Elitní simulátor je pěknýneobvyklá jednotka, která úspěšně kombinuje funkce běžeckého trenažéru a stepperu. Kromě komplexního působení na dýchací systém a srdce má tento typ simulátoru posilující účinek na svaly, vaziva a klouby osoby.
Velikost a poptávka
Už téměř 10 let simulátor elipsy,jejichž přínosy již byly opakovaně prokázány, zůstává účinným zařízením. Takže když před několika lety to bylo objemné, není vždy snadné použití simulátoru, to je nyní kompaktnější, takže jsou velmi žádané.
Oblíbené ženy
V současné době je zřídka, co tělocvična můžebez tohoto vybavení. Není třeba překvapit, protože je to simulátor elipsy, že se mnoho lidí rozhodne provést efektivní kardio cvičení. Navíc tento trenér velmi miluje ženy, protože při výcviku posiluje hýždě, boky a nohy, minimalizuje zátěž kotníku a posiluje horní část těla, a to hrudní svaly, ramena a ruce.
Doba tréninku
Doporučujeme nejprve procvičit tento strojpřibližně 20 minut denně. Postupem času prodloužte dobu studia na 1 hodinu. Pokud však máte náladu a sílu, nepřekročíte 1,5 hodiny. Je pozoruhodné, že za jednu hodinu tréninku můžete spálit asi 300 kalorií, ale zde bude vše záviset na vašem fyzickém stavu a intenzitě tréninku.
Potřebujete kyslík!
Během školení nezapomeňte otevřít okno(i v zimě), takže tělo je nasyceno kyslíkem. Je třeba poznamenat, že houbové mikroflóru, která je často doprovázena různými formami deprese, kandidózou genitáliích, syndrom dráždivého tračníku, dysbiózou, nemá rád kyslík.
"Léčím" střeva
Nepríjemné pocity ve střevech a žaludku jsou patrnéoslabují i během tréninku. Po 2-3 dnech výrazně oslabují meteorizmy, zácpa a průjem. Energie, kterou trávila organismus při udržování spasmů žlučovodů a střev, bude nyní věnována fyzické aktivitě. Pravidelné a intenzivní trénink přispívá k normalizaci intestinální motility, regulaci jeho práce.
Pojďme zachránit kolena a kotník!
Co můžeme použít pomocí elipsysimulátor, recenze které jen prosím? Ve srovnání s ostatními posilovacími stroji, které poskytují aerobní cvičení, jednotka agresivně ovlivňuje kolenní a hlezenní klouby. Koneckonců, přičemž eliptické pohybu nohy jsou vždy napůl ohnutý, což klouby je minimální zatížení.
Výhody instalace simulátoru doma
U tříd si můžete zakoupit předplatnéfitness centrum. Pokud povolíte prostor apartmánu, můžete si ho koupit domů. Nemusíte se přizpůsobovat rozvržení tříd ve fitness klubu - můžete si zvolit optimální trvání a dobu tréninku.
Reverzní kurz
Velkým plusem takového simulátoru je funkce zpětného mozku, protože při pohybu v opačném směru může člověk vyvinout svaly, které nejsou zapojeny do užívání jiných kardiovaskulárních zařízení.
Příprava
Před zasedáním se musíte zahřát, za coje třeba nakonfigurovat vestavěný počítač do simulátoru ellipse pro lehké pracovní zatížení. Tímto způsobem si v krátké době zahřejete svaly a budete je moci připravit na budoucí zátěž. Po zahřátí postupně zvyšujte intenzitu cvičení.
Konec tříd
Je důležité si uvědomit, že v okamžiku maximálního zatížení není nutné přestat trénovat a myslet si, že dnes je dost. Doporučuje se plynulé snižování intenzity pohybu a poté vystřelování simulátoru.
