Как да направите масаж? Класически масажни техники. Медицински масаж

Много хора се чудят как правилно да масажират, но преди да научат техниката, малко хора се чудят за какво е тя.

Общият масаж е релаксираща процедура, която може да осигури терапевтични и профилактични ефекти.

Благодарение на масажа, мускулните спазми се облекчават, движението през кръвоносните съдове и лимфната течност се подобрява.

Основните видове масаж

1. Терапия.Използва се по време на рехабилитационния период след заболяване. По време на масажа могат да се използват специални лечебни мазила и гелове. Класическият масаж е един от видовете терапевтични средства.
2. Sports.Този вид масаж се използва в тренировъчния цикъл на спортистите. Целта на спортния масаж е да се облекчи умората след тренировка, мускулни блокове, възстановяване от наранявания, ускоряване на натрупването на млечна киселина в мускулите при интензивна работа.
3. Релаксиращо.Основната цел на тази процедура е релаксация. За постигане на максимални резултати могат да се използват различни ароматни масла, с успокояващ ефект, релаксираща атмосфера и музика.
4. Красота.Най-често този масаж се използва върху лицето и деколтето. Процедурата има за цел да подобри качеството и състоянието на кожата. По време на масажа могат да се използват различни овлажнители и масла.
5. Hardware. Този вид масаж се извършва с помощта на различни технически средства. Основната цел на апаратния масаж е борбата срещу целулита и наднорменото тегло.

Въздействието на масажа върху тялото

Ако се спазва правилната масажна техника, тогава по време на процедурата може да се постигне положителен ефект не само върху кожата, но и върху вътрешните органи.

1. Кожа.По време на масажа кожата става по-еластична, премахват се неодушевените клетки, увеличава се микроциркулацията и екскреторните процеси на жлезите на външната секреция. Поради изтичане на течност намалява застоя и оток.
2. Мускули. След процедурата количеството на лактата в мускулната тъкан намалява, като се намалява умората. Медицинският масаж може да облекчи мускулните болки, да увеличи или намали тонуса.
3. Нервна система Когато извършвате дълбок масаж, т.е. когато се прилага голяма сила, се наблюдава намаляване на възбудата на тялото. С повърхностен масаж тялото се масажира.
4. Вътрешни органи. Поради масажа се регулират всички вегетативни функции на тялото.

Принципи на класическия масаж

За да се отговори на въпроса за правилния масаж, е необходимо да се знае не само физиологичната основа на масажа, но и правилната техника.

По време на работа терапевтът трябва да спазва някои правила:

• Всички методи на класическия масаж трябва да бъдат в строга посока. Тя трябва да съвпада с хода на текущата лимфа.
• Когато масажните техники не могат да произведат масажни техники върху проекциите на лимфните възли.
• По време на процедурата масата не трябва да усеща болка.
• При извършване на масажа трябва да се спазва зададената скорост и между приемите не трябва да има интервали от време.

Класически техники за масаж

Общо се разграничават 6 основни техники: галене, месене, триене, изстискване, вибрации и движение в ставите.

За да знаете как да правите масаж правилнои за да го изпълните технически, трябва да запомните определена последователност от тези техники. Така че, масажът трябва да започне с поглаждане, след това да се прилага притискане, месене, треперене, активни и пасивни движения в ставите, вибрация, поглаждане, треперене.

помилване

С помощью этого приема можно воздействовать на на кожата. Изпълнява се с цялата повърхност на дланта без натиск. Кожата не се оставя да се сгъва. Поглаждайки си струва да започнете масажа и да го завършите, както и да го правите между други методи.

Има няколко разновидности на гласуване:

• Rectilinear. Палмарната повърхност на ръката се плъзга напред успоредно на лимфните колектори, всички пръсти трябва да бъдат затворени, а големите трябва да бъдат отведени настрани под прав ъгъл.
• Зиг-заг. Дланта също се плъзга напред, но движението й прилича на зигзаг.
• Спирала. Дланта, описвайки кръгове, се движи напред, наблюдавайки местоположението на лимфните възли.
• В комбинация. Състои се от прави, зигзагообразни и спираловидни техники на гладене. Извършва се последователно с две ръце.
• Променлив. Ръцете се движат без прекъсване, след като едната ръка завърши приема, втората започва да се движи от началната точка.
• Концентрични и кръгли. Пръстите правят кръгови движения. Техниката се използва при масажиране на големи и малки стави.

