Фъстъците по време на бременност: ползи и вреди

Вот и настало чудесное время ожидания малыша, когато всяка бъдеща майка иска да даде на бебето си всичко най-добро и полезно в утробата. От голямо значение за бебето е какво яде една жена. Яденето на фъстъци по време на бременност или не е индивидуален въпрос. Но върху какво да се съсредоточите, когато правите своя избор, можете да намерите в тази статия.

Витаминен състав на фъстъците

Всички ядки са склад за витамини и полезнивещества и фъстъците не бяха изключение. По време на бременността трябва внимателно да изберете диетата, за да не навредите на развиващия се плод. Съставът на фъстъците е разнообразен и богат на полезни елементи.

Те включват:

• Витамин Е, наричан още витаминмладост и красота. Той е жизненоважен за човешкото тяло. Факт е, че витамин Е предпазва мембраните на нашите клетки от свободни радикали и помага на еритроцитите да пренасят кислород до всички клетки на нашето тяло.
• Витамин РР е един от основните участници в трансформацията на мазнини и въглехидрати в енергия; той е необходим за осигуряване на реакции в организма, които са от редокс.
• Витамин С е добре известен борец и помощник в борбата с бактериите, който укрепва имунната система.
• Витамин В₁ помага да се предотврати образуването на тумори, е естествен антиоксидант.
• Витамин В₅ полезен за умствена дейност, активира мозъка и подобрява паметта.
• Витамин В₉или фолиева киселина - един от най-важните елементи при раждането на плода. С негова помощ настъпва правилното формиране на ембрионалната неврална тръба и по-нататъшното й развитие.

Други полезни съставки в фъстъците

В допълнение към богатия си витаминен състав, фъстъците иматвисоко количество протеини, диетични фибри и наситени мастни киселини. Полезните елементи, намиращи се в фъстъците (калций, натрий, магнезий, калий, фосфор и желязо), правят този орех един от най-здравословните.

Каква вреда може да направи фъстъците?

По време на бременността женското тяло е изложенонай-силните хормонални промени, в резултат на което може да реагира необичайно на някои външни стимули и храна. Дори ако една жена не е имала алергична реакция към тази ядка преди началото на бременността, тя може неочаквано да се появи по време на раждане на дете. Първата и най-честа вреда от фъстъците е алергиите. Признаците на алергична реакция към фъстъците по време на бременност могат да включват:

• диария и коремна болка;
• сълзене на очите;
• появата на сърбеж, подуване и обриви по кожата;
• кихане.

Когато не трябва да ядете фъстъци когабременност? Продуктът трябва да се изхвърли, ако върху самата гайка има плесен. Може да се появи поради неправилно съхранение и транспортиране на фъстъци. Опасността е афлатоксин - отпадъчен продукт от гъбички, който засяга черния дроб и понякога може да причини смърт.

Други негативни ефекти на фъстъците върху тялото

Паралелно с растежа и развитието на плода, маткатазаема все повече място в коремната кухина на бременна жена, което затруднява храносмилателната система. Също така се влияе негативно от специален хормон, който инхибира чревната перисталтика, който се произвежда от майчиното тяло за запазване на плода. Всичко това води до повишено производство на газ и голям стрес върху храносмилателния тракт. Фъстъците, които имат много фибри в състава си, дразнят още повече лигавиците и усложняват работата на стомаха и червата.

Не яжте фъстъци по време на бременностпрепоръчва се на тези жени, които страдат от разширени вени и повишено съсирване на кръвта. Това се дължи на способността на ядката да забавя притока на кръв. На жените, страдащи от камъни в бъбреците, е забранено да ядат фъстъци по време на бременност. Възможно е да изложите себе си и нероденото си дете на голям риск, като ядете големи количества фъстъци, тъй като оксалатите, присъстващи в тези ядки, се превръщат в кристали.

Фъстъци по време на бременност: ползи

Въпреки всички вероятни негативни последициизползването на този фъстъци, гинеколозите не поставят категорична забрана. От това може да се извлече известна полза. Стойността на този член от семейство Бобови се крие в богатия му витаминен състав, който споменахме по-рано, и се проявява в тази форма:

• профилактика на захарен диабет;
• поддържане на нормално количество холестерол в кръвта;
• укрепване на сърдечно-съдовата система на тялото;
• способността за отстраняване на излишната жлъчка;
• предотвратяване на гастрит по-специално и нормализиране на храносмилателния тракт като цяло;
• укрепва нервната система на бременната жена и повишава физическата издръжливост на жената.
• профилактика на атеросклероза.

Правилно използване на фъстъци

Ако бременна жена не страда от камъни в бъбреците, разширени вени, тромбоцитопения и стомашно-чревни проблеми, тогава тя може да консумира този фъстък.

• Изберете за себе си само висококачествени ядки, които ще бъдат лишени от плесенясала миризма, петна и плесен върху черупката.
• Не комбинирайте с други видове ядки, по-добре е да ядете фъстъци със зеленчуци, заквасена сметана, ориз или масло.
• През последните седмици на бременността е по-добре да не се прекалява с фъстъците, тъй като бебето може да е алергично към този продукт, който ще продължи цял живот.
• Ако бременната жена страданепоносимост към този продукт, тогава тя трябва да бъде много внимателна към диетата си (прочетете състава на ястията и непрекъснато проверявайте в ресторантите от какво се състои поръчката й).
• Закупените ядки се сервират най-добретермична обработка, така че те ще станат по-вкусни и всички възможни гъбички ще бъдат унищожени. За да направите това, трябва да поставите фъстъците във фурна, загрята до 75 градуса за петнадесет минути.

Във всеки случай жената сама решава дали да яде фъстъци по време на бременност, ползите и вредите от които са описани в тази статия.