Розтягнення зв'язок - досить підступнетравмування, яке без відповідного лікування може досить серйозно ускладнити вам життя. Що може бути причиною такої травми? Падіння, тривала і підвищене навантаження на гомілковостопні і зап'ястні зв'язки, різкий рух, коли нога підвертається, і багато іншого.
Якщо у вас сталося розтягнення зв'язок, симптоми його наступні (краще знати ознаки розтягування напевно, щоб не переплутати з переломом).
Спочатку, хоч і з'являється різкий біль, але вонашвидко проходить. А ось через деякий час це місце, де відбулося розтягнення зв'язок, починає хворіти і розпухати, може навіть виникнути гематома (в просторіччі синяк). Це в дрібних пошкоджених судинах стався крововилив. Тягне, але цілком терпима біль в гомілкостопі або зап'ясті посилюється при збільшенні навантаження і практично зовсім не відчувається в стані спокою. Якщо не вживати ніяких дій по зняттю больових і оточених симптомів, цілком можливо, що незабаром на цю ногу ви не зможете встати, а травмованою рукою не зможете виконувати ніяких рухів.
Якщо у вас дійсно розтягнення зв'язок,потрібно швидше дістатися до будинку, щоб дати місця, яке ви пошкодили, трохи відпочинку. Ідеальний варіант - коли відразу після травми зв'язок вас доставлять додому або в установу охорони здоров'я на автомобільному транспорті, тому що чим менше навантажена травмована кінцівка (мова йде про нозі), тим легше потім пройде лікування. Якщо все ж ви добираєтеся додому самостійно, зайдіть по дорозі додому в аптеку, щоб придбати еластичний бинт (в тому випадку, якщо його немає вдома). Звичайно, слід було в аптеці б ногу і перебинтувати, якщо ви, звичайно, не надто сором'язливі і ваше взуття дозволяє вам пересуватися з перев'язкою. Адже здоров'я, в кінці кінців, важливіше, ніж думка інших людей.
Як лікувати розтягнення зв'язок в домашніх умовах?Сядьте зручно і розташуйте ногу вище, так на неї можна буде спокійно накласти еластичний бинт. Накладається він восьмиобразного. Спочатку пару раз робимо тугі обертів бинта навколо ноги, потім перехлёстиваем його в районі хворого місця, щоб міцніше зафіксувати пов'язку. Потім переходимо на гомілку, а звідти - знову на стопу і так до кінця бинта. Якщо у вас розтягнення зв'язок в зап'ясті, бинтувати слід таким же чином.
При відсутності еластичного бинта можна використовувати і звичайний або придбати спеціальну фіксуючу пов'язку в спеціалізованому магазині або аптеці.
Перебинтувати ногу або руку, необхідноподбати про те, щоб дати кінцівки відпочинок. Найкращим для травмованої стопи буде підняте положення, тому спорудити з ковдри валик або подсуньте під щиколотку подушку. Для зап'ястя руки головне - не обтяжувати її і дати спокій.
Не забудьте покласти поверх пов'язки грілку зхолодною водою або льодом. Коли у людини розтягнення зв'язок, холод на пошкоджене місце кладуть два перших дні на сорок хвилин з перервами. Використання холодових компресів дозволяє зменшити набряк і підшкірні крововиливи, так як при їх застосуванні відбувається звуження судин, які були пошкоджені при травмі.
У водійських аптечках є спеціальні пакетидля охолодження травмованих поверхонь при аваріях. Продаються вони і в аптеках. Називають їх гіпотермічна пакетами. Якщо у вас є можливість використовувати їх в якості холоду, застосовуйте цей вид медичної допомоги для зняття набряклості і зменшення синців.
Головне в разі таких способів охолодження - не перестаратися, щоб не заробити обмороження.
Починаючи з третього дня, компреси стаютьтеплими, щоб прискорити розсмоктування опухлости і зняття гематоми. При теплі кров швидко приливає до пошкоджених тканин, які від цього краще відновлюються. Крім теплих компресів застосовуйте для лікування розтягнення зв'язок ванночки теплою водою, нанесення йодної сіточки на травмоване місце. Фіксуючі пов'язки знімаються, коли перестає відчуватися навіть сама невелика біль при навантаженні зв'язок.
З самого першого дня бинти розмотується тількина час нічного сну, при цьому нога лімо рука все одно повинна лежати вище. При пробудженні, не встаючи, бинт необхідно накласти знову. Травматолог з третього дня може призначити вам для втирання в травмоване місце мазь, в складі якої є троксовазін.
Щоб розтягнення зв'язок Герасимчука звичноїтравмою, рекомендується від тижня до десяти днів дотримуватися домашній режим і полегшений руховий режим ушкодженою кінцівкою. Зрозуміло, жінкам слід відмовитися від носіння каблуків, хоча б до повного відновлення працездатності зв'язок гомілкостопу.
Коли еластичність ваших зв'язок повністювідновиться, які не згайте почати займатися їх зміцненням. Це можна зробити за допомогою спеціальних вправ, які спрямовані на підвищення еластичності зв'язок і м'язів і їх розтяжки.
У разі сильно вираженою болю, посиніння або обширного набряку потрібно негайно звернутися до травматолога, так як це ознаки більш серйозної травми, ніж розтягнення зв'язок.
