За този уникален продукт, който човечествотоОт древни времена, яде, можете да чуете редица рецензии и преценки. Много от тях характеризират фасула като продукт, който може да се консумира в неограничени количества, без да се страхуваме да надвишавам теглото си. Други ще възкликнат: "Да, бобът съдържа големи количества калории, тъй като има протеин в него!". И тези и другите ще имат право в нещо, но не и в нещо.
Първо, бобът, разбира се, не е вредно за употребав храна в каквото и да е количество, но е необходимо това количество да бъде неограничено? Тук очевидно, както и при всичко, трябва да се спазва разумна мярка.
На второ място, протеинът наистина е в бобовите растенияналице и около същата сума, каквато е при говеждо месо. Но тук kkal боб съдържа около два пъти по-малко от говеждо месо. И тогава протеинът в него е зеленчук и, както е известно, той се абсорбира от човешкото тяло много по-добре от животинския.
Колко калории в бобовете?Отговорът на този въпрос е най-пълен за нас, разбира се, диетолозите могат да дадат. Но ще бъде съвсем очевидно за всички, дори не прекалено опитни в диетите, че бобът, варен и задушен без добавки, ще съдържа калории в много по-малки количества, отколкото например пържени в масло и дори в комбинация с месни продукти. И специалистите по хранене могат да кажат специално, че например консервираните зелен фасул kcal съдържа само 16! И въпросът колко калории в боб е толкова популярен сега като замразени зелени шушулки, ще получите отговор - 28 kcal.
И така, какво е заключението?Заключението е просто - бобът може да бъде полезен и необходим за консумация, но в същото време не трябва да мислите колко калории са в боб, а как и с какво да го готвите, така че калоричното съдържание на тази храна да ви подхожда, а самата храна е вкусна и здравословна.
Що се отнася до статията, посочена в заглавиетобоб диета, трябва да се каже, че ще бъде полезно за всички и на всяка възраст. Дори юноши, много от които в наши дни са с наднормено тегло, могат по желание да постигнат с помощта на тази диета да я намалят с 4-5 кг.
Мнозина очакват да предоставят специално меню.такава чудотворна диета. Вероятно обаче всеки, който някога е опитвал да се придържа към ежедневното меню на всяка предложена диета, знае как понякога е доста трудно да се приложи на практика. Поради това се ограничаваме до общи забележки и предлагаме продукти, които са съвместими с употребата на боб по време на тази диета. И вече задачата ви, като комбинирате тези продукти, независимо от възможностите, да планирате ежедневното меню, така че организмът да получи пълен комплект вещества, необходими за него, с незначително количество калории.
Естествено, бобът трябва да бъде лидер сред тяххрани в тази диета. Тя може да бъде задушена или варена със свежи, замразени или консервирани бобчета. За тази прилягаща и зелена и изтънчена фасул. Трябва да е наясно, че боб, подложен на топлинна обработка, не губи хранителните си свойства. Тоест, тялото ще получи напълно всички необходими минерални и органични вещества, които се съдържат в боб, независимо от вида на ястието, приготвено от него.
В допълнение, диетата за боб осигурява:
Главным же условием фасолевой диеты является липса на индивидуална непоносимост към този продукт. И бъдете сигурни, че с диетата на боб, тялото ще получи всички необходими хранителни вещества, тъй като съдържа достатъчно протеини и витамини. И въпросът колко калории в бобовете ще получите визуален отговор, като погледнете себе си в огледалото след хода на тази диета.
