Какво е здравословна храна и как е различноот този, с който всички сме свикнали? Това е наистина важен въпрос. Не е лесно за всички хора да разберат, че качеството и количеството на консумираните храни ежедневно определят състоянието на тялото, способността за работа и много други.
Здравата храна се основава на сигурнипринципи, които не могат да бъдат спазвани от всички. Това твърдение изобщо не се основава на факта, че всички ние сме проклети, неспособни да контролираме себе си. Просто не всеки може да намери свободно време, което може да бъде изразходвано за приготвяне на здравословна храна.
Всъщност всичко е много по-лесно, отколкото изглежда.Здравословната храна с правилния подход няма да бъде свързана със значителна загуба на време. Тук няма големи трудности. Дори да се ограничиш в много отношения не винаги е така.
Какво да служите?
Всеки, който ще яде дълго времесамо хляб с пържено месо и подобни продукти, много скоро ще откриете, че силите го напускат и нещо напълно невъобразимо започва да се случва в стомаха. Какво е основата на правилното хранене? От научно обосновани принципи. Като цяло, много диетолози отдавна стигна до заключението, че трябва да бъде отделно. Какво означава това? Смисълът на отделната храна е, че е неприемливо да се консумират протеини и въглехидрати едновременно. Да, и двамата са практически във всеки продукт, но техните пропорции винаги са различни.
Въглехидратите и протеините не могат да се използват заедно за товапричината, поради която те се усвояват с различни ензими. Яжте ги по едно и също време - и нито един от тях не може да усвои напълно. Как да бъдем? Какво е самата граница? Не се изискват ограничения. Долната линия е, че трябва да се разделят методите на въглехидрати и протеинови храни във времеви интервали. Два часа ще бъде достатъчно. Има специална таблица за съвместимост на различни продукти. Тя ще бъде незаменима за всеки, който мисли за това, което е здравословна храна.
Нека просто да говорим за здравословна храна.Друг важен принцип на здравословно хранене е следният: всички продукти, които могат да се консумират сурови, не трябва да се подлагат на топлинна обработка. Тя е валидна, но нежелана.
Каква трябва да бъде здравословна диета за отслабване?Премахнете всички мазнини и брашно от вашата диета. Ефективно ще бъде използването на ниско съдържание на мазнини извара, плодове, зеленчуци. Искаш ли месо? Яжте пилешки гърди - те изобщо не са мастни и са добре усвоени. Каква трябва да бъде здравословната храна за децата? Този въпрос е много важен, тъй като растящият организъм се нуждае от балансирана диета. Уверете се, че децата ви не ядат прекалено много сладкиши, и да си набавят диета с Вашия лекар.
