Každá žena bez ohledu na věksny o dokonalé a štíhlé postavě. A téměř každou zimu se na těle stále objevují zrádné „rezervy“. A pokud je plážová sezóna stále daleko, pak hluboko v podvědomí je myšlenka, která tlačí na strašidelné spoření v pondělí, od kterého začíná denní běh a dny půstu. Co dělat, když už polovina jara již uplynula a všechno tam stále je? V takovém případě dojde k záchraně autorova videonahrávka Gilliana Michaelsa „Štíhlá postava za 30 dní“.
Видеоурок поможет всем желающим обрести zúžené tělo a ztratit až 10 kg nadváhy za pouhý 1 měsíc. Hodinový a půl kurz je rozdělen do tří částí a byl vyvinut autorem především pro lidi, kteří nemají pravidelnou fyzickou aktivitu. Gillian Michaels vytvořil několik videoprogramů určených pro různé účely najednou, ale školení „Štíhlá postava za 30 dní“ okamžitě získalo největší popularitu mezi populací.
В юности Джиллиан сама имела пагубную привычку chopit se pocitů a byla baculatá dívka. S pomocí tříd v různých sportovních sekcích rychle přivedla své tělo do dokonalého stavu. Zdálo by se, že po dosažení výsledku bychom se mohli zastavit, ale ne v případě Gillian. Povědomí o jejich osudu je tak živé a zřetelné, že se objevuje jejich vlastní vývoj, a výzva „Hubnout za 30 dní!“ už se nezdá být nerealizovatelná.
Každý, kdo si zakoupí tento speciální kurz,Je důležité, aby program složil své první testy na tvůrce. Když lidé uvidí skutečný vzor před očima, způsobí jim to větší důvěru a větší osobní motivaci.
Gillian dokázala zaujmout místo mezi vedoucímiAmeričtí fitness instruktoři, protože pracovala nejen v tělocvičně. Našla integrovaný přístup k řešení globálního problému. Samotné školení nikdy nepřinese požadovaný výsledek, bez ohledu na to, jak se na ně spolehneme. Autorova studie metabolických procesů v těle pomohla dosáhnout velkého úspěchu a univerzálního uznání. Existuje řada doporučení týkajících se výživy a každý si může vybrat samo o sobě paralelně s kurzem „Štíhlá postava za 30 dní“ libovolné vlastní gastronomické preference. Slavný trenér kromě video kurzů také vydává knihy o autorských právech.
Autor video tutoriálů byl v solidaritě s progresivnímsportovci svého času využívající ve svém tréninku výjimečně jednoduchá cvičení. Proč komplikovat proces, pokud vše, co potřebujete, je přivést počet přístupů a jejich střídání na správnou dávku. Magické schéma „3-2-1“ se tak stalo klíčovým okamžikem programu „Slim figure in 30 days“, kde jednoduché silové cvičení trvá přesně 3 minuty, běh kardiogramů trvá 2 minuty a 1 minuta je věnována tréninku tisku.
Mnoho lidí se snaží dosáhnout na vlastní pěstideální, fit tělo, pravidelně se setkáváte s pocitem úplného selhání. Beznaděje, nedostatek pokroku ve studiích a viditelný výsledek způsobují, že se lidé spěchají z jedné zvolené stravy do druhé, z jedné sady cvičení do druhé nově vyvinuté. Kdo není obeznámen s touto situací! Vypadá to, že se nepřebíjíte a každé ráno se potíte při běhání a pumpujete tisk, ale nemůžete se zmáčknout do velikosti loňských džíny.
Proto, perforace, začněte poslouchatrady ostatních lidí, kteří doporučují tento nebo takový způsob školení. Podle recenzí mnoha fitness nadšenců, kteří již vyzkoušeli video kurz „Slim figure in 30 days“, můžete během tohoto období opravdu dosáhnout určitých výsledků.
Jste zvyklí vstávat na stupnici každé ráno?Nebuďte vyplašeni, pokud se vám zdá, že do 10 dnů přebytečný tuk není v žádném spěchu, aby opustil vaše tělo, a šipka zrádně ztuhla původní rychlostí. Podívejte se pozorně na svou postavu v zrcadle. Podívejte se, jak se reliéf břicha stává, jak se napíná hýždě a zdá se, že hrudník vypadá nádherně? Vaše tréninky tedy dávají viditelný výsledek. V první fázi dochází k procesu zvyšování svalové hmoty, v důsledku čehož je tělo tónováno. Svalová hmota je výrazně těžší než tělesný tuk. Částečně byl tuk z těla odstraněn, ale formující svaly zaujaly své místo v celkové tělesné hmotnosti.
