Понякога след безсънна нощ хоратаотидете на работа или обучение. Някой се забавляваше в модерен клуб или се наслаждаваше на романтика с приятелка, а някои бяха разтревожени от плача на дете или от скандала на съседите. Във всеки случай има моменти, когато просто не можеш да спиш! Какво да правя? За да не искаш да спиш, използвай съветите от тази статия.
Първо на Съвета
Работа - това е, което трябва да направите, така че не искатеда спи! Ако сте разсеяни, ако правите нещо, тогава ще сте заети и не мислите за сън. Препоръчително е да се движите повече, или дори по-добре - да сте на открито. Ако непрекъснато седите на компютъра, вероятността все още е висока, за да заспите.
Съвет на втория
Още веднъж си спомняме чистия въздух, той насищакислородът на тялото, общото състояние се подобрява, мозъкът се ускорява и вие не искате да спите. Ако няма възможност да се разхождате по улицата, за да не заспите, отворете поне прозореца, колегите няма да спорят, особено през лятото.
Съвет на третия
Какво става на първо място след въпроса "каквоне искам да спя? ". Правилно, това решение да пиете натурално прясно смляно кафе или силен чай, те ще ви помогнат да се справите със сънливостта. В тези напитки има вещества, които успокояват тялото, а хората искат да спят много по-малко. Но злоупотребата и честото използване на този метод може да навреди на вашето здраве, бъдете бдителни.
Четвърти съвет
Опитайте се да общувате повече, особено със забавни и интересни хора. Преместете повече и постоянно се занимавайте с нещо.
Съвет пет
Въпреки наличието и ефективносттаенергийни напитки, опитайте се да ги откажете. Това е особено вредно за смесването им с алкохол. По-малко яде, в противен случай желанието за сън ще стане просто непреодолимо. Ако не можете да ядете без храна, то поне го използвайте на малки порции.
Съвет на Шестата
Ами ако искам да спя?Голямо успокояващо лекарство е масажът, особено пръстите. Тази област е отговорна за главата и врата. Масажът на пръстите повишава жизнеността и подобрява кръвообращението. Също е полезно ефектът върху ушите, лобите. Този масаж ще даде сила, енергия и ще ви развесели.
Съвет на Седмата
Ароматерапията ще помогне да се развесели.Използвайте лавандулово масло, помага при умора. За бързо обръщане на вниманието, подобряване на мозъчната активност и при тежки натоварвания ароматите на чаено дърво са полезни. Масла от грейпфрут и лимон със своята свежест ще повдигнат настроението и ще облекчат депресията.
Съвет на осми
Ако умората те преодолее, и работата все още е многомного, тогава лимонът ще ви помогне. Разтрийте кората на ренде, обвийте я с марля и я разтрийте в челото и уискито. Можете също така да масажирате с намазана лимонова кора. Ще видите, че веселието ще се върне при вас. Надяваме се, че съветите по тази статия ще ви помогнат.
Най-добрият съвет
Какво мога да направя, за да избегна съня?Отговорът е много прост: просто трябва да лягате и да спите. Не измъчвайте тялото си, поискайте почивен ден или организирайте с властите малко почивка. Здраве за вас, сила и жизненост.
