, що всі люди однакові, і кожен може опинитися в незручній ситуації.
- Порівняйте своє збентеження з проблемами інших людей. Трохи подумавши, ви зрозумієте, що співбесіда або публічний виступ - це дрібниці в порівнянні з голодом, війнами або епідеміями.
загальні рекомендації
Як не червоніти при розмові?Це непросте завдання. Ви повинні чітко розуміти, що проблему неможливо вирішити в один момент. Щоб мінімізувати ймовірність почервоніння шкіри, завжди керуйтеся такими порадами:
- пийте побільше рідини, адже почервоніння шкіри може бути наслідком зневоднення;
- якщо ви готуєтеся до відповідального розмови або виступу, за 5-10 хвилин до події випийте склянку холодної води;
- коли ви відчуваєте напад хвилювання, починайте глибоко і рівно дихати;
- якщо почервоніння підступає до лиця, Прокашляйтесь, позіхніть або потріть очі;
- намагайтеся уникати жарких приміщень, адже це лише посилить вашу проблему;
- просите своїх близьких частіше говорити вам речі, які вганяють вас в фарбу (це стане свого роду тренуванням);
- якщо ви відчуваєте, що червонієте, постарайтеся широко посміхнутися;
- відчуваючи збентеження, намагайтеся згадувати веселі і невимушені моменти;
- дівчата можуть приховати червоність під шаром тонального засобу.
Чого робити не потрібно
Я соромлюся ... Багато ніяк не можуть побороти цей стан, навіть будучи дорослими і такими, що відбулися. Якщо вам ніяк не вдається впоратися з почервонінням шкіри, не варто робити таких речей:
- приховувати почервоніння (це приведе вас до ще більшого збентеження);
- налаштовувати себе на негативний результат (зберігайте спокій і не замислюйтесь про те, що є ризик почервоніти);
- обмежувати спілкування з оточуючими (закривши себе вдома, ви не вирішите проблему, а лише вженіть себе в депресію).
Як визначити, що людина хвилюється?
Часом дуже важливо, щоб люди вміли відчуватистан один одного. Якщо ви - впевнена у собі людина, допоможіть іншому впоратися зі збентеженням. Так, зрозуміти, що ваш співрозмовник хвилюється, можна за такими ознаками:
- тремтячий голос і плутана мова (людина може розмовляти надто швидко або ж занадто повільно);
- відсутність зорового контакту (людина дивиться куди завгодно, але тільки не в очі співрозмовнику);
- руки нервово стискаються в кулаки, перебирають папери або мнуть поли піджака;
- піт на обличчі;
- швидка ходьба з боку в бік;
- людина постійно облизує губи або закушує їх;
- тремтіння в тілі або кінцівках;
- людина намагається заховати руки за спину, в кишені або під стіл;
- співрозмовник займає захисну позу, схрещуючи ноги і руки;
- забудькуватість і постійні застереження - людина не може чітко сформулювати свої думки через стрес;
- у людини постійно змінюється настрій - він може безпричинно сміятися або ж впадати в зневіру;
- незручне поведінку - людина постійно щось упускає або спотикається.
висновок
Почервоніти від сорому може кожен.Навіть якщо ви - впевнена у собі людина, ви не застраховані від такої проблеми. Якщо вам не вдається впоратися з цим завданням, зробіть це своєю перевагою. Незалежно від статі і віку багряні щоки виглядають дуже зворушливо, характеризуючи вас як щирого і відкритого людини.
