Не е тайна, че отрицателните емоции са вреднина лицето, което ги изпитва. Гневът постепенно убива черния дроб, боли стомахът не храносмилане, възпаление смущава сърцето, стрес разстройства на червата ... Този списък може да продължи, но най-важното - да се знае как да се успокои и да започне да живее въпреки всички проблеми.
Спорът
Вие сте далеч от единствения човек, с който сте се скаралиблизки, познати или напълно чужди хора. Освен това, вие не се различавате от абсолютното мнозинство. Приемете това като факт. Може би тогава ще бъде по-лесно да се овладеете. В същото време въпросът за това как да се успокои и да започне да живее, или по-скоро да продължи по обичайния начин, не става по-малко релевантен. Вие действате като огромното мнозинство от неразумни хора, ако решите, че цигара или, по-лошо, алкохол, ще ви помогне да отплатите бурята на негодувание.
Начинът да се успокоиш и да започнеш да живееш:
За да спасите себе си и вашите близки от ефектите на емоционалното разпадане, ще помогнете за организираното дишане:
- три сърца - дъх;
- два удара - задържане на дъха;
- три удара - издишване;
- Два удара - задържане на дъха.
Промяната в ситуацията помага много.Разбира се, не е толкова добър, ако избяга от стаята, буквално затръшна вратата, но сега ние трябва да се приведе в чувство за ред. Важно е да не се връщат мислено с предмета на кавги и отрицателен преживят, казват те, така че трябваше да се каже, и това е така ... Погледни се откачат, очите на друг човек, умствено повтаря: "Да, аз съм ядосан. Тази ситуация ме разгневи. Тя ще мине, докато всичко минава. Колкото по-бързо, толкова по-добре за мен и за хората, за които аз съм отговорен. Не мога да се оправя с това чувство, защото аз съм по-силен, отколкото някой може да реши. Знам как да се успокоя и да започна да живея ... "
След тези думи, просто трябва да направите нещоприятен за себе си. Това, което ви харесва: пати котка или изберете куп есенни листа, яжте бонбони или купете нещо за риболов и т.н.
Ако сте вярващ, тогава е времеотидете в църквата и запалете свещ за онези, срещу които са насочени всичките ви остри чувства. Помислете добре за тези хора, помислете защо тази ситуация се е случила в живота ви, какво ви учи, какви уроци трябва да се научат, така че това да не се случи отново?
Как да се успокоите и да започнете да живеете, ако сте принудени непрекъснато да бъдете заобиколени от хора, които ви дразнят?
Това се случва, когато няколко семейства живеят в едноапартамент или работа е високо платена, а служителите или началникът са конфликтни лица. В този случай ще ви помогне едно снизходително отношение към "дразнителите". Пълният лъв не преследва мишки. Нека този човек се радва на малката си победа, вие сте морално по-силни и просто го оставяйте да го направи. Не започвате да лаеш на уличното куче? Вие, най-вероятно, дори не обръщате внимание на това, докато "ви поразява гърлото". Тук - същата ситуация.
Развод: как да живеем?
Расставание легким никогда не бывает.Силата на емоционалните преживявания във всеки човек е индивидуална, така че по принцип не може да има обща рецепта. Най-доброто от всичко, ако откриете силата и способността да се срещнете с специалист или поне да четете книги по тази тема. Например Дейл Карнеги: "Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем". Аудиокнигата, записана от този източник, не само ще помогне за преодоляване на преживяванията, но и времето ви няма да отнеме. Играйте го удобно, без да прекъсвате домакинските си задължения или по пътя си към работа.
Основното нещо - не се тормозвайте. Не забравяйте, че сте отговорни за тези, които са с вас.
