V poslední době se můžete často setkat se registrovanýmidiety nebo diety z osobností. To je pochopitelné - víme, jak vypadají tito lidé, což znamená, že dieta funguje. Mluvme dnes o dietě Maiyy Plisetské. Jak se tato úžasná žena podaří zůstat ladná a napjatá? Snažte se to zjistit.
Samozřejmě, že pro baletky jsou nejpřísnější diety,speciálně navržené. Ale dietní mayská plisetská strava je odlišná. Samozřejmě existují přísné zákazy ve stravě - například u sladkostí a mouky, a také u tuků. Pokud se rozhodnete následovat příklad slavné baleríny, pak vědět, že by měla být dodržována dieta po dobu 15 dnů, během které budete muset opustit určité produkty. Na chvíli byl velmi populární žert, že dieta Maya Plisetskaya nebyla "jíst". Samozřejmě, že tomu tak není a existuje skutečná strava. Seznam výrobků, které jeme, nebude:
- vejce.
- Masné výrobky.
- Mléčné výrobky.
- Koření - zvyšují chuť k jídlu, v každé stravě je lepší se jim vyhnout.
- Rajčata.
- Brambory.
- Čokoláda.
- Káva.
- Cukr a sůl.
Souhlasím, strava vypadá přísně. Ale někdy můžete diverzifikovat menu s rybami - lépe vařené v dvojitém kotli nebo na grilu.
Seznam potravin, které jsou ve stravě povoleny, je malý:
- Ječmen a oves - dokonale čistí tělo, kromě nasycení.
- Plody - pokud jsou pikantní.
- Zelenina - pokud nejsou škrobové (například brokolice).
- Čočka - můžete vařit polévku z čočky nebo si připravit odvar.
Velmi důležitý aspekt diety - redukující části.Pokud snížíme část našich jídel, dieta Maya Plisetskaya nám slibuje ztrátu asi 8-10 kilogramů za dva týdny. Zajímavé je, že po několika měsících může být dieta opakována, ale ne dříve - jinak můžete tělu poškodit. Mnozí, kteří následovali dietu, také doporučují, aby se opakovaly, aby se konsolidoval výsledek ztráty hmotnosti.
Mezi jídly můžete občerstvit. Ale povoleno pouze ovoce nebo zelenina, která by měla být surová.
Z hlavních pravidel stravy lze říci ojediná věc - měly by být přísně tři jídla - snídaně, oběd a večeře. Večeře, podle pořadí, by měla být nejpozději 18:00. Samozřejmě, pokud půjdete do postele velmi pozdě, můžete ji přesunout. Ale přesto - podívejte se na situaci, pokuste se mít poslední jídlo 4-5 hodin před spaním.
Maya Plisetskaya - strava v konkrétních pokrmech.
Při snídani jsme doporučili krmivo - výživné, zdravé a plné energie. Ideální pro ovesné vločky - s ovocem nebo bez něj. Ale hlavní věc - bez cukru a soli.
Ale při obědě a večeři je lepší jíst polévku.Obvykle to jsou lehké zeleninové polévky: čočková polévka nebo zeleninová polévka. Tělo je nasycené, zhoršené metabolické procesy jsou obnoveny a cítíme se lépe a lépe. S polévkou můžete jíst zeleninový salát a naplnit ho olivovým olejem. Můžete pít jídlo s bylinným čajem, džusem nebo vodou. Na večeři můžete zeleninu vyvařit a pečeme je v troubě.
Mimochodem, teď je balerína ve stejném skvělém tvaru jako předtím, ale nedodržuje přísnou dietu. Po celá léta se zvyk stravování malých porcí stal způsobem života.
A samozřejmě, bez něhož žádná strava neposkytujePožadovaný výsledek - fyzická aktivita. Může jogging, posilovna nebo bazén - hlavní věc je, že by měla být a měla by být pravidelná. Nebuďte líní, přidělíte sportu nejméně 10-20 minut denně.
Pokud jste ještě neopustili užívání alkoholických nápojů a kouření - udělejte to nyní, tělo bude očištěno efektivněji a dobré zdraví nebude trvat dlouho.
Balet tanečník považuje každodenní za klíč k úspěchudietní plánování - večer je lepší přemýšlet o tom, co zítra budete jíst, takže ráno nebudete v pokušení mít něco k jídlu a dieta Maya Plisetskaya nebude narušena.
