كيفية ضبط الرقم ، والبقاء في تناغم معلذلك؟ يبدو أن السؤال غبي ، لكن اتضح أن الجمال الداخلي يتطلب دعمًا للتطور والإبهار. وقد وُلد بعضهم بالفعل بهذه الهدية التي لا يوجد فيها الحظ الحقيقي. ولكن في بعض الأحيان يمكن مساعدة الجمباز السلافي ، الذي مارسه السلفون البعدون بنجاح. هل يساعد حقا أم هو بقايا حقيقية من الماضي؟ ربما ، يمكنك أن تفهم فقط إذا حاولت التدريبات على نفسك.
ربما ، كل شخص على الأقل سأل مرة واحدةسؤال ، وما هو ، في الواقع ، سر جاذبية الأنثى المخفية؟ لماذا لدى الرجال والنساء مُثل مختلفة؟ لماذا السيدات الجميلات غالبًا ما يكونون وحدهم ، والفئران الرمادية البادية المظهر لا تعرف الارتداد من الرجال؟ مع صعوبة كل هذه اللحظات تتناسب مع رأسنا والخيار مع الجمال الداخلي يتبادر إلى الذهن ليس على الفور. على الأرجح ، واجه الجميع مثل هذا الفأر الرمادي ، والذي لا يمكن أن يتباهى بالبيانات الخارجية الفاخرة ، لكنه يجذب الآخرين. حول هؤلاء الناس يقولون أن الجمال يأتي من الداخل ويجذب. وقد ساعد الجمباز السلافية أسلافنا منذ فترة طويلة في تطوير هذه المهارة ، واليوم يتذكر المعلمون الحديثون العلوم القديمة وأعطوا دفعة جديدة لشعبيتها. ولم ينتشر الفارق فقط بين السلاف ، ولكن أيضًا في جنسيات أخرى. صحيح ، على المستوى الجيني ، ما زال الجمباز السلافي أقرب إلى سكان خطوط العرض لدينا.
وضعت امرأة حديثة في إطار جامد.يجب جمعها ، قوية ، شجاعة وطموحة. يجب على المرأة العمل وكسب المال لمصلحة الأسرة. ليس من النادر أن تحصل المرأة أكثر من رجلها. ولكن في حين أن المرأة لا تزال يجب أن تظل حكيمة وهادئة. ديناميات الحياة الحديثة والرغبة في تطبيق أساليب الذكور لتحقيق أهدافهم يسرق طاقة المرأة ويعوض عن الجمباز البطيء. يضم المجمع 27 تمرينًا مقسمًا إلى العوالم الدنيا والوسطى والعالية. تم تصميم تمارين للعالم السفلي فقط للنساء والرجال ممنوعون من القيام بها ، حتى لا يمزج جوهر الذكور. ليس هناك حاجة ماسة لأداء جميع التمارين. يمكنك اختيار عدد قليل فقط وتحسينها ، وتكمل من وقت لآخر بتمارين جديدة.
إذن ، ما الجيد في الجمباز السلافي للنساء؟27 تمرين تحفيز تحسين الصحة العامة. فقدان الوزن بطريقة استثنائية لا يساعد ، لكنه يعطي الجمال حقا ، وإعطاء خطوط مستديرة لينة الجسم ، لذلك جذابة للرجال. إن أتباع هذه التقنية يحسنون الرؤية والصحة الإنجابية. إذا كانت الفتيات قبل التمرين يعانيان من الألم مع الحيض ، فإن التقنية تسمح بتقليصه أو التخلص منه تمامًا. سيتم نسيان مشاكل العمود الفقري ، وسيصبح الجسم خفيفًا ومرنًا ، إذا تم تنفيذ التمارين بشكل منهجي. لهذه الطريقة ، لا تحتاج إلى زيارة قاعات باهظة الثمن ، يمكنك ممارسة الحق في المنزل. تأخذ المنهجية في الاعتبار جميع الخصائص الفردية للجسم الأنثوي والعديد من العوامل الأخرى. عليك أن تبدأ في التدريب تحت إشراف المدرب على إتقان التقنية الجديدة بأمان.
تذكر أن الجمباز السلافية للنساء -هذه ليست مجرد لياقة تفيد الجسم. أولا وقبل كل شيء ، هذه التقنية تحمل الانسجام. إذا كان تحقيق النتيجة المرجوة سريعًا ، فهذا لا يعني التخلي عن الجمباز. قوتها في الثبات. هناك رأي حول ضعف التفاعل مع الأدوية الهرمونية وانخفاض في التأثير على الجسم أثناء القيام بالتمارين وتناول الأدوية. في هذه الحالة ، تحدد فقط خصائص كائن معين الحد الأقصى للتأثير الذي تم الحصول عليه. يسمح المدربون بتمارين النساء من جميع الأعمار دون قيود ، لكنهم يلاحظون بشكل خاص الفتيات اللواتي لم يتم تكوين نظامهن الجنسي بشكل كامل بعد. هذا يرجع إلى إمكانية التطور المبكر للبنات.
