Про струнку фігуру мріє кожна розповнілажінка. Щоб привести тіло в порядок, існує багато всіляких способів. Це дієти, спорт, препарати для зниження ваги. Самим щадним і ефективним методом схуднення є білкова дієта «Маггі».
Являє собою різновид яєчного харчуваннядля зниження ваги білкова дієта «Маггі» на 4 тижні. Меню тут направлено на прискорення хімічних жиросжигающих процесів в організмі. У дієті повністю відсутні обмеження по калорійності.
Ця система харчування припала до смаку багатьом, такяк з її допомогою можна скинути до двадцяти кілограм. Дієта не змусить голодувати, навпаки, вона досить ситна і забезпечить організм усіма необхідними речовинами.
Основою дієти стали курячі яйця.При їх непереносимості продукт можна замінити на сир. Куряче яйце містить безліч корисних елементів, які потрібні організму кожної людини. Засвоюваність даного продукту пов'язана з тепловою обробкою. Яйця всмятку перетравлюються протягом двох годин, зварені круто переробляються організмом довше, тим самим позбавляючи його від передчасного почуття голоду.
Крім яєць, в меню дієти входять і інші продукти.Компоненти системи не можна замінювати, виняток становлять яйця, замість яких можна вживати сир, рівний по вазі. Не можна чергувати сир і яйця, а потрібно на чотири тижні вибрати щось одне.
Якщо в меню не написано кількість фруктів іовочів, то їх можна їсти досхочу. При визначенні їх числа, наприклад, один апельсин, кількість продукту перевищувати не можна. Дозволено заміняти один вид цитрусових на інший, так, замість апельсина можна з'їсти грейпфрут.
Білкова дієта «Маггі» завоювала любов жінок завдяки своїм незаперечним перевагам, до яких відносяться:
Простота дієти виділяє її серед інших, а результат, який вона може дати, перевершує найсміливіші очікування жінок.
Білкова дієта «Маггі», крім зазначених переваг, має певні недоліки. Серед них:
Незважаючи на незначні мінуси дієтичного харчування, воно переноситься жінками добре, а ефект при правильному підході не змусить себе чекати.
Білкова дієта «Маггі» на тиждень єдосить збалансованою і майже не має заборон. Виняток становлять жінки в період вагітності і годують мами, а також особи, які мають проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту, а також захворювання серця і судин. Не можна дотримуватися подібне меню гіпертонікам і людям з цукровим діабетом.
Не варто вдаватися до дієти, якщо є індивідуальна непереносимість продуктів, задіяних в системі харчування, а також при наявності на них алергії.
Білкова дієта «Маггі» складається в основному з яєць і цитрусових, але є тут і інші продукти, що прискорюють спалювання жиру. При дотриманні системи харчування потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:
Дотримуючись цих нехитрих правил, жінка перетвориться і постройнеет. Чи зможе переглянути свій повсякденний раціон і змінити неправильні звички в харчуванні.
Є два види системи харчування «Маггі»:яєчна і сирна. Білкова дієта може мати в складі яйце або сир. Не можна поєднувати в ній одночасно обидва продукти. При виборі системи харчування необхідно спиратися на свої індивідуальні переваги. Яєчна дієта більш ситна, а сирна менш калорійна, але результат буде чудовим при дотриманні будь-якої з них.
Білкова дієта «Маггі» на 4 тижні (відгуки відзначають, що навіть при порушенні системи живлення ефект все одно є) дозволяє худнути поступово і закріпити результат.
Сніданок на першому тижні не відрізняється різноманітністю і складається з двох курячих яєць, зварених круто, грейпфрута. Доповнює ранкове меню несолодкий чай або каву.
Ось решті раціон початковій тижні:
Це перший етап дієти. Витримавши його, необхідно не зволікаючи переходити до другого тижня схуднення.
Білкова дієта «Маггі» на тиждень (вже другу!) Складається з однотипного сніданку, який включає в себе два варених курячих яйця, грейпфрут, а також несолодкий каву або чай. Решта прийом їжі виглядає так:
Другий тиждень - ця середина дієти «Маггі», досягнуті результати вже очевидні і починають радувати, але для закріплення ефекту необхідно перейти до третього етапу.
Яєчно-білкова дієта «Маггі» на третього тижняінтерпретується зовсім по-іншому. Тут немає одноманітного сніданку перших двох тижнів, а на зміну йому приходять продукти, які можна їсти протягом усього дня в необмеженій кількості, але нічого додавати до них не можна. Отже, раціон дієти на третьому етапі:
Третій етап представляється справжнім випробуванням для бажаючих схуднути, але саме на ньому відбувається закріплення результату.
На останньому етапі схуднення, як і на попередньому, відсутній яєчний сніданок, а всі запропоновані продукти розподіляються довільним чином. Найкраще їх розділити на кілька прийомів їжі.
Раціон четвертого тижня включає в себе:
Результати останнього тижня не можуть не радувати, але буде краще, якщо дієтичне харчування доповнить ще й спорт. Тоді потрібного ефекту вдасться досягти набагато швидше.
Білкова дієта «Маггі» на 4 тижні даєпрекрасні результати, але щоб їх зберегти, слід виходити з даної системи харчування поступово. Не варто відразу збільшувати кількість їжі, що вживається або налягати на заборонені продукти. Щоб зберегти результат надовго, треба алгоритм, який застосовується в дієті, перенести і в повсякденний раціон. Харчуватися слід часто і малими порціями. Слід стежити, щоб в меню переважали свіжі овочі та фрукти.
Підтримати ефект допоможе регулярне фізичне навантаження. Вона підтягне обвислі в результаті схуднення шкіру.
Білкова дієта «Маггі» для схуднення забороняє наПротягом чотирьох тижнів вживання жирного і солодкого, але в той же час можна їсти нежирний сир і сир, а також дієтичну рибу і м'ясо. Дозволяється вживати в їжу все овочі, за винятком картоплі. Цукор слід виключити. На цей час його повинні замінити фрукти, серед яких не можна вживати банани, манго, виноград, інжир і фініки.
Можна при приготуванні страв додавати трохи спецій, це сіль, перець, цибулю і часник. Не варто надмірно підсолювати страви, адже сіль утримує в організмі рідина, що заважає зниженню ваги.
Протягом дієтичного періоду слід вживати два літри рідини. Перевагу потрібно віддати чистої негазованої води і несолодкого чаю.
Дієта «Маггі» має тільки позитивні про себевідгуки. Її випробували люди різного віку, і всі були задоволені результатом. Одні втрачали на ній 3 кг на місяць, у інших втрата ваги доходила до 20 кг. Жінки, які більш ретельно дотримувалися дієти, худнули інтенсивніше, ніж жінки, що відходять на час від запропонованого меню.
Всі худнуть відзначали під час дієти повневідсутність голоду. Говорили, що вона досить ситна і привчає шлунок отримувати їжу маленькими порціями. Деякі жінки основи харчування «Маггі» зберегли і після виходу з дієти.
