Всяка жена, която току-що е родила бебе,се опитва да го нахрани с кърма, тъй като това е гаранция за здравето на детето. Въпреки това, в първите дни тя трябва да помисли какво може да изяде новородено след раждането. Това трябва да се подходи много внимателно, защото на този етап червата на бебето все още не са адаптирани и не са се формирали напълно. Следователно, майката трябва да следва определена диета, която не е насочена към бързо намаляване на теглото. Основното нещо е здравето на детето и спокойния ви сън през нощта.
Варено, пара и печена храна - това е, което можетеима кърмачка след раждането. През този период не можете да ядете пържени и пушени храни. Всичко, което ядете, отива в мляко и може да бъде твърде трудно за работата на червата на бебето. Поради това има колики и повишено образуване на газ. Ето защо детето страда и плаче през нощта.
Ако ще готвите супа, не добавяйтезеле, защото причинява ферментация в червата. Можете да го готвите на пилешки бульон, просто го гледайте, за да бъде постно. Диетата на кърмещата майка през първия месец предвижда използването на зеленчуци, плодове, месо и риба. Тук обаче има някои особености. По-добре е да не ядете плодове и зеленчуци с червен цвят, както и тези, които са потенциални алергени. Най-добре е да се даде предимство на зелените продукти. Що се отнася до рибата, по-добре е да ядете морски видове. От месото изберете нискомаслени сортове (говеждо, пилешко, агнешко или заешко). Млечните продукти трябва да са с ниско съдържание на мазнини.
Естествено, диетата на една жена през първия месеце ограничено, но ако планирате да продължите кърменето, храненето на майката е от ключово значение за възпитанието на здраво бебе. Всяка любовна майка ще се опита да направи всичко, за да се увери, че бебето е удобно и добре от първите дни.