الجمباز السلافية للمرأة تهدف إلىصيانة الطاقة النسائية في جميع أنحاء الجسم. لذلك ، سوف تنمو الفتيات بشكل أسرع ، وتصبح أكثر جاذبية جسديا. هناك اهتمام نشط من الجنس الآخر. ولكن ، بالمناسبة ، هذه الطريقة ليست مناسبة للرجال. حتى في وجودها غير مستحسن. من الأفضل أن تكون وحيدًا للتركيز وأن تكون وحدك مع نفسك. يوجز المدربون على ملاحظاتهم ويقولون أن النساء أصبحوا أكثر حرصا وألفة. يقضون وقتا أطول على أنفسهم أكثر من العمل. إنهم يحبون أنفسهم أكثر!
يسمى المجمع الرئيسي للجمباز Vedasone ،أو الجمباز الأوتار. هنا ليس كل شيء صعب جدا كما الجمباز السلافية إضافية للنساء. تشير التمارين إلى المستوى الأول من التعقيد. المهمة الرئيسية في هذا المستوى هو تفعيل الجهاز العضلي والأوتار. نحن نعمل شيئا فشيئا عبر المفاصل والأربطة. جميع الحركات على نحو سلس ومتأخر ، بحيث يتم تنشيط المراكز النفسية والطاقة. انخفاض الجهد. بالنسبة للجزء الأكبر ، يتكون المجمع من تمارين ملتوية تساعد على تحديد التنفس الصحيح المقاس وإدخال الجسم في لهجة. الشخص على الفور يتلقى على الفور تهمة حيوية. من الممكن ، بالمناسبة ، الاستفادة من هذا التأثير والقيام بتمارين من الصباح الباكر حتى يمر اليوم بنجاح. مستوى التدريب البدني لا يلعب دورا خاصا. يتم تنفيذ الحركة الأولى الدائمة. يتم وضع الساقين على عرض الكتفين وينحني قليلا عند الركبتين. يجب أن تبقى القدمين متوازيين. ثني الأسلحة في المرفقين والبدء في الخلف ، دون إغلاق الفرشاة. خذ وقتًا للاسترخاء في مفصل الكتف. تنفس بسلاسة وتحرك أيدينا للأمام ، بحيث تكون الفرش تحت الصدر. الآن - فرشاة ، للحصول على "برعم". نحن الزفير والعودة إلى وضع البداية. التمرين الثاني يذكرنا بأمر الباليه: نحن لا نغير موضع البداية ونرفع أرجلنا مع ثني الركبة. عند الاستنشاق ، قم بتدوير الجذع في اتجاه الساق المرتفعة. يبدأ التمرين النهائي الثالث من الدورة الأولية بحامل الركبتين. نحن نشرها ، ونحن نضع أيدينا وراء ظهورنا. يتم إغلاق القدمين ، ويتم سحب اليدين صعودا ، في حين جعل الجذع الجذع.
نحن ننفذ التمرين الأول للدورة الثانية ،الذي يقدم الجمباز السلافية. تتميز طقوس هذا العلم بأبعادها ودرجة حقيقتها. نحن نركع ونفرغ أيدينا للرأس. نحن نرتاح على الأرض مع مرفقينا. تجعل الساق الحركة في اتجاه الصدر ، ثم تستقيم ، تؤدي أرجوحة. تنعكس التدريبات للساق الأخرى. الجذع إلى الأمام ، ولمس سطح خد الأرض. لا يوجد معيار محدد لهذه العملية ، ولكن من أجل فعالية أكبر ، من الأفضل أن تقوم بأكبر قدر من الطرق وأنت مرتاح. لا يمكن الشعور بالتعب. الجمباز السلافي لا يتم على الرغم من أي شيء ، ولكن يتم في انسجام مع نفسه. الجمباز الإناث يعمل بنشاط على أجهزة الحوض الصغير والجهاز التناسلي. من المعروف أن السبب الرئيسي للإصابة بأمراض النساء هو شد المعدة وسوء دوران الدم في الأعضاء الأنثوية. هذه المشاكل تساعد على حل الجمباز السلافية للنساء.
السيدات الجميلات لديهن إلى قلب الطريقتخفيف التوتر من العضلات عن طريق التمدد. بحيث تبقى العضلات في النغمة ، ويحسن الدورة الدموية. تصبح عضلات البطن الداخلية أقوى ، ويظهر الحوض والأرداف أكثر شهية ، ويتم تطوير مفاصل الورك. في غضون شهر ، لاحظت معظم النساء القوة المؤثرة إيجابيا في الجمباز السلافي قوة Bereginya. آراء الفتيات توافق على أن هناك تأثير وهمي. بعض المدربين في الرقص والبلاستيك الشريط تشمل في برنامج تمارين الاحماء للجمباز السلافية ، لإحياء طاقة الأنثى وجعلها تغلب على المفتاح. يدير لنفس الأمعاء ويزيد من مستوى الرغبة الجنسية الجنسية. تشير النساء إلى أن الحياة الحميمة تذهب إلى مستوى آخر من الجودة. نسبة النساء الحوامل آخذ في الازدياد.
