Чудя се как да увеличавам хемоглобина?

Почти всеки човек в живота си се е срещал някогас понятието "нисък хемоглобин". Този термин се отнася до анемия или анемия, т.е. намалена хемоглобин протеин, който е отговорен за извършване на кислород до тъканите. Този протеин се намира в червените кръвни клетки. Нормалното му количество в тялото на възрастен трябва да бъде от 120 до 160 g / l. Ако количеството на хемоглобина спадне, тогава става въпрос за желязодефицитна анемия, която се характеризира със симптоми като умора, световъртеж, сухота на кожата, бледост. Следователно вашите органи не получават достатъчно кислород за нормално функциониране и трябва спешно да се справите с този проблем и да разберете как да увеличите хемоглобина.

Разбира се, най-простият е най-радикалниятметод, - медицински. Той се използва най-често след операции, дългосрочни заболявания и други инвалидизиращи ситуации. Лекарят избира, отколкото да вдигне хемоглобин, и поставя капкомер с необходимия съдържащ желязо препарат. При умерена анемия, този метод не се изисква, тъй като е много лесно да се превиши дозата и да се получи излишък на желязо в тялото, което е още по-лошо от липсата му.

Как да увеличим хемоглобина в такива случаи?Най-добре е да се прибегне до спестяване на средства, т.е. до храна. На първо място, това, разбира се, месо. За да се отървете от анемията, консумирайте повече червено месо - говеждо и телешко месо. Тези сортове са най-богатите на желязо, което лесно се смила. В допълнение, хемоглобинът е добър животински черен дроб. Ето защо е необходимо да го въведете и във вашата диета. Но рибата, въпреки голямото количество на този елемент, няма да помогне - желязото, съдържащо се в рибните продукти, е слабо абсорбирано от тялото.

Друг хранителен продукт, който помага да се подобриХемоглобинът, разбира се, е мед. Фруктозата в него допринася за това. Особено полезен мед е тъмен цвят, който е елда, гора. И ако искате да знаете как да увеличите хемоглобина на бременни жени, защото през този период от живота натоварването на тялото расте, тогава помнете, че най-верният помощник в това е граната. Този плод се счита за лидер в съдържанието на желязо, а сокът му (само едно чаша) помага да се запълни дневния процент на този елемент.

Дори да се повиши хемоглобинът?Необходими на бойното поле с анемия са зърнените храни и бобовите растения. Най-честата каша от елда е универсално лекарство. Не по-малко полза носи на нахут, боб и леща. И не забравяйте, че за по-добра смилаемост на желязо, всички тези храни трябва да се консумират със зеленчуци. Сухите гроздове са много полезни за увеличаване на хемоглобина. Също така яжте една ябълка на ден. Той е богат на желязо и спомага за ускореното му усвояване от тялото. Не е за нищо, че англичаните имат поговорка, според която "една ябълка на ден държи доктор далеч" - т.е. яде ябълка на ден и не трябва да ходи на лекар.

И последният съвет: готвач в чугунен съд.Учените са доказали, че готвенето в метални съдове може не само да поддържа нивото на желязо в храните, но и да го увеличава няколко пъти.