كيف لانقاص الوزن: النظام الغذائي لبولينا جاجارينا

بعد التعافي من الحمل ، بولينا جاجاريناليس لفترة طويلة كان صاحب أشكال كبيرة. بالطبع ، كثير من الناس يحبون مناقشة هذا الموضوع ، ويجادل بأن هذه الفتاة المعروفة لا يمكن أن يطلق عليها اسم رقيقة. لكن الجميع لاحظ أنه بعد ولادة ابنها من الوزن الزائد تمكنت بنجاح من التخلص منها. هذه الحقيقة هي السبب وراء ظهور كتلة من الإشاعات والإصدارات عن تقنية فقدان الوزن. لكن النظام الغذائي لبولينا جاجارينا ليس سرا ، فهي تتحدث عن طواعية عن كيفية تغييرها لشخصيتها.

بادئ ذي بدء ، لم يكن المغني أبدامؤيد لقيود صارمة ، لذلك ينمو رقيقة وسهلة. لعبت دورا هاما في هذا من حقيقة أن والدتها كانت راقصة ودائما شاهدت نفسها. كانت قادرة على غرس في ابنتها عبادة غذائية صحية وصحية. لذا ، تعتمد حمية بولينا جاجارينا على حقيقة أنه من الممكن والضروري تناول المنتجات "الصحيحة" بشكل حصري. على سبيل المثال ، دائمًا ما يظهر الطعام النباتي والمأكولات البحرية في قائمة الفتاة.

А вот сладости в любых видах, жирная и жареная الطعام هو من المحرمات المستمرة. بالطبع ، يبدو أن بعض الأشخاص الذين يعيشون مع مثل هذه القيود أمر صعب ، ولكن إذا تم تحصين هذه الثقافة الغذائية منذ الطفولة ، فإنها لا تسبب أي مشاكل. الفائز في "Star Factory - 2" يكفي لتناول المأكولات البحرية ، والفواكه والخضروات المختلفة للشعور بحالة جيدة. وهذا لا يسعه إلا أن يظهر على الشكل: هذا الطعام يساعد على إنقاص الوزن. وبالنظر إلى حقيقة أن حمية بولينا جاجارينا ليست مؤقتة ، ولكن طريقة تناولها المعتادة ، يكاد يكون من المستحيل الحصول على أرطال إضافية.

Но звезда не скрывает, что и ей иногда приходится حدد النظام الغذائي الخاص بك ، لأن هذا هو نوع النهج الذي يمكن أن يعطي أفضل النتائج. للحفاظ على شكلها ، من الضروري ليس فقط أن تأكل بشكل صحيح ومتنوع ، ولكن أيضا في محاولة للقضاء على الأطعمة التي تحتوي على النشا ، والتي فعلت بولينا جاجارينا. النظام الغذائي متاح للجميع. صحيح ، لا يمكن لأي شخص ضبط نفسه على حقيقة أنهم سيضطرون إلى تناول الطعام بهذه الطريقة طوال حياتهم. إنه شيء واحد لتغيير النظام الغذائي الخاص بك لمدة أسبوع أو شهر ، وآخر - لإعادة بناء تفكيرك وحب الطعام المناسب. إذا لم تتمكن من تناول الطعام المناسب كجزء من حياتك ، فإن التخلص من الكيلونات الزائدة سيكون صعبًا ، ثم تختفي ، ثم تعود.

بادئ ذي بدء ، من الضروري الانتباه إلىجودة المنتجات ، على فائدتها. تناول الطعام بشكل أفضل في أجزاء صغيرة ، لا وجبة دسمة ، والبقاء بعد وجبة أخرى من الجوع قليلا. قبل دقائق قليلة من دماغك سوف يشير إلى أن المعدة ممتلئة ، وأنك لن تلاحظ كيف سيختفي شعور الجوع. في هذه الحالة ، لا يتعين عليك تقييد نفسك. حمية غاغارين لا تعني الإضراب عن الطعام الشاق أو عد السعرات الحرارية. وينصب التركيز على التغذية المتوازنة ، واستبدال الطعام ذي السعرات الحرارية العالية مع الخضار أو الفواكه ، ورفض الخبز الأبيض والكعك. لا تجعل استثناء، والأعياد، ولكن إذا كنت لا يمكن أن تنغمس في قطعة من كعكة أو جزء من السلطة مع المايونيز، لا ننسى أيضا أن التعهد الرئيسي للشخصية جميلة - وليس فقط النظام الغذائي بولينا جاجارينا، ولكن أيضا حركة مستمرة.