Залогът за нашето здраве, красота и доброблагополучие - правилно, балансирано хранене. Диетолозите уверяват обществеността, че научният и технологичният прогрес оказва негативно влияние върху здравето. Това потвърждава наднорменото тегло, умората, честите настинки. Нерационалната диета води до големи здравни проблеми. Какво да правим Има повече зеленчуци и плодове, като моркови.
Следователно морковите съдържат много каротинполезни както за деца, така и за възрастни. Морковите трябва да се ядат под всякаква форма: сурова, задушена, варена. Основното, заедно с морковите, добавете малко растително масло към съда за по-добро усвояване на продукта. Също така в моркова съдържа много витамини от групи В, D, C, E; минерални соли (калий, натрий, хлориди, калций, магнезий, фосфати); захари. Благодарение на морковите, процесът на храносмилане се нормализира, метаболизмът се подобрява.
Особено полезни моркови настъргани, както исок от моркови. Калорийният сок от моркови е нисък (само 28 kcal на 100 g). Сокът от моркови може не само да предотврати, но и да излекува много заболявания. При редовна употреба на сок от моркови се подобрява зрението, нервната система се успокоява и кръвоносните съдове се разширяват. Ако страдате от полиартрит, сърдечно-съдови заболявания, чувствате умора, имате имунен дефицит, тогава за вас сокът от моркови е незаменим източник на здраве, жизненост и енергия. Също така, сокът се счита за естествен разтворител за язви, рак. Устойчивостта на различни инфекции, особено засягащи дихателните пътища, гърлото, носа и ушите, се подобрява значително. Момичетата, които се грижат за себе си и редовно посещават солариум, знаят, че след сесия експертите съветват да се пие чаша сок от моркови, за да се постигне по-траен и бърз ефект на тен. Засяга и сока на кожата и след слънчев загар. Но при употребата на сок има някои ограничения. Ако пиете твърде много сок, тогава цветът на кожата ще стане жълтеникав, така че диетолозите казват, че човек не трябва да пие повече от 100 мл сок на ден за превенция. За да улесните вкуса, можете да добавите малко крем към сока.
Много момичета строго наблюдават фигурата си иСтрахувам се да се оправям, да изчисляваме калориите. Морковите се различават от другите зеленчуци с ниска енергийна стойност. Не се притеснявайте за съдържанието на калории, морковите съдържат само 32 kcal на 100g. Морковите получават калорично съдържание поради съдържащите се в него захари и нишесте, но в 100 грама тяхната стойност е незначителна. Допълнителен морков, чието калорично съдържание е дори по-малко от това на мандарина, изобщо няма да повлияе на талията, напротив, ще ви помогне да отслабнете. Ето защо, имайте предвид, че в борбата за нула калории морковите са най-добрият ти приятел!
Ако сериозно решите да отслабнете с моркови, ние ви предлагаме няколко варианта за здравословни ястия.
Прясна морков, краставица и ябълкова салата. Настържете всички съставки, напълнете с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, лимонов сок, разбъркайте. Можете да добавите към салата целина, мед, зеленчуци. Полученото ястие се разстила върху листа от маруля.
Коктейл от моркови 2 големи моркови прескачат през сокоизстисквачка, наливат се чаша доматен сок, добавят се целина и се удрят до гладкост. По избор можете да добавите канела.
Има някои диети, в коитоТрябва да ядете моркови за 3-4 дни в комбинация с други зеленчуци. Ефективната диета от моркови не е прекалено добра за здравето, защото, както бе споменато по-горе, прекомерната консумация на този зеленчук може да доведе до неприятен жълт цвят на кожата. По-ефективни и безвредни ще бъдат разтоварването на моркови дни не повече от веднъж седмично.
