Перед тим як людина хоче почати займатися, вінповинен визначити виключно для себе, з якою метою він це робить, а також яких результатів і висот хоче домогтися. Так як від цього і залежить, скільки разів в тиждень качати прес, а також те, які комплекси вправ йому виконувати.
При виконанні вправ на прес важливодотримуватися правильної техніки. Найпоширенішою помилкою з боку новачків є неправильне дихання. І все задаються настільки популярним питанням: "Скільки разів на тиждень потрібно качати прес?", В цей час роблячи вправи невірно. При неправильному їх виконанні, тобто коли атлет затримує дихання, м'язи повністю не можуть скоротитися, так як легкі, які наповнені киснем, не дають їм цього зробити. Як наслідок, неправильне виконання призводить до поганої прокачування черевних м'язів. Правильною технікою виконання вважається та, при якій людина в кінці руху робить різкий і сильний видих, як кажуть професіонали, «видих на зусиллі». Відбувається додаткове скорочення м'язів, що є великим плюсом при прокачуванні преса.
На думку деяких фахівців, то, скількираз в тиждень потрібно качати прес, залежить від фізіології спортсмена. Якщо людина витривалий, але м'язи погано виявляються, значить, йому потрібно робити трохи більше повторень з великою кількістю підходів. А ось в тому випадку, якщо людина має м'язи, але вони погано виявляються під жировим прошарком, потрібно поєднувати вправи на прес, наприклад, з аеробікою. І все буде добре, головне - прагнення зробити себе кращим!