Колко дълго е постът след Масленицата. Правила за пост след Масленица

Каждую зиму во всех славянских странах принято празнуват Масленицата - последната седмица преди тежкия пост, който е най-важният и отговорен за християните. Основната задача на този период е да подготви душата и тялото за Великден. Вярващите си спомнят последните дни на Исус Христос, прекарани в пустинята. Тук Спасителят се молел и постил 40 дни преди разпятието, като показал на учениците си, че духовното и физическото пречистване ще дадат на човек шанс за вечен живот след смъртта.

Традиции на Масленицата

В Русия това събитие винаги се е смятало за забавно.ваканция. След Масленицата Великият пост продължи цели 48 дни, така че вярващите се опитаха от дъното на сърцето си да се насладят на последните моменти, изпълнени с обикновените радости от живота: вкусна храна и масови тържества. Хората прекараха тези дни в шумна, щастлива и триумфална атмосфера: стюардесите печеха палачинки с извара и месни пълнежи, младежите яздеха на тройки снежнобяли коне, звънеха камбани, старците пиеха чай от самовари, а децата по цял ден се обличаха в кукери и забавляваха хората.

Въпреки веселото настроение, църквата е винагиапелира към християните с молба да не губят глава и съвест по време на празненствата. Според свещеници, Shrovetide е най-доброто време за молитви, милосърдие и добро общение с близки хора. Постовите служби вече са започнали в църквите: вярващите присъстваха на литургии, основната цел на които беше да изпратят грешниците по пътя на покаянието.

Подготовка за поста

Както в древността, така и днес е такаизисква компетентен подход и особена сериозност. Постенето след Shrovetide е много дълго, следователно, за да не навредите на организма от рязко ограничение в диетата, диетолозите съветват да организирате постите дни на гладно за себе си предния ден. Например, експертите препоръчват плавен преход към вегетарианска храна. По-добре е да празнувате Shrovetide в понеделник и вторник, след което стомашно-чревния тракт трябва да бъде подготвен за отхвърляне на линейката. В сряда можете да изключите месо, в четвъртък извадете млечните продукти от менюто, в петък - рибни ястия, в събота - алкохол. Следвайки тези прости препоръки, вече в неделя ще бъдете напълно подготвени за началото на публикацията.

При этом не стоит забывать, что отказываться от обичайната диета не е разрешена за бременни и кърмещи жени, малки деца, възрастни хора и работници, ангажирани с тежка работа. След като научихме, когато постът започва след Shrovetide, се разработва леко меню от лекари за пациенти с диабет, анемия, както и хора, които имат проблеми с имунната система, стомаха и червата.

Удобства

Колко време е постът след Shrovetide?Времевата му рамка е винаги една и съща: 48 дни, непълни 7 седмици. Първите 40 дни се наричат ​​Четиринадесетия ден, който завършва с Лазарова събота - той предхожда Цветница. След него идва Страстната седмица - последната предсмъртна седмица, през която постът е най-тежък и труден.

Ако решите да спазвате хранителните ограничения въвв съответствие с всички препоръки на църквата, първо оценете силата и възможностите на тялото. Първо, за младите хора, които се нуждаят от повишено количество сила и енергия, вегетарианската храна няма да е достатъчна за пълноценен живот и дейност. Второ, стомашният сок, предназначен за храносмилането на месни продукти, ще остане без работа и активно разяжда органа. Затова е по-добре да се изостави пълното ограничаване на животинските протеини. Трето, Русия е северна страна, постенето обикновено пада в период на силни студове и студено време. Хванат през зимата без здравословна, обилна храна, тялото може значително да отслаби.

Захранване

По време на Великия пост трябва да изоставитемесо, риба, яйца, млечни продукти, включително майонеза, сладолед и кисело мляко. Забранени са също така сладкишите с масло и всякакви сладкиши, алкохолни напитки, включително бира и вино. В най-големите празници - Цветница и Благовещение - можете да разнообразите менюто с риба. Освен това през всички съботи и недели морските дарове, сиренето и виното са разрешени в малки количества. Миналият петък трябва напълно да се въздържате от храна.

Както можете да видите, постът след Shrovetide се характеризира сдоста оскъдна диета, която има недостиг на протеини. Въз основа на това диетолозите съветват да се попълнят запасите му от леща, боб, грах и соя. Правете повече вегетариански салати, обичайте каша. Не забравяйте, че диетата със сурова храна не е само зеле и моркови. Това са също краставици, домати, чушки, сушени кайсии, стафиди, ядки, екзотични плодове: банани, папая, манго, авокадо и т.н. Купете бисквити и сушилни, гъби и консерви от царевица, направете желе и отвари.