Někdy to lidé říkají po zahájení kurzupři tréninku se celková hmotnost dokonce mírně zvýšila (opět díky růstu svalů). To není děsivé. Tělo si brzy zvykne na svůj nový stav a začne proces aktivního spalování podkožního tuku. Kromě toho se kurz „Štíhlá postava za 30 dní“ skládá ze tří částí, které se střídají v náhodném pořadí, abyste dosáhli dobrých výsledků.
Zjistili jsme tedy, že prvních 10 dní neníindikátor lokálního spalování nadbytečného tuku. První desetiletí měsíce učí lidi, jak si zvyknout na intenzitu zátěže a vizuálně zlepšit tvar těla. Některým se může zdát, že fyzická aktivita navržená v programu je nadměrná. Lehčí zatížení však nebude fungovat tak, aby bylo dosaženo požadovaného výsledku v tak krátké době. Jedna část videonávodu navíc trvá pouze půl hodiny. No, třicet minut denního zatížení, bez ohledu na to, jak jsou intenzivní, vydrží i osoba, která se předtím nenaučila.
Někteří lidé s předchozí zkušenostísport, to je věřil, že pokud okamžitě mávnout na hodinu a půl denního tréninku, bude efekt ještě rychlejší. To není pravda. Nemusíte být horliví a ponořte se do tréninku. Tělo to nebude oceňovat. Naopak, bude mít sílu odolat. Tento speciální kurz je navržen do nejmenších detailů. Hlavní věc je, aby se postavil tak, že když se zformuje dokonalé tělo, „štíhlá postava za 30 dní“ zůstane denním příspěvkem a instrukcí, aby se už nikdy nedovolil uvolnit se ve vztahu k dalším librám.
Gillian Michaels zve své stoupencejednoduchá cvičení seskupená do tří úrovní obtížnosti. Pamatujeme si, že není vůbec nutné začít od nejjednodušší úrovně a postupně se dostávat k nejtěžším. Úrovně můžete měnit každý den, jak se nám zdá vhodné. Každá osoba má individuální vlastnosti. Někdy rozvrh vhodný pro jednoho, druhý bude méně užitečný. Dalším rysem prezentovaného komplexu je zapojení do cvičení všech svalových skupin bez výjimky. Nezanedbávejte ani velmi málo vyvinuté svaly těla a stávejte každý den štíhlejší! To je účel Gillian Michaels.
Intenzita navrhovaného zatížení, i kdyžtrvají jen 30 minut denně, lidé se zdravotním postižením v muskuloskeletálním systému nejsou vždy schopni odolat. Pokud si po tréninku všimnete bolesti kloubů nebo jiných příznaků, které nesouvisejí s konstrukcí svalových tkání, je lepší se s určitými doporučeními poradit s lékařem. No, bolesti svalů, které vyvstaly od milovníků fitness, jsou obvykle odstraněny zahříváním mastí.
Для того чтобы начать тренировки, совсем не nezapomeňte mít doma vybavenou posilovnu. Chcete-li zvládnout jednoduchá, ale velmi účinná cvičení, budete potřebovat trochu volného místa v místnosti, kde si můžete položit gymnastický koberec, a pár činek, které lze snadno nahradit domácími váhami. Vlastní činky jsou často plastové lahve naplněné vodou.
Pamatujte, bez ohledu na to, jak ideální jsou prezentovanésložitý, nebude schopen efektivně fungovat, pokud je osoba skeptická ohledně konečného výsledku předem. Navíc musíte cvičit pouze v pozitivní náladě as úsměvem na tváři. Samotný proces cvičení by měl být příjemný a neměl by se proměňovat v povinnou rutinu. Kromě toho, pokud si před očima jasně představíte, co chcete oslepit, ideálně štíhlá postava za 30 dní, bude vám poskytnuto krásné tělo a obdiv pohledů přátel a tajných obdivovatelů.
