تعهد صحتنا والجمال وحسنالرفاه - التغذية السليمة والمتوازنة. يؤكد أخصائيو التغذية للجمهور أن التقدم العلمي والتكنولوجي كان له تأثير سلبي على الصحة. هذا يؤكد الوزن الزائد ، والتعب ، ونزلات البرد المتكررة. اتباع نظام غذائي غير عقلاني يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة. ما يجب القيام به هناك المزيد من الخضروات والفواكه ، مثل الجزر.
الجزر يحتوي على الكثير من الكاروتين ، لذلكمفيد لكل من الأطفال والكبار. يجب أن تؤكل الجزر بأي شكل من الأشكال: خام ، مطهي ، مسلوق. يضيف الشيء الرئيسي ، مع الجزر ، القليل من الزيت النباتي إلى الطبق لامتصاص المنتج بشكل أفضل. أيضا في الجزر يحتوي على العديد من الفيتامينات من المجموعات B ، D ، C ، E ؛ الأملاح المعدنية (البوتاسيوم ، الصوديوم ، الكلوريد ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الفوسفات) ؛ السكريات. بفضل الجزر ، يتم تطبيع عملية الهضم ، وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
الجزر المبشور مفيدة بشكل خاص ، وكذلكعصير الجزر. عصير الجزر من السعرات الحرارية منخفض (فقط 28 سعرة حرارية لكل 100 غرام). لا يمكن منع عصير الجزر فقط ، ولكن أيضًا علاج الكثير من الأمراض. مع الاستخدام المنتظم لعصير الجزر ، تتحسن الرؤية ، ويهدئ الجهاز العصبي ، وتمدد الأوعية الدموية. إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتشعر بالتعب ، لديك نقص المناعة ، ثم بالنسبة لك عصير الجزر هو مصدر لا غنى عنه للصحة والحيوية والطاقة. أيضا ، يعتبر عصير المذيبات الطبيعية للقرحة والسرطان. تحسنت بشكل ملحوظ المقاومة لمختلف أنواع العدوى ، وخاصة التي تؤثر على الشعب الهوائية والحنجرة والأنف والأذنين. تعرف الفتيات اللواتي يعتنين بأنفسهن ويحضرن بانتظام صالونًا للدباغة أنه بعد الجلسة ، ينصح الخبراء بشرب كوب من عصير الجزر من أجل تحقيق تأثير دائم أكثر وسريعًا. يؤثر أيضًا على عصير الجلد وبعد الدباغة في الشمس. ولكن في استخدام العصير ، هناك بعض القيود. إذا كنت تشرب الكثير من العصير ، فسيصبح لون البشرة مصفرًا ، لذلك يقول اختصاصيو التغذية إنه لا ينبغي أن يشرب الشخص أكثر من 100 مل من العصير يوميًا للوقاية. لتسهيل الذوق ، يمكنك إضافة القليل من القشدة إلى العصير.
العديد من الفتيات مشاهدة بدقة الرقم ويخشى أن تتحسن ، وحساب السعرات الحرارية. الجزر تختلف عن غيرها من الخضروات في انخفاض قيمة الطاقة. لا تقلق بشأن محتوى السعرات الحرارية ، فالجزر تحتوي فقط على 32 سعرة حرارية لكل 100 جرام. يحصل الجزر على محتوى من السعرات الحرارية بسبب السكريات والنشا الموجودة فيه ، ولكن في 100 جرام تكون قيمتها ضئيلة. الجزرة الإضافية ، التي يكون المحتوى من السعرات الحرارية فيها أقل من محتوى الماندرين لن يؤثر على خصرك على الإطلاق ، حتى على العكس من ذلك ، سوف تساعدك على إنقاص وزنك. لذلك ، يجب أن تدرك أنه في الكفاح من أجل صفر جزر من السعرات الحرارية هي أفضل صديق لك!
إذا قررت بجدية إنقاص الوزن مع الجزر ، فنحن نقدم لك العديد من الخيارات للأطباق الصحية.
الجزر الطازج والخيار وسلطة التفاح صر جميع المكونات ، مع ملء كريم قليل الدسم وعصير الليمون ، مزيج. يمكنك إضافة إلى سلطة الكرفس والعسل والخضار. ينتشر الطبق الناتج على أوراق الخس.
كوكتيل الجزر 2 جزر كبيرة تتخطى العصارة ، صب كوب من عصير الطماطم هناك ، تضاف الكرفس وتغلب حتى تصبح ناعمة. اختياريا ، يمكنك إضافة القرفة.
هناك بعض الوجبات الغذائية التييجب أن تأكل الجزر لمدة 3-4 أيام مع الخضروات الأخرى. اتباع نظام غذائي فعال للجزرة ليس جيدًا للصحة ، لأنه كما ذكر أعلاه ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لهذه الخضروات إلى ظهور بشرة صفراء غير سارة. أكثر فعالية وغير ضارة سوف تفريغ أيام الجزرة لا يزيد عن مرة واحدة في الأسبوع.