Балансирано меню

За да го направите, използвайте всичко безизключения от растителни храни. Те съдържат основни вещества: желязо, магнезий, калий, бета-каротин, витамини С, В, Е и К, диетични фибри. Правилата за гладуване след Shrovetide посочват пълно отхвърляне на животински продукти. Въпреки това, можете да ги замените с зърнени ядки - те имат много протеини и въглехидрати. Що се отнася до зеленчуците, плодовете и плодовете, те ще станат източник на минерали и витамини.

Постенето след Shrovetide трябва да бъде максималнобогат. За да балансирате менюто, прочетете за състава на различни продукти: ще разберете - те са взаимозаменяеми. Например картофите са богати на нишесте, шипките и чушките са известни с голямото снабдяване с витамин С, червените боровинки са основният доставчик на бензоена киселина, ерусалимският артишок е инулин въглехидрат и пр. Растителните храни също са много полезни: съдържа пектинови вещества, които се свързват и отделят от организма. вредни токсини. Освен това стимулира секрецията на храносмилателни сокове и нормализира чревната функция.

Излезте от публикацията

Не бива да се забравя и това.Какъв пост след Shrovetide? Отговорът е очевиден: много строг и дълъг. Ето защо, когато на Великден в менюто се появяват различни вкусни колбаси, торти и тлъсти деликатеси, гладуващите християни просто се нахвърлят върху тях, рискувайки лошо храносмилане или други здравословни проблеми.

За да не се случи това, не бързайте да се подпиратевкусно миришещи и приятни за окото ястия. В противен случай тялото ви ще получи най-мощния хранителен удар: през последните седмици свикна да работи в условия на „повишена икономия“, следователно няма да издържи на натоварването. Между другото, скокът на спешните повиквания на линейките винаги пада на Великден.

Диетолозите съветват да не се забърквате в свинско иВеликденски торти. Малко парче извара Великден, шепа мъфини и две пилешки яйца - това е всичко, което можете да си позволите да говорите. Запомнете: предстои цяла седмица на тържества, така че все още имате време да напълните стомаха си до очните ябълки.

Съвети на лекарите

Лекарите имат свои собствени препоръки, както постепенновърнете се към нормалното хранене. Така че постът след Shrovetide приключва безопасно, в първите няколко дни те съветват да се въздържат от ядене на чипс, крекери, ядки, сламки, газирани напитки, силен чай и кафе. Оставете настрана „за по-късно“ вкусване на тлъста риба: херинга, хлебарка, скумрия. Не е необходимо да ядете тежки сметана, масло, кремави продукти.

Ако не можете да помогнете да вземете от масатаразлични екстри, не забравяйте за специални препарати, които помагат за подобряване на храносмилането. Пийте най-малко два литра вода на ден: това спомага за прочистването на тялото. Не забравяйте, че разходката из гостите е добра, а движението на открито е още по-добро. Затова между храненията посетете фитнес залата, организирайте разходки, играйте спортове на открито с приятели. Пълноценните часове за сън и йога също ще изгладят нередностите на рехабилитационния период след продължително въздържание.

Интересни факти

Нарича се периодът на духовно пречистване и молитванашите предци време след Масленицата. Постът беше тласъкът, който водеше християните по пътя на благочестивия и праведен живот. Те прекарваха много време в мислене за същността на доброто и злото, изучаваха морала, опитваха се да станат по-честни и безкористни.

Интересно, но използвайте по време на ВеликитеПостенето на бялото рафинирано брашно в началото на 20 век се смята за голям грях. Всъщност, за разлика от пълнозърнестия хляб, богат на аминокиселини, витамини и фибри, той се смяташе за напълно празен и дори вреден продукт. В същото време нерафинираното брашно беше забранено за продажба по съветско време. Този продукт беше популярен за приготвяне на великденски ястия: те се опитаха да оцелеят заедно с духа на празника, който също беше под жесток табу. Въпреки това хората се научиха да преодоляват трудна ситуация: вместо брашно използваха смлян ориз. В резултат на това такива здравословни ястия като сочност и кутия загубиха своето лечебно и диетично значение за здравето на руския народ.