Диета на астронавтите. Обратна връзка и план за хранене

Не е известно защо тази диета е такаконкретно име, но много хора свидетелстват за неговата ефективност. Много трудно в съдържанието му, той ви позволява да хвърляте до 20 килограма за двадесет дни. Диетата на космонавти, чиито отзиви са предимно положителни, изисква строги ограничения, за които ще говорим.

Характер на храната

Принципът на тази диета е много подобен на този процесподготовка на космически изследователи. Може би затова е получила това име. Основната и основна особеност на диетата на космонавтите (ревютата, във всеки случай свидетелстват за това) са консумацията на протеини в по-голямата част от тялото, за които организмът отделя голямо количество енергия за асимилация. Но за да намалите обема си, ще трябва драстично да намалите гастрономичното разнообразие от ястия в продължение на двадесет дни.

Двадесетдневно меню

Така че, ако говорим за храна, тогава е по-лесно да не го правимТова се случва. Изчислете диетата е лесно, защото е еднакво за всички. Всеки ден трябва да ядете ясно според графика: за закуска трябва да има едно яйце (варете или запържете без масло - по ваш избор) и чаша кафе (или кафе). Вечерята трябва да се състои от сто и петдесет грама варено пиле (без кожа, разбира се) и половин литър бульон от него.

Следобедна закуска ви "zamynaete" същата чаша кисело млякоили кафе. За вечеря - не повече от двеста грама безмаслено извара или чаша кефир. Между храненията е много да пием вода без газове, което ще пречисти тялото и ще помогне да отслабнете. Но за сол, захар и подправки за следващите двадесет дни, забравете го. Това е, което е - диета на космонавти. Прегледите за него са много ярки и положителни, но повечето от експериментаторите пропускат страничните ефекти от такова хранене.

Диета на астронавтите. Отзивите са тънки

Прегледите в мнозинството от тях съдържат много добри нещаи ентусиазирани думи. Едно момиче не пропусна да каже, че е намаляла в томове почти в едно и половина. Друг пише, че е хвърлила петнадесет килограма на курс, но в същото време изхвърля бульон от диетата. Третият бързо губи тегло за пет дни до шест килограма във времето за плажния сезон. Но имаше и някои отзиви, написани след известно време. Индивидите дори сравняват този метод с диетата "Кремъл".

Диета на астронавтите. Обратна връзка за страничните ефекти

Така че, преди всичко в повечето източнициТова не означава, че с отслабване Свържи се с голяма загуба не само калории, но също така и много полезни вещества - витамини и минерали. И това означава, че сте гарантирали beriberi. В крайна сметка, дори и при най-неблагоприятен и лошото хранене получаваме в допълнение към протеини и дори микро / макро елементи, витамини, въглехидрати, мазнини. Тук всичко това е сведено до минимум. Така че, трябва да вземете комплекс от витамини.

Втората точка е голям стрес за тялото вкато цяло и по-специално за стомашно-чревния тракт. Ако имате дори и най-малък намек за някакви отклонения в работата на тази система, откажете от такова снабдяване. По принцип, ако имате сериозно заболяване на системите Джуба - по-добре да играят на сигурно, и тя ще бъде както в известната поема "отслабнал отново - и лекувате в момента ...". В крайна сметка сравнението с "Кремъл" не е случайно. По време на периода на загуба на тегло можете да подкопаете внимателно тялото.

Тези, които имат проблеми с имунитета, дори не трябва да мислят за загуба на тегло. Липсата на необходимите вещества заедно със силен стрес може да даде още по-голямо намаление на имунитета.

Физическият труд, както и фитнес,натоварването на натоварването и други упражнения трябва да бъдат отменени, за да не се стигне до пълно изтощаване. Физическото упражнение може да започне само след десет дни след края на диетата, когато постепенно (и това е много важно!) Ще изчезне с ограничено предлагане. За един месец след диетата е необходимо да се ограничи използването на пикантни, печени и пушени.

И, между другото, ако си спомняте, бърза загуба на тегло иви влияе външно. Кожата, дори и за младите хора, просто няма време да се изравнят, заради това, което ще изглежда далеч от секси. Изглежда неприлично и дори, не се страхувам от тази дума, увиснала.

Резултатът

Това, строго погледнато, това е всичко.Диетата на космонавтите, която може да бъде измамена относно рецензиите, има много недостатъци. И не за слабите в духа и тялото. Но ако няма противопоказания, веднъж или два пъти годишно можете да я приложите, за да отслабнете бързо на сезона на плажа или за да влезете в нова (или стара) рокля.