Зеленото кафе е обикновен непечен бобкафене, което съдържа голямо количество хлорогенна киселина, което влияе положително на метаболизма, антиоксидантите, витамините и някои етерични масла. Тези вещества се допълват взаимно и дават гладък ефект на отслабване. Не е нужно да вярвате в рекламата, която обещава, че лечението ще ви помогне да се отървете от 8 кг за 1 седмица, но губите 3-6 кг на месец е доста реалистично. Как да пием правилно зеленото кафе, за да постигнем най-добрия ефект, да отслабнете и да дадем на кожата и косата си (поради наличието на антиоксиданти и витамини) здраве и блясък.
Как да пиете зелено кафе правилно и без да навредите на здравето
Ако използвате непечени бобчета заподготвяне на ароматна напитка, тогава 2-3 чаши на ден ще бъдат достатъчни за няколко седмици вече можете да видите ефекта от приложението. Следвайте този модел: сутрин, пийте по една порция кафе, след обяд (около следобедна закуска) - втората и 3-4 часа преди лягане - третата. Не превишавайте препоръчваната дозировка, ефектът вече няма да съществува и рискувате да получите свръхдоза кофеин, което означава проблеми с натиск, сърдечно-съдова система и сън.
За да направите една порция, трябва да се смилатесупена лъжица боб (получавате 2 супени лъжици готова суровина), да ги превърнете в един турчин, френско-преса или керамична чаша и да пийнем без захар и мляко. Учени и специалисти по хранене в спор за това колко трябва да се пие зелено кафе, за да отслабнете, все още не са договорени, но към днешна дата препоръчителната скорост - е 1200-1600 мг чист екстракт, който се намира само на около 3 чаши. Между другото, зеленото кафе потиска апетита и вече не искате да преяждате. Освен това, ако сте решени да се борят срещу наднорменото тегло, като допълнение към използването на зелено кафе е най-добре да отидете на нискокалорична диета или в съответствие с принципите на правилното хранене, без излишни мазнини и прости въглехидрати.
Как да пием правилно зеленото кафе: съвети за употребата на добавки в капсулите
Днес пазарът на хранителни добавки предлага не самонепечените боб, но също и екстракт от зелено кафе в капсули, тежащи от 400 до 1000 mg. Като се има предвид, че препоръчваният дневен прием на кафе - това вече е споменато 1200-1600 мг, след това на ден трябва да вземете 1-2 капсули с тегло 1000 мг - един сутрин и един през деня. Ако опаковката се предлага в 400 mg, след това 2 капсули сутрин и следобед и т.н.
Много е важно да разберете как да пиете зелено кафеправилно, без да се превишава дозата, - имате само едно здравословно състояние и използването на прекалено големи количества кофеин от дълго време може сериозно да подкопае сърдечно-съдовата система и да доведе до проблеми със съня. За един месец редовно използване на напитка или капсули със зелено кафе, можете да отслабнете с 2-6 кг. При някой се оказва и още - всичко зависи от първоначалното ви тегло и индивидуални характеристики на даден организъм. Ако, успоредно с това, следвате диета или не преяждате, ефектът ще бъде зашеметяващ. Сега, когато знаете как да пиете правилно зеленото кафе, се надяваме, че този метод ще ви доближи до фигурата на вашата мечта.
