الجزء الخلفي هو واحد من أكثر المناطق حساسية.جسم الانسان. كما أنها تتحمل الحمل الرئيسي أثناء الحركة ، وتعاني من الالتواء والألم. يعد تدليك الظهر المريح طريقة رائعة للتخلص من التعب والتخلص من الألم والاستمتاع بلمسة لطيفة من معالج التدليك على الجلد. مثل هذا التدليك هو خلاص حقيقي بعد يوم شاق في العمل ، ويمكنه بسهولة رفع معنوياتك والمساعدة في التخلص من التوتر.
كيفية القيام تدليك الظهر الاسترخاء
إذا كان ظهرك يؤلم ، فسيكون ذلك لطيفًاإجراء تدليك علاجي خاص. ولكن فقط أخصائي مؤهل يمكنه القيام بذلك. إذا لم يكن هذا متاحًا ، أو ببساطة لم يكن هناك وقت لزيارته ، يمكنك قضاء تدليك مريح للظهر في المنزل. يمكنك أن تعهد بهذا إلى شخص عزيز أو صديق مقرب أو شخص يوافق على ذلك. ليس من الصعب القيام بهذا التدليك ، خاصة إذا كنت تعرف بعض فروقه الدقيقة.
لذلك دعونا معرفة كيفية القيام بذلك.الاسترخاء والتدليك. الشرط الأول هو موقع مناسب للشخص الذي يجري تدليكه. والأفضل من ذلك كله ، إذا كان مستلقياً على طاولة طويلة ، تأكد من وجهه لأسفل وبأيدي موازية للجسم. في الحالات القصوى ، ستنفذ الأرضية ، لكن يجب ترك السرير والمقاعد الأخرى الناعمة.
للحصول على أيدي مزلق أفضل ، يجب عليك الشراء مسبقًازيت التدليك. يمكنك حتى العثور على زيوت الاسترخاء الخاصة للبيع ، مثل البرتقال. في السابق ، كان يمكن تسخين الزيت قليلاً ، وهذا سيساهم في تسخين أسرع للجلد.
الاسترخاء تدليك الظهر: ما تحتاج إلى معرفته أكثر
من المهم ملاحظة ذلك في بعض الحالاتفي حالات مثل هذا التدليك البسيط قد يكون بطلان. إذا كنت تعاني من آلام شديدة في الظهر ، يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك. والحقيقة هي أنه خلال فترة تفاقم الألم ، لا يُنصح عادةً بتدليك الاسترخاء ، بل يُحظر أيضًا. أيضا ، يجب التخلي عن التدليك بسبب حالة جلدية غير مرغوب فيها. على سبيل المثال ، كنت تحترق في الشمس أو في ظهرك لسبب أو لآخر جروح ، جروح ، إلخ.
الاسترخاء تدليك علم.من المهم هنا ليس فقط معرفة التقنيات الأفضل استخدامًا ، ولكن أيضًا القدرة على الضغط بشكل صحيح في المكان الصحيح. تتفاعل أجزاء مختلفة من الظهر بشكل مختلف مع درجة التعرض. لهذا السبب ، عند إجراء مثل هذا التدليك لأول مرة ، لن يكون من الضروري استشارة المريض حيث من الأفضل الضغط على المنطقة التي يجب الانتباه إليها.
