/ Какво можете да изявите на кърмачка след раждането: характеристики на храненето

Какво можете да изявите на кърмачка след раждането: характеристики на храненето

Всяка жена, която току-що е родила бебе,се опитва да го нахрани с кърма, тъй като това е гаранция за здравето на детето. Въпреки това, в първите дни тя трябва да помисли какво може да изяде новородено след раждането. Това трябва да се подходи много внимателно, защото на този етап червата на бебето все още не са адаптирани и не са се формирали напълно. Следователно, майката трябва да следва определена диета, която не е насочена към бързо намаляване на теглото. Основното нещо е здравето на детето и спокойния ви сън през нощта.

какво може да изяде кърмещата майка след раждането
Да видим какво може да изяде кърмещата майкаслед раждането. Преди всичко, не се настанявайте веднага на строга диета, защото тялото ви се нуждае от сила. Детското раждане е силен стрес, който отнема много сила и те са много необходими за една жена през този период. Храната трябва да е с високо съдържание на калории, в противен случай млякото ще се произвежда по-малко, отколкото е необходимо. Трябва да ядете не само достатъчно, но и правилно.

Варено, пара и печена храна - това е, което можетеима кърмачка след раждането. През този период не можете да ядете пържени и пушени храни. Всичко, което ядете, отива в мляко и може да бъде твърде трудно за работата на червата на бебето. Поради това има колики и повишено образуване на газ. Ето защо детето страда и плаче през нощта.

Кърменето на мама Хранене
След като ядете, гледайте бебето.Ако сте яли нещо ново и не сте го взели, трябва да изключите продукта от диетата. Каши - това е, което може да ядете кърмеща майка след раждането. Първоначално обаче те трябва да бъдат във водата, без сол и захар. Най-добре е да започнете с овесена каша и необработен ориз.

Ако ще готвите супа, не добавяйтезеле, защото причинява ферментация в червата. Можете да го готвите на пилешки бульон, просто го гледайте, за да бъде постно. Диетата на кърмещата майка през първия месец предвижда използването на зеленчуци, плодове, месо и риба. Тук обаче има някои особености. По-добре е да не ядете плодове и зеленчуци с червен цвят, както и тези, които са потенциални алергени. Най-добре е да се даде предимство на зелените продукти. Що се отнася до рибата, по-добре е да ядете морски видове. От месото изберете нискомаслени сортове (говеждо, пилешко, агнешко или заешко). Млечните продукти трябва да са с ниско съдържание на мазнини.

диета на кърмещата майка през първия месец
Смятахме, че можете да ядете кърмачкаслед раждането и сега ще видим какво не може. Една жена в началния етап не трябва да яде колбаси, консерви, полуфабрикати. Алкохолът е строго забранен и е необходимо да се ограничи използването на кафе и чай колкото е възможно повече. Особено вредни са чипс, крутони и продукти за бързо хранене. Не се отказвайте с майонеза и кифли, особено ако искате да стигнете до нормална физическа форма възможно най-бързо.

Естествено, диетата на една жена през първия месеце ограничено, но ако планирате да продължите кърменето, храненето на майката е от ключово значение за възпитанието на здраво бебе. Всяка любовна майка ще се опита да направи всичко, за да се увери, че бебето е удобно и добре от първите дни.

хареса:
0
Популярни публикации
Духовното развитие
храна
ш