Така че решението се взема и не трябва да има съмнение.На работния плот снимките на момичетата от външния вид на модела се появяват по стените. Или просто прелистваш Vogue повече от обикновено. Или може би това не е всичко, но има страстно желание да се направи мащабът по-малък. Говорете бързо за методите за отслабване. Едно от решенията на проблема - диета "кефир и ябълки".
Има три основни вида диета:
1) В продължение на три дни ядем само ябълки (1-1,5 кг за 24 часа), а след това за литър и половина кефир за следващите три дни;
2) редуването на дни ябълка и кефир със същия номер като в предходния параграф;
3) Едновременната употреба на ябълки и кефир, така че общото тегло на изядени и пияни да не е повече от килограм.
Веднага трябва да кажа, че първият вариант е по-лош.от всички, защото всяка храна има склонност да се роди, и може би на втория ден няма да можете да погледнете кефир (ябълки). Диета "кефир и ябълки" във втория си вариант не е толкова депресиращо монотонност, но все още несъвършена. Третият вариант е най-нежен и лесен за изпълнение, но все пак трябва да забраните сами да консумирате повече от 600 грама ябълки на ден, ако планирате да пиете и кефир в този ден. Проблемът с ябълките е, че те раздразняват апетита и е трудно за човек да спре, дори ако стомахът вече сигнализира SOS.
Но е необходимо и краката да се носят.Не всеки може да си позволи да почива на диета за дълго време, ние често комбинираме диета и работа (или по-лошо, учене). Въпреки че като цяло студентите могат да използват този метод само по време на ваканциите, в никакъв случай преди изпити или в края на семестъра, защото ще откажат да мислят, вярвайте на мнението на мнозина, които са опитали тази система върху себе си. По-добре е да не рискувате академичния си успех, защото напоследък все повече и повече внимание се обръща на дипломата. А външният вид може да се промени след няколко месеца почивка.
Диетата "кефир и ябълки" не е единствената, която позволяваотслабнете бързо. Не по-малко популярна е опцията "яйца и цитруси". И също подобна на първата диета "кефир-ябълки-пиле". Във връзка с всички тези методи за отслабване има едно важно правило за приложение: цялата диета трябва да отнеме не повече от десет дни. И е по-добре да се ограничите до един "кръг" от диетата, ако е цикличен.
Ако седите по-дълго - ще страдатенокти, коса и имунитет. Така че е по-добре да не рискувате. Освен това, след като почти гладува, тялото ще включи механизма на "неконтролиран апетит" и всичките ви мъки, изпитани преди това, ще отидат на прах. Ето защо, внимавайте за правилния изход от диетата.
Изчислете средния прием на калории ввреме за диета и добавете 100 kcal на ден, докато стигнете до 1200-1400 kcal. На тази линия трябва да спрете за седмица и да гледате. Ако теглото продължава да спада, тогава трябва или да останете на него (ако искате да отслабнете), или да увеличите калориите, за да постигнете ниво на стабилност на теглото.
Друг вариант е диета с овесени ядки и кефир.Помага, ако следвате съветите на западните фитнес модели: въглехидрати - до 16.00. Тоест, за закуска и обяд, овесени ядки и кефир след 16.00. Това е монодиета, така че има и срокове за нея (10 дни).
Ефективни ли са диетите, които обсъждаме?Да, ще загубите 2-3 кг за 7 дни, 3-5 - за 10. След 10 дни отслабването ще се забави много рязко, до степен, че ще губите 50-100 г на ден почти при пълен глад, което вдъхновява, разбира се не мога. Освен това, след тях, ако не сте се измъкнали правилно, теглото може да се натрупа буквално от деня и от часа. Бях свидетел как моята приятелка натрупа 4,5 кг за 3 дни след екстремна диета, въпреки факта, че според собствените й уверения, тя не преяжда, а просто пие много течности. Тоест, по-голямата част от вашата загуба на тегло ще бъде теглото на водата, преди това свързана с гликоген. Така че подобни диети са добри само да влезете в нещо и да отидете на важно събитие. Погрижете се за себе си. А диетата „кефир и ябълки“ е само средство за вашите цели.
