Кожна жінка мріє мати струнку фігурку,тонку талію, красиві ноги. Боротьба за знищення зайвих кілограмів часом йде не на життя, а на смерть. Тепер не потрібно вирушати в такі крайнощі. Без солі дієта Олени Малишевої надає можливість худнути із задоволенням, не гризучи себе надмірними фізичними навантаженнями і не виснажуючи голодуванням.
Багато існуючі на сьогоднішній день дієтивимагають вживати в їжу певні продукти з точною їх дозуванням. Без солі дієта Олени Малишевої не розповідає в такі крайнощі і пропонує принцип чергування в меню білків і вуглеводів, тобто в один день потрібно їсти білкову їжу, в іншій - багату вуглеводами. Продукти можуть бути різними, але від солі, жирів, алкоголю і солодощів відмовитися потрібно зовсім. Кількість необхідної їжі для кожної людини розраховується індивідуально і залежить від того, скільки калорій він щодня витрачає. Олена Малишева рекомендує їсти багато разів (3 рази плюс перекушування) протягом дня. Сніданок при цьому обов'язковий, а вечеря повинна закінчуватися до семи годин вечора. В результаті цих нескладних дій скидають 5 кг за десять календарних днів.
Чому з раціону потрібно виключити жири, алкогольі солодощі, більш-менш зрозуміло. Цього ж вимагають багато інших дієти. Але навіщо відмовлятися від солі? Виявляється, надлишок солі шкідливий і здоровим, і хворим. Присутній в ній натрій затримує воду в організмі людини. В результаті збільшуються навантаження на серце і нирки, підскакує тиск, з'являються набряки і надлишкова вага. Без солі дієта Олени Малишевої не їсти щось абсолютно нове. Таку дієту давно приписують лікарі страждають на енурез, ожирінням, нирковими хворобами, а також сердечникам і гіпертонікам. Сіль дуже активно стимулює апетит. Змінюючи смакові якості продуктів, вона сприяє тому, що людина з'їдає більше, ніж йому потрібно. Виключивши її з раціону, можна поправити здоров'я тим, хто вже захворів. А ті, хто ще не встиг, отримають відмінну профілактику, щоб зберегти здоров'я в майбутньому.
Даний рецепт не є строгим, тобто продукти можна підбирати по своєму смаку.
Білково-вуглеводні дієти для схуднення пропонуються багатьма дієтологами. Зазвичай вони складаються з чотирьох днів. У Олени Малишевої - десятиденна солі дієта. Рецепти чергуються днів наступні:
Без солі дієта Олени Малишевої радитьчергувати білкову та водневмісткої їжу через день. При цьому в організмі значно активізується обмін речовин, а значить, витрачається більше калорій. Вірніше, вони починають використовуватися не для складування ненависних жирових запасів, а для виконання різних фізичних дій. У період білкових днів організм витрачає свої запаси глікогену і прагне поповнити їх за рахунок відкладеного жиру. Деякі подумають, що потрібно повністю перейти на білкову їжу, щоб «пішов» весь жировий запас. Однак це не так. Організм, залишившись без вуглеводів, знаходиться в стресовому стані і починає не витрачати жири, а навпаки, накопичувати їх на, так би мовити, чорний день, а для життєдіяльності використовувати м'язову тканину. Таким чином, благо обертається шкодою.
Щоб організм адаптувався до нових умов, і потрібні вуглеводні дні.
Ця дієта, як і всі їй подібні, заснована навиключення солі з раціону. Розрахована вона на 2 тижні, а при хорошій реакції організму можливо її продовження до 4 тижнів. На відміну від дієти Малишевої, в якій сніданок обов'язковий, китайська пропонує вранці випивати одну невелику чашку натурального несолодкого кави. Передбачається, що цього достатньо для пробудження організму і мобілізації його сил на виконання всіх справ. На обід потрібно готувати запечену рибу або відварну телятину. Щоб ці продукти були смачніше, можна збризнути їх соком лимона або соєвим соусом. Також обід включає різноманітні овочеві салати. Їх навіть можна заправляти оливковою олією. Греки люблять в такий салат додавати лимонний сік. Так смачніше. Вечеря повинна складатися, знову-таки, з запеченої риби або відвареної яловичини. З рідин, крім ранкової кави, рекомендуються мінеральна вода, знежирені кефір, ряжанка або кисле молоко, томатний сік. Виходячи з китайської дієти, слід кави замінювати зеленим чаєм, а яловичину - курятиною.
У дієт є один прикрий мінус, що зводить до нулявсі їхні переваги. Як тільки людина закінчує їх дотримання, колишній вага набирається знову. Щоб півторатижневі дієта Олени Малишевої або абсолютно будь-яка солі дієта на 14 днів дали стабільний результат, потрібно і після закінчення виконувати деякі правила.
Необмежене споживання солі шкідливо.З цим ніхто не сперечається. Але чи всім корисна дієта без солі? Відгуки лікарів з даного питання неоднозначні. Так, у піддослідних мишей при нестачі солі розвиваються ракові пухлини. У людей недолік солі викликає запаморочення, слабкість, нудоту, іноді блювоту. Підраховано, що людський організм для нормального функціонування всіх систем кожен день вимагає не менше 15 грам солі. Для тих, хто активно потіє, ця норма набагато вище. Відомі випадки сольових бунтів, коли людям не давали солі. Звичайно, деяке її кількість міститься в кожному продукті. Щоб виходила норма, можна трішки досолювати їжу, яка вже приготовлена. Ще краще замінити нашу звичну кухонну сіль більш корисною морської, багатою мінералами і мікроелементами.
