Млякото е един от първите продукти, коитоконсумирани от деца, тя съпътства човека през целия живот. Топлото мляко от детството помага да заспите, горещото мляко прави по-лесно да изпитвате студ. С течение на времето млечните продукти се появяват в диетата: заквасена сметана, сирене, кефир, извара, кисело мляко ... Всички тези продукти имат приятен вкус и голям брой полезни свойства. Единственият минус на млечните продукти е високото им калорично съдържание поради високото им съдържание на мазнини. Съвременната индустрия може да намали броя им, като създава обезмаслено мляко, извара и кисело мляко.
Продължаване на разговора за ползите, коитоможе да донесе мляко, струва си да се каже за такова нещо като млечна диета за отслабване. Той обаче се използва и за лечение на определени заболявания на червата. Това обаче е тема за друга дискусия.
Мляко диета за отслабване съществува вняколко варианта с различна твърдост. Въпреки това, всеки от тях има противопоказания. Факт е, че тялото на някои хора не е в състояние да усвои лактоза, тези хора не могат да седят на млечна диета. Не се препоръчва за тези, които просто толерират млякото. Останалата част от млечната диета за отслабване е добра.
За целта е предназначен твърд монодиет на млечна основа5 дни. От тях първите три дни се консумират само мляко, а другите две се внасят в диетата на зеленчуците. Само естественото краве мляко ще бъде подходящо за тази диета, затова е препоръчително да я закупите в селото или, ако се практикува във вашия град, за бутилиране в барел. Естествено, преди пиене това мляко трябва да бъде сварено.
На първия ден трябва да пиете по 200 мл млякопо-малко от 2 часа по-късно, във втория - почивката се намалява до 1,5 часа, а в третия - до един час. Необходими са още два дни, за да се подготви тялото за връщане към твърда храна. Преди обяд трябва да пиете само мляко, а вечер можете да ядете лека зеленчукова салата. Допуска се да пие вода.
Има един трик, който помага бързополучават усещане за пълнота, а също и значително улесняват усвояването на млякото в тялото: трябва да се издърпа през слама, с малки глътки. При спазване на всички препоръки, такава диета ще позволи да загубите 3-4 кг. Ефективната млечна диета срещу корема, а по-скоро мастните натрупвания върху нея, поради това е толкова ценена.
Не забравяйте обаче, че такава диета есериозен шейк за тялото, следователно, първо, ще трябва да се откажете от спорта по време на диетата и като цяло да намалите физическата активност, и второ, трябва да го повтаряте не повече от веднъж месечно. И тогава само ако през този период не използвате други диети.
Диетата с плодове и мляко е добра.алтернатива на монодиетата. Той е проектиран за период от 3 до 7 дни. Разбира се, това е много по-лесно да се прехвърли, тъй като съдържанието на калории в тази диета е по-високо и продуктите са по-разнообразни. За нея са подходящи само кисели плодове: ябълки, банани, круши, праскови и други подобни. Освен това използването на мед и стафиди в малки количества е приемливо.
Менюто на тази диета изглежда така:първата закуска се състои от 120 г нискомаслено кисело мляко, един плод и чай или кафе. В чая можете да добавите до 20 г мед и мляко. Второто хранене е 100 г от всяка зърнена култура във водата, разрешено е да се готви каша в обезмаслено мляко. Освен това 125 г извара и 200 мл мляко. Обяд: плодова салата, подправена с нискомаслени кефир или кисело мляко, варено яйце. Вместо салата и яйца можете да хапнете 100 г извара. Те пият кефир или ryazhenka на обяд. За вечеря трябва да ядете плодове, 125 г кисело мляко и чаша мляко.
За 7 дни на такова дете можете да хвърлите около 7 кг.Въпреки това, повече от веднъж месечно подобни експерименти не могат да се повтарят с тялото ви. В противен случай това вече ще е вредно за здравето. Млечната диета за отслабване е много ефективна, но трябва да се използва, както всяка друга, с повишено внимание.
