Хигиената на човешката кожа е система от мерки, които гарантират, че кожата е чиста, безопасна и подредена.
Хигиената на кожата е преди всичко начинзащита на здравето от излагане на външни фактори на околната среда. Много заболявания проникват в тялото ни през кожата и можем да предотвратим повечето от тях. Кожата има защитна функция в организма, но за да се справи със своята важна задача, тя се нуждае от помощта на собственика си.
За да се очисти кожата от примеси, е важно за всекиедин ден, за да вземем душ. Измиването с гел или сапун трябва да се извършва 1-2 пъти седмично, но не повече. Всеки ден да се използват детергенти за цялата повърхност на тялото е нежелателно. Човешката кожа има водно-липидно покритие, чието рН обикновено е кисело. Патогенните бактерии и гъбички се страхуват от киселата среда и за тях е трудно да навредят на човешкото тяло. При честа употреба на детергенти рН се счупва и се премества към алкалната страна. Това създава благоприятни условия за развитието на патогенни микроби. Все пак, всеки ден със сапун трябва да се прави хигиена на кожата в зони, където потта може да застине и да създадат условия за развитието на бактерии. Те включват перинеума, краката, подмишниците, гърдите и областта под гърдите (при жените).
За да се засили имунитета и възстановяванетотялото може да се направи ежедневно душ или разтриване със студена вода. Но хората с повишена раздразнителност със студена вода трябва да бъдат по-внимателни, тъй като вълнува нервната система. В този случай е по-добре да се консултирате с лекар преди темпериране.
Разполага с добре укрепваща и ободряваща собственост.процедура на контрастен душ. Провежда се на няколко етапа. Първо трябва да ставате под топъл душ и постепенно да увеличавате температурата на водата, докато стане забележимо гореща, но не и изгаряща. Застанете за около минута, след това рязко включете водата и я охладете. След извършване на няколко процедури и привикване към тялото, водата може да бъде напълно студена. Достатъчно е да стоите под студена вода за 30-60 секунди, след това отново отворете горещата. Повторете всички етапи веднъж или два пъти. Контрастният душ стимулира метаболитните процеси в организма, запазва и подобрява тонуса на кожата, премахва токсините от тялото. В допълнение, той има положителен ефект върху работата на кръвоносните съдове и укрепва сърдечно-съдовата система.
Хигиената на кожата включва грижа за нея.Ако кожата е суха или, обратно, мазна, тя изисква допълнителни грижи. В зависимост от типа кожа е важно да изберете правилните хигиенни продукти. Ако кожата е суха, по-добре е да използвате обикновен бебешки сапун за измиване, това ще помогне за възстановяване на водно-мастния баланс и нормализиране на състоянието на кожата. Ако само с помощта на сапун не е възможно да се реши проблема, можете да използвате овлажнители, които са широко представени на съвременния козметичен пазар. За мазна кожа е подходящ обикновен тоалетен сапун или душ гел. След измиване можете да използвате скраб за тяло, което помага да ексфолирате горния слой на епитела и да премахнете себума.
Всеки възрастен осъзнат човекнезависимо следи състоянието на кожата си и на цялото тяло. Но не по-малко важно е хигиената на кожата на дете, което самият той не е в състояние качествено да извърши тази процедура. Много е важно родителите да следят хигиената на децата си, за да избегнат неприятни последици под формата на различни инфекции и заболявания.
Хигиената на кожата, както и хигиената на устата и носа, косата и ноктите са съществен фактор за благосъстоянието, доброто здраве и доброто настроение. Чистотата е ключът към здравето!
