Как да преодолеем желанието да пушите

Заради справедливостта е необходимо да се каже, че желаниетода вземем цигара, се появява при всяко отказване от пушене без изключение. Дори онези, които са се отърва от този навик, от време на време има такова желание, но тъй като тя не трябва да се страхуват или срамуват от, обаче, и да продължи около възникването на желание и не трябва да бъде, както в този случай по смисъла се губи решения откажете пушенето.

Всичко може да бъде преодоляно

Продължителността на периода на остри желания еоколо четири месеца, което всъщност не е толкова дълго. В този случай най-остър период не идва веднага, но само около седмица след отказването от пушенето. Изразът на желанието за пушене зависи от всеки индивид, но критичните периоди за всеки са в общи линии еднакви помежду си и има общо четири. Те продължават около година или година и половина след отхвърлянето на лошия навик, след което желанието става много по-слабо и става много по-лесно да се преодолее.

Започнете да действате

Естествено, за да се преодолее острото желание да се вземе цигара, е необходимо да се предприемат определени действия и тактиката на поведение за всеки конкретен случай трябва да бъде специална.

Да се ​​възползваш или да измиеш желанието да пушиш не точноследва, тъй като няма да има абсолютна помощ за тялото от това. От съществуващите методи е необходимо да изберете нещо, което е най-подходящо, или да комбинирате посочените по-долу методи:

• Цигарата се заменя с клечка за зъби или пръчица, можете също така да използвате хартия, навита в епруветка.
• Изготвя се конкретна формулировка, в която се цитират основните мотиви за изоставяне на вредния навик.
• По време на нападението рязко се променя вида на дейността и след това се завръщат в изоставената професия.
• Преди да излезе с урок, с който можете да преминете, независимо дали слушате любимата си музика или играете игри на компютъра си.
• Научете се да извършвате специални дихателни упражнения, дори най-простите упражнения.

Изброените решения на проблемаразсейването от пушенето, разбира се, е приблизително, можете да излезете с много повече начини да преодолеете острата и неочаквана атака на желанието да вземете цигара. Основното нещо в този бизнес е да запомните, че с течение на времето подобни атаки ще изчезнат и ще станат по-редки с времето, така че борбата, след определен период от време, ще отиде вече на машината.