Най-интересната и търсена техниказагуба на тегло се счита за диета от кръвна група. Характеристиките на храненето не са в намаляване на калориите или количеството консумирана храна, а в изключване на определени отделни храни. Това ви позволява да се храните пълноценно и в същото време да губите излишни килограми.
Хората, които имат първата кръвна група, по природанадарен със силно развита имунна система и добро здраве. Храносмилателната им система се справя с единна диета, в която преобладават протеиновите продукти (обикновено месо). Такива хора трудно могат да понесат не само промяна в хранителните навици, но и всякакви промени в околната среда, тъй като не само хранителните характеристики, но и естеството и навиците на човек зависят от кръвната група.
Американският лекар по натуропатия Питър Д`Адамо разработи диета за кръвната група, същността на която е използването на отделни продукти. Има три групи продукти:
За да получите бързи и трайни резултати отдиета, трябва да се придържате към всички хранителни препоръки за вашата кръвна група. Благодарение на този подход ще бъде възможно да се отървете от излишните килограми без глад и стрес за тялото.
Основната характеристика на диетата е ежедневнатаяде месо - говеждо, агнешко или птиче месо. Това са основни продукти, които трябва да включват диета за 1 кръвна група. Положителната кръв от тази група се счита за най-стара, следователно, нейната основа са месните продукти. Продуктите от брашно трябва да бъдат ограничени, същото се отнася и за овесените ядки и пшеницата.
Предпочитание трябва да се дава на елда и боб.Зелето (с изключение на броколи и карфиол), маринати, консерви, царевица и сосове трябва да бъдат изключени от ежедневната диета. За нормализиране на ендокринната система е необходимо да се използват репички, репички и ряпа.
Из напитков стоит отдавать предпочтение зеленому чай, отвара от дива роза, липа, лайка или градински чай. Намалете кафето до една чаша на ден и е по-добре напълно да го изключите, тъй като тази напитка спомага за повишаване на апетита.
Следните продукти имат положителен ефект върху организма и ускоряването на метаболитните процеси при хора с 1 кръвна група:
месо | Риба, морски дарове | зърнени храни | Зеленчуци и плодове |
Месото трябва да стане основата на диетата, трябва да го ядете всеки ден. Предпочитание се дава на месо от агнета, телета, младо агнешко или говеждо. | Не забравяйте да ядете треска, риба тон, розова сьомга и палто. Скаридите и калмарите са разрешени не повече от веднъж седмично. | Яжте зърнени храни в малки количества. Дайте предпочитание, елда, ориз, ечемик и ечемичена крупа, просо. | Можете да ядете всички зелени зеленчуци и неподсладени плодове. Сушени плодове, сини сливи, броколи, спанак, артишок ще допринесат за изгарянето на мазнини. |
За да постигнете максимален ефект от диетата, е необходимо да го направите своя начин на живот и да го следвате постоянно. Само в този случай хората с 1 кръвна група ще могат да постигнат добри резултати.
Продуктите, които имат отрицателен ефект върху метаболитните процеси, трябва да бъдат сведени до минимум и е по-добре напълно да се елиминират. Тези продукти включват:
месо | Риба, морски дарове | зърнени храни | Зеленчуци и плодове |
Изключете бекон, свинско месо, шунка и различни преработени храни. | Не можете да ядете пушена и осолена риба. Изключете сома, сома, хайвер от диетата. | Забранено е яденето на пшеница, макаронени изделия, зърнени храни, овесени ядки. | Изключете цитрусовите плодове, ягодите, пъпешите, гъбите, зелето, царевицата, маслините. |
Всички тези храни допринасят за забавянето на метаболизма и зашеметяването на организма. Те трябва да бъдат елиминирани от диетата изцяло или да се консумират много рядко и в ограничени количества.
Идентични храни, консумирани от различнихора, едната може да допринесе за загуба на тегло, а другата - напротив, шлака на тялото и наддаване на тегло. В този случай за хората с първата група се изисква индивидуална селекция от продукти, която осигурява диета за 1 кръвна група. Положителната кръв е най-старата, затова диетата се основава на месни продукти.
Диета от кръвна група включва раздялахрана на полезни и вредни. Когато се консумират здравословни продукти, тялото се изчиства и подмладява, енергията се увеличава, появява се прилив на сила, външният вид се подобрява, жизнеността се увеличава и настъпва загуба на тегло.
Всеки продукт взаимодейства сспецифичен организъм. Именно разделянето на всички продукти на полезни и вредни осигурява ефективността, което е известно с диетата за 1 кръвна група. Положителна 1 кръвна група дава възможност на хората да отслабнат, без да се изтощават с твърди диети.
Ако спазвате някаква диета, трябва да помните важността на активното движение. В зависимост от здравословното състояние и физическата годност можете да дадете предпочитание:
Спазването на всички препоръки и отхвърлянето на печенето и мазните сладки ще гарантира бързо отслабване. А спазването на диета през целия живот ще осигури контрол върху състоянието на фигурата и вашето здраве.
Помочь быстро избавиться от лишнего веса сможет само правилно съставена диета за кръвна група. Продуктите, които имат положителен ефект върху тялото, ви позволяват да създадете богато, удовлетворяващо и разнообразно меню. За закуска можете да излезете с много опции. Оптимално ще бъде:
За обяд можете да готвите:
Перфектен за вечеря:
Използването на горните опции ще позволисъздайте разнообразно и вкусно меню. В този случай тялото ще получи всички необходими витамини и минерали и ще отслабне. Най-простата и компромисна диета се счита за диета с 1 кръвна група. Положителната динамика на загуба на тегло се наблюдава от първите дни.
За закуски можете да използвате мусове от ядки, плодове, плодове и извара. През лятото можете да приготвяте желе от плодове и салати, покрити с кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Ако се чувствате гладни, трябва да ядетеВсичко с по-високо съдържание на калории, като палачинки, пилешка пица или мюсли. Първата кръвна група няма строги диетични ограничения, което я прави много популярна сред желаещите да отслабнат.
Диета за първата кръвна група в комбинация с активен начин на живот дава бързи и трайни резултати при отслабване.
