Всеки от нас сигурно е чувал израза товачовешкото тяло е по-съставено от вода. Чудили ли сте се защо е така? Защо имаме нужда от толкова голямо количество течност и като цяло каква функция изпълнява водата в тялото?
Водата има следните свойства:
Благодарение на тези основни свойства водата изпълнява редица жизненоважни функции в тялото на всяко живо същество. Нека ги разгледаме по-подробно.
Човешкото тяло е средно 75% вода. Това съотношение с възрастта, за съжаление, се променя в посока на намаляване.
Водата, като основен компонент на всички телесни течности, в частност на кръвта, в която я съдържа повече от 90%, изпълнява следните основни функции:
Функции на водата в процесите на терморегулациясе състоят в осигуряване на постоянна телесна температура на клетъчно ниво чрез изпаряване и изпотяване. Поради способността си да прехвърля достатъчно голямо количество топлина, влага, циркулираща в човешкото тяло, я отвежда там, където е в излишък, и я добавя там, където не е достатъчно.
Амортизиращите функции на водата в тялотоосигурени поради високото си съдържание в синовиални ставни течности. Това предотвратява триенето на ставните повърхности по време на усилие и съвместна работа, а също така е специфичен защитен буфер за възможни падания и наранявания.
Водата изпълнява необходимата функция за транспортсъединения поради високото си повърхностно напрежение. По този начин той може да проникне навсякъде, дори в междуклетъчните пространства, доставяйки необходимите хранителни вещества до органи и тъкани и премахвайки продуктите на жизнените си функции.
Общоприето е количествотоизползваната течност директно зависи от умствените показатели на човек. Дехидратацията заплашва не само загуба на сила, енергия, поява на главоболие и виене на свят, но и намаляване на работоспособността, паметта и възможността за концентрация върху необходимата информация.
Също така, като се има предвид, че с възрастта, количеството водаТъй като компонент на тялото намалява, учените предполагат определена връзка между количеството течност и процеса на стареене. Затова хората от по-възрастната възрастова група трябва да бъдат особено внимателни относно водната дажба.
През последните години все по-често се наблюдават водни функции.и в превенцията на много заболявания, включително рак. Смята се, че колкото повече течност консумираме, толкова повече се отделя и заедно с нея патогени, техните метаболитни продукти, токсини и канцерогени, които потенциално биха могли да бъдат трамплин за развитието на рак.
По този начин всички функции на водата са важни за нормалното функциониране на всички органи и системи и за комфортен и здравословен начин на живот.
Колкото по-малко вода идва отвън, толкова повечесе натрупва вътре. Това означава, че ако пиете течност нередовно и в недостатъчни количества, след това следващия път, когато я приемете, тялото задържа вода, като я държи като в резерв. Така човек не само се излага на редица заболявания със собствените си ръце, но и натрупва излишно тегло.
Първият сигнал, който тялото ви давалипса на вода, е добре познатата умора. Ако физиологичната загуба на течност не се компенсира за дълго време, тогава човек започва да усеща болки в ставите и дискомфорт в гръбначния стълб. Токсините се натрупват в организма, имунитетът намалява и човек става по-податлив на заболявания, особено инфекциозни.
Ежедневно трябва да консумирате 1,5-2 литратечност. Редовният прием на висококачествена вода ще ви създаде усещане за прилив на сила и сила, храносмилателните процеси ще се подобрят, главоболието и други неудобни усещания ще престанат да се притесняват. Вие не само ще се почувствате по-добре, но със сигурност ще изглеждате по-добре.
Препоръчва се използването на чаша вода на празен стомах. През деня дневната норма трябва да се разпределя равномерно. По-добре е да пиете неподвижна вода и стайна температура.
Функциите на водата в човешкото тяло са разнообразни и многобройни. Затова не пренебрегвайте такъв важен компонент от вашата диета. Пийте вода в необходимите количества и бъдете здрави!