الجمباز السلافي قوة Beregini - لأولئكالناس الذين يريدون أن يعيشوا حياة كاملة ، وليس إنكار أنفسهم الملذات صحية. الآن لا يوجد حديث عن كحول أو اتصالات مختلقة ، ولكن التركيز على الحياة الأسرية والطعام الصحي والسفر والحياة الغنية الغنية مع شخص عزيز. لبدء "المحرك" وإثبات الصحة ، سيستغرق الأمر ربع ساعة فقط يوميًا. ليس كثيرًا ، لكن النتائج ستشعر بها ومفاجئتها. من المستحسن الحفاظ على التنفس الطبيعي والحر ، دون تأخير. يجب أن تكون الحالة هادئة وتأملية. يجب توجيه كل انتباهك إلى نفسك وإلى مشاعرك وأفكارك ومشاعرك. تخيل أنك تتحرك في الرقص ولا تترك هذه الحالة حتى نهاية الصالة الرياضية. التصور الذاتي تحت الماء يساعد أيضا على ضبط. تذكر ، في حوض السباحة لا يمكنك سحب بحدة يديك ، وغالبا ما تقفز أو حتى مسيرة مع الوضوح. حتى تعطي الحركات نعومة تحت الماء! من الأفضل القيام بالأشهر الثلاثة الأولى ، بحد أقصى ، 4 مرات في الأسبوع ، القيام بـ 7 تمارين مع ثلاثة تكرارات. إذا كانت هناك أمراض خطيرة ، فمن الأفضل أن تبدأ باتقان المواقف الأولية. في كل رف تحتاج إلى الحفاظ على نفسك لمدة دقيقة على الأقل.
تحديد علبة معقدة الفردية الخاصة بككل شخص ، ويمكنك البدء بربع كل التمارين. يمكنك جعل العملية أكثر إثارة وإعداد مجموعة شخصية من البطاقات للقيام بتلك التمارين التي قمت بتمديدها في هذا اليوم أو ذاك. بادئ ذي بدء ، قم بممارسة العالم العلوي. ثم الوسط والقاع. يتم التمرين الرئيسي في إكمال الدورة الأولى للجمباز وتمثل أي ممارسة من اختيارك. في المجموع ، هناك مجموعتان من التمارين.
أين تبدأ الجمباز السلافي؟بالنسبة للرجال ، ولأنه سيكون من الصعب ، أن جميع المواقف الانطلاق - هو تجسيد النعومة والحنان. عليك أن تحافظ على استرخاء ركبتيك وتحريكها بسلاسة. نضع أقدامنا أوسع قليلا من الكتفين من أجل تمارين العالم العلوي. نحافظ على الكتفين والوركين على خط واحد ، ووضع أيدينا وراء ظهورنا. تأكد من إنشاء خطوط متوازية. يجب أن يتوتر الكتفين واليدين عند القيام بالتمرين. مع الفصول العادية ، سوف يأتي الإجهاد إلى شيء. تذكر أنه في كل العالم هناك 9 تمارين ، ولكنك لست بحاجة إلى القيام بها دفعة واحدة. نحن نقرص العضلات في العالم العلوي. واحد من التمارين يهدف إلى الجوارب. ركب الرجل على ركبتيه نصف عازمة على أصابع قدميه مع ذقن مرفوعة.
تستند جميع الحركات على الاتصال بالجسم ، والانحرافات الطبيعية والخطوط المتوازية.
لقد سبق أن قلنا أن ليس كل شخص مفيد ومن الضروري إجراء مثل هذه التمارين. على سبيل المثال ، الجمباز السلافية للرجال ليست جيدة على الإطلاق. تمارين تبدو بسيطة وغير مجدية. لكن الخطر هو أن تصبح الفتاة عاجلاً أو آجلاً عاطفية عن الرجال ، إذا بدأت في ممارسة رياضة الجمباز. يقوم المدربون ، من أجل تجنب مثل هذه المواقف ، بدعوة الفتيات مع الأمهات أو الأقارب البالغين لإعطاء تلك الطاقات التي هي عمر التلميذ. لا تلجأ إلى الجمباز السلافية لأولئك السيدات اللواتي يتناولن بنشاط الأدوية الهرمونية أو موانع الحمل. في الواقع ، هذه هي المواجهة بين عنصرين ، حيث أن الطريقة السلافية تهدف إلى تطوير وإثراء مصدر طاقة الإناث. هل يمكن مقاومة هذا بواسطة الطب الحديث؟ السؤال مؤامرات مقدما ...
