Kdo nemá sen o tom, že je štíhlý a štíhlý?To je to, že v naší době zůstává jenom snít o tom. Nejen, že aktivní způsob života je zcela nahrazen pasivním, tak i na regálech obchodů, velmi často výrobky, jejichž užívání vede k obezitě. Co mám dělat? Samozřejmě musíte hledat dietu nebo princip výživy, který je pro vás nejvhodnější. Koneckonců, nadváha je nejen neatraktivní, ale také škodlivá pro zdraví.
V poslední době častěji slyšíte nebočtěte o tomto fenoménu, jako samostatnou stravu pro hubnutí. Názory na něj jsou velmi působivé: tisíce lidí předvádějí úžasné výsledky. Samostatná strava pro hubnutí byla použita ve starověku. Dříve lidé pochopili, že některé potraviny ve stravě jsou prostě vzájemně neslučitelné. A nyní vědci tvrdí, že konzistence používání určitých produktů má velký vliv na citlivost určité osoby na stres a depresi.
Takže pokud chcete vždy cítitDobře, ohromit lidi s vynikajícím vzhledu a vynikajícím zdravotním stavem, pak vám vyhovuje oddělená strava pro hubnutí. Samozřejmě musíte být připraveni na skutečnost, že musíte revidovat celou stravu, změnit návyky, které se v průběhu let vyvíjejí. Pokud máte sílu vůli a žízeň k boji s nadváhou, pak je čas začít.
Samostatná strava pro hubnutí má nějaká pravidla, musí být splněna za všech okolností.
Nejprve by se potraviny s bílkovinami a uhlohydráty neměly konzumovat během určitého jídla.
Za druhé, polotovary a konzervace - odtud tabu. Mohou být poskytnuty ve výjimečných případech.
Za třetí, po obědě je lepší jíst bílkovinové potraviny.
Za čtvrté, musíte jíst pomalu, klidně.
Za páté, mezi hlavními jídly je třeba provést normální přestávku - nejméně čtyři hodiny.
Samostatná strava pro hubnutí naznačujesplnění určitých pravidel týkajících se procesu vaření a volby samotných produktů. Například odborníci doporučují upřednostnění nerafinovaného rostlinného oleje. Ocet a hořčice se nejlépe nesmí zneužívat, a ovoce a zelenina, která mají jedlou kůru, nemusíte ji vyčistit. Brambory by měly být vařené v uniformě, takže ušetříte maximum užitečných látek. Kromě toho jsou surové potraviny upřednostňovány než zpracované. Při přípravě jídla je nejlépe vyložit nebo pečeme ve fólii.
Samostatná strava pro snížení tělesné hmotnosti neakceptujeněkteré kombinace produktů. Škrob nemůže být použit s cukrem, to znamená, že chleba a džem bude muset být opuštěn. Bílkoviny by neměly koexistovat se sacharidy, například máslo není nejlepší "partner" pro sýr. Sacharidy a kyselé potraviny se také lépe nekombinují v jednom jídle, například bramborách s čerstvými rajčaty. Ale meloun, meloun nebo mléko je lepší používat odděleně od všeho.
Ve skutečnosti jsou doporučení pro samostatné stravováníexistuje velké množství lidí. Samozřejmě, můžete o nich číst na internetu nebo se dozvědět od svých přátel, ale existuje mnohem rozumnější východisko. Jděte na odborníka na výživu, který (pokud je profesionálem) je schopen poskytnout dobrou radu a sdělit vám, co je samostatná strava pro hubnutí. Fórum, ať už je to nejpokročilejší v síti, stále neposkytuje tolik informací, jako odborník.
Takový systém výživy vyžaduje, aby člověk získal síluvůle, smysl pro odpovědnost, schopnost opustit zakořeněné návyky ve prospěch zdraví a vzkvétajícího vzhledu. Pokud jste připraveni navždy změnit názory na kompatibilitu určitých produktů, vyberte je. Výsledky vás nebudou dlouho čekat.