В допълнение към основните видове поглаждане, има и спомагателни техники.

• Пинчер гали. Тази техника се изпълнява с два сгънати пръста. Използва се за медицински масаж на носа, пръстите, сухожилията.
• Рейка гали. Този тип техника включва извършване на масаж с прави разперени пръсти. Използва се при масажиране на главата, разстоянията между ребрата.
• Гребен, подобен на гладене. Изпълнява се с четка, почти огъната в юмрук. Използва се по време на масаж на гърба и таза.
• Гладене. Подобно поглаждане се използва при масаж, където се изисква специална мекота, например в детска стая и се извършва с гърба на ръката.

изстискване

Правилната техника на масаж включва използването на повече сила от гласуването. С помощта на тази техника има ефект върху кожата, подкожните мазнини, повърхностните мускули.

Основните физиологични ефекти от приема са за подобряване на циркулацията на кръвта и лимфата, като по този начин се намалява отока и застоя на кръвта, подобряват се метаболитните процеси в тъканите.

Разграничават се следните видове изцеждане:

• Напречно. Терапевтът трябва да постави ръката перпендикулярно на зоната, като палеца е притиснат към останалите пръсти.
• Ръбът на дланта. Четката се поставя през желаната зона на ръба и движението се извършва.
• Основата на дланта. Дланта е поставена успоредно, докато само основата на палеца и дланта е в пряк контакт с кожата, пръстите трябва да бъдат повдигнати. Тази техника може да се изпълнява с тежести, като се увеличи налягането поради втората ръка.

тепавица

Медицинският масаж включва до 50% от техниката на месене, тъй като с тази техника се масажира цялата мускулна рамка.

Благодарение на месенето се подобрява циркулацията на кръвта и лимфата, подобрява се тъканното дишане, мускулите стават по-еластични и силата им се увеличава.

Има разновидности на тази техника.Много. Но изпълнението на всеки от тях се състои от два етапа. В първия етап мускулната тъкан се улавя и повдига от леглото си, във втория етап тъканта се омесва и връща в леглото си. За да се разтегнат дълбоките слоеве на мускулите, тъканта не се издига от леглото, а се притиска към нея и след това се омесва чрез изместване.

Между видовете месене можете да използвате техники на поглаждане и разклащане.

триене

Същността на техниката е, че кожата и дълбоко разположените тъкани се изместват във всички посоки, образувайки кожна гънка.

Техниките са подобни на гладенето. Така че при месене се използват праволинейни, зигзагообразни, спирални, кръгови техники.

Тези техники могат да се изпълняват с възглавничките на пръстите, ръба на дланта, удара на палеца, гребена на юмрука, форцепс и т.н.

Вибрация

Целта на тази техника е да предава вибрации с определена честота към масажираната зона.

Вибрацията е разделена на периодично-ударна и непрекъсната.

Прекъсваемите вибрации са поредицадуха, което се създава последователно с две ръце. Колебанията се предават дълбоко в тъканите до дълбоко разположени съдове и нерви, органи. Прекъсването включва потупване, потупване, нарязване, ватиране, пробиване.

Непрекъснатата вибрация се състои от бързи колебателни и бутащи движения. Този вид вибрации включват: треперене, разклащане, треперене, бутане.

Показания за масаж

Основните индикации за масаж са синини,навяхване, мускулно напрежение, остеохондроза, скованост на ставите, артрит, болки в гърба, ишиас, парализа, състояние след фрактура.

Масажът може да се използва като независим методлечение на заболяването и като част от цялостно лечение. И така, масажът при остеохондроза е един от основните начини за лечение и облекчаване на болката. В този случай мускулният спазъм се отстранява, тонизира и се подобрява кръвоснабдяването на мозъка, което намалява главоболието. Масажът при остеохондроза може да бъде класически, сегментарен, точков, чашообразен. Всеки от тях е ефективно средство за справяне с болката при дегенеративни процеси в гръбначния стълб.

За да бъде процедурата полезна, имате нуждазнаят как да правят масаж правилно. Има много начини да научите това сега. Терапевтичният масаж може да се преподава в различни курсове, с помощта на книги, снимки и различни видеоклипове.