Мечтата за отслабване измъчва както мъжете, така и жените.Само сега, ако мъжете обикновено мислят за отслабване само в онези случаи, когато излишните килограми сериозно се отразяват на собственото им здраве, тогава жените са измъчвани от този въпрос ден и нощ. Те търсят само най-добрия начин да отслабнат и като са намерили, дори не се опитват да си поставят цел и да я постигнат. Други веднага се втурват в битка и с особен ентусиазъм и постоянство се опитват да се отърват от омразните килограми. Има такива, които дават само съвети как да отслабнете, но самият той никога не се е опитвал да тества ефекта им върху себе си.
Чудя се дали най-многонай-добрият начин за отслабване, който не само осигурява осезаеми резултати, но също така помага да се поддържа производителността на кантара за достатъчно дълъг период. Или в края на краищата борбата с наднорменото тегло не е временно явление, а постоянно? Но тогава как да станете собственик на тънка и прилягаща фигура?
За да отговорите на тези въпроси, си струвазапочнаха да определят причините, поради които хората се напълняват. Всъщност от тези причини няма толкова много, а точно пет. Това е собственият ви мързел, неприязън към себе си, начин на живот и навици (вредни и не толкова), придобити заболявания и хормонални смущения, както и предразположение да бъдете пълни на генетично ниво.
Най-интересното е, че всички тези пет причини са многоса тясно свързани помежду си. Ние разглеждаме всяка причина поотделно. Така че, мързелът е най-сериозната причина, много е трудно да го победим и изкореним. Принуждавайте се да ставате от леглото рано сутрин и не се заравяйте в телевизора, а правете упражнения например или разклащайте пресата - за много хора със затлъстяване - престъпление и ненужна загуба на време и енергия. Втората причина е свързана с първата. Самолюбието поражда мързел. Огледалото не вълнува и не поражда идеята, че си струва да се търсят ефективни начини за отслабване и спешно да се вземат мерки. И това е много страшно. Има два изхода: или да променим вижданията си, или да увеличим вратите.
Третата причина е начин на живот инавици. Много дебели хора (дори тези, които искат да отслабнат и търсят най-добрия начин да отслабнат) дори не се опитват да се отърват от тези навици, които им пречат да постигнат желания резултат. Например алкохолните напитки, тютюнопушенето, яденето на храна през нощта, неправилното, понякога вредно готвене и висококалоричните храни са най-лошите врагове на хармонията. Никой най-добър начин за отслабване няма да помогне, ако поне един от горните навици има право да съществува.
Четвъртата причина най-често не зависи от себе сичовек, но възниква внезапно. Всички са болни. Но само някои заболявания не оставят следи, докато други нарушават метаболитните процеси, унищожават организма на хормонално ниво и допринасят за увеличаване на теглото. И тук, разбира се, без намесата на лекари и консултации на диетолозите не могат да помогнат на неприятностите.
И накрая, петата причина се крие от генетичния код.Учените са доказали, че пълнотата се наследява от предци до потомци. Ако има такъв подарък по наследство, тогава трябва да сте много взискателни към собствената си фигура и постоянно да контролирате теглото си.
Всъщност тези пет причини са основните.Всички останали - до известна степен преплетени с изброените по-рано. Но основният въпрос, отговорът на който вълнува мнозина, все още се отнася до най-добрия и най-ефективен начин за отслабване. И отговорът е прост и очевиден. Първо намерете причината за излишното тегло и след това го изкоренете. И също така не забравяйте, че отслабването веднъж завинаги е невъзможно. Тези, които отслабват, знаят, че трябва да се грижат за себе си, своя ритъм на живот, хранене и режим през целия си живот. Струва си да се спънете веднъж и да нарушите правилата, за да доведе до връщането на дъмпинговите килограми. А многократно да ги изгониш от тялото си е още по-трудна задача.
И, разбира се, промяната на навиците и начина на живот,струва си да запълним празнините с комунални услуги. Например, седмично ходете на басейн или посещавайте фитнес центрове, вкъщи, разпределете място за спортен кът и купете екипировка за упражнения за себе си. И не просто купувайте, но обещавайте, че няма да бъдат покрити със слой прах. Също така окачете ключалка на хладилника и я заключвайте всеки ден след 19:00.
И, разбира се, най-важното е да искаш. Искате да се сбогувате с наднорменото тегло. И след това - най-добрият начин да отслабнете със сигурност е намерен.
