Ми шукаємо способи, щоб схуднути.Але навіть після зниження ваги можуть залишитися інші проблеми - обвисла шкіра, целюліт, зморшки. Худнути потрібно правильно, при цьому насичуючи організм киснем. Перш ніж дихальна гімнастика бодіфлекс буде розглянута нами, нагадаємо про кілька міфів.
Міфічна сторона схуднення
Міф номер один: Схуднути місцями.Поширена бажання: "Хочу схуднути в боках, животі і внутрішньої частини стегон". Запитайте про це будь-якого дієтолога або тренера. Качайте прес хоч до посиніння - худнете ви цілком, а не тільки в районі живота.
Міф номер два: Хитаючи прес, віджимання, присідаючи і так далі,звичайно, ви накачаєте м'язи і навіть злегка зможете спалити жир, але без кардіонагрузок ваші м'язи не проступлять під шаром жиру. Так, наприклад, щоб люди могли побачити ваш прес, шар жиру повинен бути не більше двох сантиметрів.
Міф номер три: Жіросжігателі допоможуть вам.Безперечно, ви схуднете, але ... Удар по здоров'ю буде відчутний. Гормональна система, серце і судини, нирки, печінку та інші органи будуть поступово відмовляти. Згадайте фільм "Поліцейська академія". Там знімався такий високий чорношкірий актор, персонажа якого звали Хайтауер. Так ось, в реалі цей велетень боровся з ожирінням і брав жіросжігателі. Помер він у віці шістдесяти шести років від передозування ферментів, які містилися в таких препаратах.
Дихальна гімнастика бодіфлекс
Вважається, що біг або силові вправи не даютьорганізму необхідної насиченості киснем. Дихальна гімнастика бодіфлекс має відразу кілька плюсів. Перший - це насичення організму киснем, завдяки чому чудово вирішується питання з целюлітом. Крім того, кисень дозволяє боротися зі зморшками. Ну а якщо врахувати, що нам дихальна гімнастика бодіфлекс потрібна для схуднення, то ми отримаємо не накачане, а пружне і підтягнуте тіло. Наприклад, у вас є жирові відкладення в області стегон, а ось з руками все нормально. Дихальна гімнастика бодіфлекс (Марина Корпан є автором методики) робить м'язи пружними, змушуючи їх звикнути до того, що вони повинні бути підтягнутими. Тобто в більшій мірі це розтягування м'язів. Різниця полягає в тому, що при силових навантаженнях тканини розриваються, а потім заростають. Так набирається обсяг, а бодіфлекс без розривів діє на тканини, розтягуючи їх. Вони знову відновлюють свій зовнішній вигляд. В результаті організм настільки звикає до цього, що робота м'язів згодом стає автоматичною і безперервною.
Відгуки
Дихальна гімнастика бодіфлекс відгуки маєрізноманітні. Але в своїй більшості вони позитивні, свідчать про результативність проведених вправ. Багато поправляють фігуру і здоров'я одночасно.
На заняття вам не буде потрібно багато часу -близько п'ятнадцяти хвилин в день. Відгуки свідчать про схуднення аж до п'ятнадцяти сантиметрів в обсягах, а якщо без дієт - до п'яти. Ця гімнастика омолоджує обличчя і шию певними вправами. Ну і, звичайно ж, радує відсутність вікових обмежень.
