Значително увеличение на теглото за много малка разликаможе да е необходимо време за някои спортове, като например борба. Също така може да е полезно да се върнете към обичайния ритъм на живот след гладуването. Ето защо хората понякога се чудят как да се наситят за една седмица? Повечето читатели, за да могат бързо да наддават на тегло, трябва радикално да променят начина на живот и да положат много усилия. Но за онези, които обичат да се хранят добре и да получат много сън, този процес може да бъде доста приятен и как да се натрупа в седмицата, те сами могат да кажат, че това не е труден проблем за тях.
Намалете на всяка цена
Ако трябва да знаете как да натрупате мазниниза една седмица, докато възнамерявате да постигнете целта на всяка цена, тогава знаете, има няколко стъпки, които ще ви доведат до бързо нарастване на теглото, но в същото време могат да подкопаят вашето здраве.
Консумирайте добавки за наддаване на тегло.Такива добавки могат да бъдат закупени в специализиран магазин за спортно хранене. Обикновено те са предназначени за изграждане на мускулна маса, но компетентен консултант може да вземе само такива добавки, които ясно да ви покажат как да получите мазнини за една седмица.
Яжте на всеки осем часа.Ястията трябва да са с максимално съдържание на въглехидрати (хляб, тестени изделия, мазнини, мляко), както и с високо съдържание на протеини (месо и яйца). Яжте колкото е възможно. Ако сериозно сте решили да се задълбочите във въпроса как бързо да се натрупате мазнини за една седмица, тогава на първо място консумирайте толкова храна, колкото стомахът ви позволява физически.
С каждым приемом пищи необходимо выпивать немного бира или вино. Бирата и виното са висококалорични напитки. В допълнение, алкохолът намалява ефективността на централната нервна система, като по този начин забавя метаболизма и ви позволява да наддавате повече тегло.
Преди всяко хранене изпийте чаша вода, това е необходимо, за да предотвратите дехидратацията на организма от алкохол.
После любого приема пищи нужно спать в течение три часа. Сънят забавя всички системи на тялото, така че храната се движи през тялото с най-ниска скорост. Това означава, че цялата консумирана храна е в стомашно-чревния тракт за дълъг период от време, което позволява да се използва за усвояване на повече калории, мазнини и хранителни вещества.
След всяко събуждане от сън пийте напитка с високо съдържание на протеини и закуска към висококалорични храни.
Избягвайте храни с ниско съдържание на мазнини.също плодове и зеленчуци. Те ще заемат допълнително пространство в стомаха ви, което бихте могли да използвате за по-висококалорични храни. Трябва също така да се помни, че бързото напълняване вероятно няма да е постоянно. Дългосрочното тегло се постига най-добре чрез формиране на нови навици и нов начин на живот, съобразен с наддаването на тегло. Значително увеличение на здравословното (!) Тегло се постига само чрез увеличаване на мускулната маса и за дълъг период от време.
