Това качество на личността, като самочувствие,е неразривно свързано със самочувствието, постигането на определени успехи в професионалните дейности или личния живот. В края на краищата хората, които имат тази характеристика недооценени често имат много комплекси и проблеми, свързани с това. Приемайки себе си като вас, вярвате в собствената си сила - това са някои от основните компоненти на бъдещия успех. Поради това увеличаването на самоуважението е често срещана причина за контакт с психолози. Можете обаче да работите и самостоятелно, като имате някои нюанси и следвате доста прости правила.
Първо, трябва да определите какво есамочувствие и как тя се формира. В психологията това качество се разглежда като субективно отношение на собствените си лични качества. Най-често самочувствие се формира в детството, и това до голяма степен се влияе от отношението на другите, по-специално, значими възрастни (родители). Въпреки това, в по-късна възраст, може да се промени. Така че, ако един човек е заобиколен от колеги или познати, лошо настроение, постоянно го критикуват, а след това, в резултат на което ще бъде намаляване на неговото самочувствие.
Можете да изпробвате прост тест и да оценитесами като цяло на 10-точкова скала. Повечето хора си поставят 5-6 точки, а това е среден резултат. Но ние трябва да се отбележи, че този отговор предполага, че се поглезите половината положително и отрицателно със същата сума. Увеличаването на самоуважението е задължително условие за успех. В края на краищата, единственият начин лицето има възможност да не се страхуват от трудностите и убедени в положителния резултат.
Психолозите препоръчват да работят върху себе си иПравете упражнения за увеличаване на самочувствието, които се предлагат доста. Така че никога не трябва да се фокусирате единствено върху мнението на другите. Разбира се, това е важно, но не толкова, колкото си мислите. Поведението на приятели, които постоянно критикуват вашия напредък или постижения, може да бъде анализирано. Необходимо е да зададете въпроса: "Защо правят това (казват те)?" Трябва да се отбележи, че много хора се самоуправляват и повишават самоуважението си, като унижават другите. Ако това е основната причина, тези хора трябва да бъдат игнорирани или напълно изключени от комуникацията.
Увеличаването на самоуважението също зависи от товарезултати. Можете да начертаете план за това, което планирате да постигнете, и да започнете да го изпълнявате. Не е полезно в същото време да си постави за цел да стане олимпийски шампион или лауреати на Нобелова награда. Какво се планира трябва да бъде реалистично. Ако по някаква причина не сте постигнали успех, не се притеснявайте. Анализирайте ситуацията. Само вината ви в това? Може би външните обстоятелства също изиграха роля?
Начините за увеличаване на самочувствието могат да бъдат такива,като използването на кратки фрази - вярвания (утвърждения). Затова се препоръчва да започнете сутринта с изказването на фрази: "Аз съм успешен", "Аз ще успея" и т.н. Никога не се оправдавайте пред околната среда. Това помага да се чувствате още по-несигурни за себе си. Друг ключ към успеха е хармоничната връзка с близките. Трябва да се помни, че винаги ще има някой, който ще помогне в труден момент, което означава, че сте достатъчно силни, за да оцелеете в неуспехите и да опитате да направите още един опит.
За да се увеличи самочувствието,ефективно, трябва постоянно да работите върху себе си. Можете да направите това, което обичате, нека да бъде основното ви занимание или хоби. На практика всеки човек вдига увереност, когато знае, че върши нещо по-добро от други. И едно от основните правила е да действате, защото само в движението, с помощта на опит и грешки, можете да постигнете каквито и да било резултати.
