Téměř každá moderní žena sní o tomperfektní postava, bez zvláštní investice sil a v co nejkratší době. Při současném tempu života je to zvlášť důležité. Jahodová strava je proto dnes velmi populární. Tento způsob ztráty hmotnosti může být nazván expresní dietou, protože s jeho pomocí se můžete zbavit nadbytečných kilogramů v rekordním čase.
Jahodová strava je konečná a neodvolatelnározptýlil známý mýtus, že všechno sladké a chutné škodí nejen zdraví, ale i postava. Toto bobule je považováno za jeden z nejsladších a zároveň se vyznačuje poměrně nízkým obsahem sacharidů, což znamená, že strava založená na jahodách je nejen efektivní, ale také velmi užitečná.
Jeho slogan čte:zapomeňte na 3 kilogramy za pouhé tři dny! V srdci této stravy jsou lahodné jahody, kalorií, které jsou obsaženy v malém množství. Hlavní věc - během takové stravy odmítnout jíst sladkosti a mouku, jinak nemůžete získat požadovaný účinek.
Jak zhubnout s chutí?
Začátkem léta je časzkusit jahodovou dietu v praxi. Koneckonců, v této době, bobule mohou být zakoupeny v každém obchodě nebo na trhu, a množství živin v jeho složení je mimo rozsah. Pro srovnání: jahodová strava v zimě není tak účinná, protože jahody z "neznámých" skleníků jistě neobsahují nic užitečného.
S pomocí jahodové stravy můžete nejenomztrácí váhu a omlazuje vaše tělo, ale také posiluje imunitu, chrání proti nachlazení, posiluje antioxidační ochranu a zabraňuje vzniku nádorů.
K nesporným výhodám tohoto systémuvýživa může být přičítána jeho krátkodobému. Koneckonců, tam jsou doslova čtyři "jahodové" dny, a můžete zapomenout na extra kilo. Ovšem pokračovat ve stravování po delší dobu nestojí za to, protože může mít negativní dopad na zdraví. Kromě toho jahodová strava je velmi lehká a příjemná, což je ještě jedna výhoda oproti jiným dietním režimům.
Abyste dodrželi tuto metoduPotřebujete jíst 750 g jahod, každý den, to znamená 4 sklenice. Klasickou variantou jahodové diety je přidání bobulí do obvyklé stravy. Je to druhá možnost, která je považována za účinnější.
Strawberry dietní menu
Snídaně: jedno zelené jablko, sklenici jahod a sklenici kefíru (bez tuku). Před použitím by měly být všechny součásti rozdrceny a smíchány.
Oběd: 50 g vařeného kuřecího masa, šálek jahod, několik čerstvých okurek, ořechů a trochu čerstvé citrónové šťávy. Z výše uvedených složek je třeba udělat salát.
Odpolední svačina: plátek žitného chleba.
Večeře: sklenici jahod, 100 gramů listů zelí a trochu rostlinného oleje.
Některé nevýhody jahodové diety
Tato strava má některé kontraindikace.Například lidé, kteří mají jakékoliv chronické onemocnění, než se k ní dostanete, je nutné konzultovat nejen na výživu, ale ošetřujícím lékařem. Samozřejmě, menší kalorií jahody jsou velmi lákavé, a chci zkusit dietu, ve skutečnosti, ale zpočátku přemýšlet: pokud budete potřebovat dietu vůbec? Možná bez toho nemůžete udělat?
Pokud to dovolí zdraví a touha jíst - bezpečnědostat se k podnikání. Hlavní věc - nepřehánějte to a v žádném případě přejídání ovoce. Koneckonců přebytek vitaminu C - nemá dobrý účinek na tělo (může vyvolat nevolnost nebo gastritidu).
Odborníci na výživu doporučují, aby si sedli na jahodovou stravu nebo na dovolenou nebo o víkendech. A vy můžete opakovat to ne dříve než o dva měsíce později, abyste nechali své vlastní tělo zotavit.
