Медицинска гимнастика с остеохондроза на цервикалния отдел

Наскоро, такава болест катоостеохондрозата, стана широко разпространена. И ако по-ранните лекари диагностицират това заболяване в повечето случаи в по-старото поколение, сега статистиката показва, че тя засяга дори юноши. Тъй като причините за това може да се нарекат много, и начинът да се отървете от единственото - своевременно лечение със специалист. Като правило, в същото време предписани медикаменти и терапевтична гимнастика. При остеохондроза на цервикалната област, за да се постигнат желаните резултати, е важно упражненията да се извършват ежедневно.

Основните причини и симптоми на заболяването

Според лекарите главната е остеохондрозатазаради заседнал начин на живот. Такова заболяване обикновено е засегнато от хора, чиято професия е ограничена до седене на компютърен монитор, шевна машина или някаква друга монотонна работа. Това също така се улеснява от леглото в погрешна позиция, например, като държите главата си с ръка.

В допълнение, фактори като различни наранявания,повдигането и влаченето на тежки предмети, метаболитните нарушения и наследственото предразположение могат да причинят цервикална остеохондроза. Терапевтичните упражнения могат да бъдат не само средство за бягство, но и добра превенция.

Симптомите на това заболяване могат да бъдат представени в следния списък:

• замайване и внезапна тъмнина в очите;
• болка в областта на врата, гърдите и раменете;
• скованост на горните крайници или езика;
• болка в главата;
• увреждане на слуха и "шумово съпровождане" в ушите;
• обща умора и постоянно неразположение.

Гимнастика за цервикална остеохондрозае важен фактор за лечение, независимо от степента на заболяването. В този случай трябва да се има предвид, че специалистът по определяне на формата на болестта определя упражненията индивидуално за всеки отделен случай. Можем обаче да определим основния комплекс от гимнастика, който ще намали болката и ще укрепи мускулите на шията и други части на тялото.

Упражнения за остеохондроза

Общата гимнастика за цервикална остеохондроза може да включва следните упражнения (те трябва да се извършват в седнало положение):

1. Завъртете главата наляво и надясно. По този начин е необходимо да се опитате да "покриете" колкото е възможно повече пространството зад гърба си, така че да постигнете еластичност на гръбната мускулатура.
2. Наклонете главата до гърдите. Необходимо е да се опитате да получите челюстна "югуларна" стъпка. Това упражнение тренира главните мускули на врата.
3. Преместване на главата в хоризонтална равнина. Това означава, че трябва да дръпнете гърлото и брадичката.
4. Наклон на главата в различни посоки.В същото време е необходимо да се противодейства на движението на ръка. Например, ако се наклоните наляво, ръката трябва да е в храма и леко да се намесва в главата. Също така трябва да се направи "напред" и "назад". Ръката трябва да предотврати движението, съответно, като докосва челото и тила.
5. Раменния лифт. Когато вдишвате, трябва да се движите нагоре и когато издишвате, трябва да слезете.

Допълнителна информация

Гимнастика за цервикална остеохондрозатрябва да се извърши внимателно, болката за болката не трябва да се превишава. Препоръчва се да започнете всяко упражнение с 5 повторения, след което сумата трябва постепенно да се увеличи.

За тази болест трябва да се избягватечения, хипотермия и т.н., тъй като това може да доведе до повишено напрежение в гърлото и рамото. Също така, при тежки главоболия, се препоръчва да масажирате уискито, за да отпуснете мускулите.

Гимнастиката за врата с остеохондроза е важен инструмент при лечението на това заболяване. Ето защо, човек трябва да се отнася сериозно към уроците и да не забравя рецептата на лекаря.