Negativní změny postojů v jednom nebo druhémstupně se projevují v každé moderní osobě. A pokud se učitelé dříve učí, aby učili děti, aby se drželi rovně (aby se udrželi v určité vzdálenosti od stolu, notebooku, televizní obrazovky), nyní jsou tyto pokusy v minulosti. A věk, kdy pediatři diagnostikují zakřivení páteře, je méně - děti mateřské školy již trpí skoliózou. Situace se zhoršuje navzdory skutečnosti, že lékaři se neobtěžují opakovat, jak se zbavit střetu.
Opravdu můžeme opravit postoj v našich schopnostech. Všichni odborníci doporučují provést jednoduché cvičení proti zákroku. Nyní se o sebe a své zdraví staráte o osobní záležitosti pro každého.
Сутулость визуально уменьшает рост, но это не nejnebezpečnější věc: s klesajícími rameny a hlavou dolů je osoba vnímána ostatními jako upnutá, prožívající komplexy a postoj k ní je vhodný. V moderním světě tento obraz není nejlepší způsob, jak ovlivnit profesionální úspěch a osobní vztahy.
Proto byste měli začít pracovat na vaší pozici právě teď!
Jak se toho zbavit?
Pokud na doporučení lékařů stále ještě nechodíte na fyzicko-lékařskou kliniku pro korekci držení těla, je čas začít dělat cvičení sami.
Cvičení jsou zaměřena především navytvoření správného držení těla. Nejjednodušší cvičení se provádí proti zdi. Zcela opřený o ni a zadní část hlavy, lopatky a paty, měli byste se pokusit udržet adoptovanou polohu několik minut. V den byste se měli několikrát opakovat, abyste se několikrát narovnal, a když se zdá, že dovednost zaujímá správné držení těla (narovnejte si ramena, zvedněte hlavu), musíte cvičení opakovat bez pomoci zdi. Další jednoduché cvičení se provádí na tvrdém povrchu (můžete to udělat na podlaze, šíření tenké, ale měkké přikrývky). Rozložte ramena, lopatky by měly být zarovnané s rovinou. Krčte se v dolní části zad a znovu přitlačte k podlaze. A tak několikrát. Cvičení se provádí během sezení (můžete přímo na pracovišti, kombinující podnikání s potěšením). Dlaně jsou spojeny vzadu na hlavě, klenuté v hrudi a na zádech. Opakujte 10krát 2krát denně.
Je možné opravit skoliózu?
Cvičení jsou pro mnohé těžká adělat špatně vůbec nepomůže. Jak se zbavit slouch, pokud je to důsledek zakřivení páteře? Scoliosis může pomoci opravit speciální korzety, které jsou k dispozici na prodej v městských lékárnách. Musíte si vybrat správnou velikost a nošení po dobu 4 hodin každý den po dobu nejméně jednoho měsíce. Při nošení si člověk zvykne jinak držet záda. Takto se mění vnímání sebe sama a já si to vždycky rád přizpůsobím, a to i bez korzetu.
Je to všechno o náladě
Psychologové také nedoporučují zahájení nemoci aradit, jak se zbavit shonu. Například je třeba rozvinout zvyk dívat se do třetího patra budov, když chodíte, jdete do práce a zpět. Díky tomu zvednete hlavu, narovnáte se a nezkloníte se.
Pokud si vzpomenete, jak odstranit zastávku a kombinovat tyto možnosti, Výsledek bude patrnější.Důraz by měl být kladen na posílení svalů zad a vy byste se měli vždy soustředit na problém, dokud se nezachytí správné držení těla. Pokud přijmete celý soubor opatření, ale výsledky nejsou viditelné, měli byste se přihlásit do posilovny nebo fitness centra: instruktor vybere individuální tréninkový program pro vás v závislosti na stavu páteře (nakolik je zakřivený).
