V souvislosti s příchodem léta je potřebaztrácí váhu a proto při výběru stravy. V našich snech jsme všichni zhubnout rychle a správně, a ve skutečnosti je lepší zvolit si dobrou metodu, schválenou lékařem. A tak je zvolena strava, ale nezapomínejte na různé obtíže, které jsou v každé z nich - je důležité vědět, jak se nerozloučit se stravou. Koneckonců, jakákoli změna ve vaší stravě je zákaz, který je obtížné nést.
V tomto článku vám ukážeme, jak se držetzvolený kurz, jak nerozrušit stravu tím, že se podíváte na své oblíbené patty. Vytvoření správné motivace pomůže říkat bonbón a koláč hlasitě "ne!", Zdravá strava a krásná postava - inspirovaná "ano!".
Hlavní věc, kterou potřebujete, je vítězství.Začněte deník o hubnutí, ve kterém zapisujete svou motivaci - co chcete dosáhnout po dietě. A také, jak postupuje vaše práce na sobě - změny hmotnosti a objemu. To pomáhá oběma nerozbírat stravu a přiměřeně posuzovat pokrok. Se snaží o oblečení pro velikost nebo dokonce několika velikostí menší než obvykle nosí - je trvale odrazuje Nerušit režimu, a když máme cíl, rychle a správně zhubnout - a jen mít čas, aby si. Získejte pouze počet produktů, které skutečně potřebujete. Nadbytečné jídlo v domě - přímo drahé na občerstvení.
Abyste nejprve koupili přebytekpóry, můžete si s sebou vzít omezené množství peněz - tvořit negativní asociace s jídlem. Odrážejte více o výživě a o tom, jak zhubnout ve stravě. Například, celer - krásná, stará se o vás, nasytí tělo vitamíny, výživné na kůži, nehty a vlasy. Ale smažené brambory - špatný, že tě nenávidí, jedy, karcinogeny přehřátí oleje, zvyšuje celulitidu na papeže - pro větší motivaci nebolí pověsit své fotografie bez ozdob na lednici. Zobrazit vlastní nedokonalé tělo, pokud vám to zachránit před otevřením lednice, pak určitě sílu, aby vše, co se vrátil. Díváte se na sebe a přesně víte, jak se z jídelníčku nedaří.
Bojujeme s pocity hladu
Užijte si vůni těch pokrmůplán na použití - mozku rychle podá zprávu o nasycení, a nechá vás přejídat. Pokud rychle ztratíme váhu, neměli bychom v žádném případě přejídat - pomalu žvýkat, co jste si dal do úst. Vychutnejte si chuť, proces, přemýšlejte o výhodách vaší stravy, žvýkejte jídlo co nejpomaleji.
Rozptýlené
Samozřejmě, dieta není snadné.Abyste odolávali obtížnému režimu a omezením, musíte se hýčkat něčím jiným. Za prvé, přemýšlejte o tom, jak se odměníte za své úsilí - mohou to být aromatické koupele nebo jiné příjemné věci. Za druhé, nezapomeňte najít hobby, která vás bude fascinovat. Pokud bude poskytovat fyzickou aktivitu - obecně je to v pořádku. Hlavní věc spočívá v tom, že v žádném případě není spojena s jídlem. Děláte vaši oblíbenou věc, je dobrou odpovědí na otázku, jak nedělat stravu.
Vše, co člověk dělá,vedené buď láskou nebo strachem. Co se děje prostřednictvím lásky, je mnohem efektivnější, a tak se během stravování bavíte sami sebe, vaše blízké, udělají romantické setkání a milují s potěšením - tento druh potěšení kalorií spaluje. Milujte své tělo a bude vás odpuzovat!
