Мога ли да пия кисело мляко по време на бременност?

Бременността е прекрасен период в живота на жената.За тези, които я преминават за първи път, бременността е много необичайно и необичайно състояние, по време на което искате да ядете краставица, след това да я дъвчете с бонбони. И всеки знае, че това е съвсем нормално.

Но и всяка жена разбира товахраненето трябва внимателно да се следи. Някои храни трябва да се елиминират напълно, но в дневния си хранителен режим трябва да се включи определен списък от вещества.

Днес фокусът ни е върху всичкиизвестен продукт като кефир. Възможно ли е да се вземе този продукт по време на бременност, каква е неговата полза и вреда, много по-интересни факти за този ферментирал млечен продукт са обсъдени по-долу.

Полезността на кефира

Не е тайна, че бременна жена в диетататрябва да бъдат включени млечни продукти. Това се обяснява с факта, че например кефирът е източник на много 8 аминокиселини, които не могат да бъдат синтезирани в човешкото тяло. Те трябва да се получават само от продукти.

Ползи от напитката

Защо е важно да се пие кефир по време на бременност?

1. Този млечен продукт съдържа огромно количество витамини, калций, протеини, магнезий, калий, желязо и други важни хранителни вещества, от които се нуждае бременната жена.
2. Продуктът се абсорбира в тялото по-бързо от млякото 3 пъти.
3. Кефирът е отличен източник на енергия.Но е известно, че през втората половина на бременността жените започват да консумират по-високо калорични храни поради липса на сила, умора и бърза умора. В този случай тази напитка ще бъде отличен източник на енергия поради съдържанието на млечни мазнини в него.
4. Ферментирал млечен продукт нормализира стомашно-чревната функция,Помага за укрепване на костите и зъбите, които стават много уязвими по време на бременността. Всичко това се дължи на съдържанието в продукта на специални гъби, които са необходими за нормализирането на чревната микрофлора.
5. Кефирът по време на бременност помага за борба с вредните микроби и бактерии толкова бързо, че дори и да влезе в женското тяло, те няма да имат време да се сдобият с кръвта на бебето.
6. Пиенето помага да се преодолеят такива заболявания като подуване на корема и киселини. Също така, продуктът допринася за по-бързото усвояване на други храни.
7. Също така съдържащите се в кефира вещества са отговорни за структурата на нервната система на бебето и производството на холестерол. Освен това те спомагат за развитието на половите хормони.
8. Не трябва да забравяме за лактозата, която не само помага за борбата с микробите, но и подобрява усвояването на калция в организма.

Такъв привидно прост продукт, като кефир, по време на бременност може да бъде от голяма полза за мама и нейното неродено бебе.

Влияние върху тялото

Но ползите от продукта не свършват дотук. Не трябва да забравяме да вземем предвид неговото въздействие върху тялото.

Кефирът трябва да се консумира, за даочисти тялото от токсини и токсини, които могат да преминат през плацентата към бебето. Известно е, че този ферментирал млечен продукт има почистващи свойства.

Кефир по време на бременност, ползите от който не саподатлив на отричане, има положителен ефект върху благосъстоянието - успокоява и отпуска стомаха. В допълнение, тя укрепва костната система и мускулите, както и създава отлична среда в организма, където се абсорбират всички важни микроелементи.

Какво да кажем за засилване на имунитета - най-доброто средство за това не е намерено.

Важно е този продукт да е с ниско нивокалории, но тя дава усещане за ситост за дълго време. Една бременна жена трябва да пие само 1 чаша кефир, за да почувства ситост за 2 часа.

Противопоказания

Дори и с толкова голям брой предимства, не трябва да забравяме за недостатъците, които кефирът има по време на бременност.

• Трябва да откажете млякото.продукт, ако има алергия към лактоза. Този проблем възниква доста често, освен това, млечният протеин в тялото се абсорбира по-зле от този, който получаваме от месо и риба. Ето защо, основното предимство на тази напитка е нейното насищане с живи бактерии.
• Жената трябва да бъде внимателна, когато приема кефир,ако тя страда от заболяване на червата. Прекомерната употреба на продукта може да причини дехидратация, релаксация или диария. В този случай е необходимо да се консултирате с лекар.
• При повишена киселинност на стомаха също е необходимо да се приема този ферментирал млечен продукт с повишено внимание.

Диети с тази напитка може да саназначен само от лекар. Ето защо, ако решите да организирате ден на гладуване на кефир по време на бременност, важно е да обсъдите това с лекаря, за да не лишите тялото и бебешкото тяло от необходимите вещества и елементи.

Колко правилно да се използва?

За да може тялото ви да получи само полза от кефира, важно е да следвате съвети как да пиете тази напитка.

При покупке обращайте внимание на срок годности млечен продукт. Лекарите препоръчват да се яде кефир, чиято свежест е не повече от една седмица. Не бива да купувате продукти с дълъг срок на годност - такъв кефир съдържа сгъстители, които не са полезни за организма.

Кефирът по време на бременност може да се консумиравсеки ден, но е по-добре да пиете тази напитка всеки друг ден. Ползите от това няма да бъдат намалени и можете да сведете до минимум рисковете от странични ефекти от приема на продукта.

Рекомендуется употреблять кисломолочный напиток за нощта. Отделете време, когато пиете, вземете бавни глътки със среден размер. Благодарение на тази употреба, жена ще има добър апетит сутрин, а стомахът ще се чувства страхотно.

Също така, бременното момиче може да добави захар, плодове, ванилия или канела към напитката, за да придаде необичаен вкус. Също така, за по-голяма ситост, кефирът често се добавя към зърнени храни за закуска.

Всеки ден жената може да консумира до 600 мл различни млечни продукти. Това включва не само кефир, но и заквасена сметана, извара и мляко.

За по-добро функциониране на стомашно-чревния тракт можетеспазвайте това правило за употреба: сутрин приемате слаб кефир, който спомага за отпускане на стомаха, но през нощта можете да пиете по-силна напитка, която се влива в продължение на 3 дни, което спомага за укрепване на работата на храносмилателния тракт.

обезпечителни мерки

Трябва също да посочите моменти, които не могат да бъдатда си призная, когато използвате тази необичайна напитка. Не пийте твърде студен кефир. Напитката трябва да е на стайна температура - така можете да укрепите имунитета си и да установите функционирането на стомаха.

Обърнете внимание на етикета.

Когато купувате, трябва внимателно да проучите избрания от вас продукт.

• Обърнете внимание на производителя. Дайте предпочитание на по-известни и доказани марки.
• Проучете датата на производство и срока на годност.
• Погледнете температурата, при която се съхранява кефирът в магазина - той винаги трябва да бъде в хладилника, отворен или затворен.
• Проучете състава, хранителната му стойност и елементите, включени в кефира.
• Винаги четете колко полезни бактерии съдържа напитката в 1 g.
• Потърсете допълнителни добавки.

И не забравяйте, че качествен продукт никога няма да навреди.

За съдържанието на алкохол

Всички знаят, че кефирът съдържа малкопроцент алкохол. И това е вярно, защото продуктът се получава в процеса на ферментация. Но трябва да разберете, че този процент е толкова малък, че не може да навреди на бебе и бременна жена.

Но это не говорит о том, что напиток следует пить литри всеки ден. Една жена може да уреди ден на гладно на кефир по време на бременност или да го използва ежедневно, но в разумни рамки. Това няма да й навреди. Но не бъдете ревностни.

Надеемся, теперь вы получили ответ на вопрос:„Възможно ли е да използвате кефир по време на бременност всеки ден?“ Не забравяйте, че има много други полезни продукти, които също трябва да запомните и консумирате.