Ve věku 12-16 let, pohlavírozdíly, hormonální změny se vyskytují v těle. Reguluje tyto složité procesy skupiny biologicky aktivních látek, nazývané "vitamíny". U adolescentů je z fyziologického hlediska nejtěžší doba získání všech potřebných látek a složek. Můžete pomoci křehké tělo vydržet těžkosti puberty, které jsou zhoršeny poruchami stravování. Dotkneme se pouze jedné složky tohoto procesu - doplnění zásob léčivých látek prostřednictvím drogistických center.
Získání vitamínů pro teenagery v lékárně 16let, musíte věnovat pozornost následujícím. Během tohoto období množství účinných látek (A, E, B5, B12), jsou identické ukazatele musí dospělý nebo vyšší je. Ostatní vitaminy (A, C, kyselina listová), za posledních 16 let, je třeba vzít tolik jako 14 až 15 roky. Adolescenti ve věku 15-16 let potřebují zejména účinné látky, které jsou zodpovědné za:
Během období růstu, vývoje a pubertyse značným duševním a fyzickým stresem v těle se zvyšuje potřeba vitamínů. Zajistěte to ve stravě, aniž by lékárny bylo obtížné. Výrobci vitaminů se snaží zohlednit věkové rysy, možné zdravotní problémy způsobené nedostatkem jednotlivých složek v potravinách. Množství užitečných látek v nich je významně sníženo v průběhu dodávky, skladování, tepelného zpracování surovin.
Mezi vitamíny je skupina, která neje syntetizován v těle. Některé jsou tvořeny v nedostatečném množství. Některé účinné látky se rychle odstraní z těla metabolickými produkty (ve vodě rozpustnými) nebo špatně strávenými v důsledku potíží s trávením.
Všechny známé vitamíny (asi 15 jmen)jsou kombinovány do dvou tříd: rozpustné v tucích, například A, D, E, K a ve vodě rozpustné. Druhá skupina zahrnuje zástupce skupiny B, stejně jako C a řadu dalších sloučenin (viz tabulka níže). Mezi vitamíny existují hormony nebo jejich prekurzory, aktivní centra biologických katalyzátorů (enzymy, enzymy). Uvádíme seznam nejdůležitějších vitamínů pro dospívající (v závorce - symbol):
Vitamíny pro dospívající 15 let by měly zahrnovatlátky, které pomáhají při významném fyzickém a psychickém stresu, poruchách stravování. Obvykle v tomto věku dokončete hlavní kurz střední školy, která zahrnuje asi dva desítky akademických oborů. Mnoho teenagerů stále navštěvuje kruhy a sekce, chodí pro sport a účastní se soutěží. Nerovnoměrné tělo se fyzicky nemůže vyrovnat s tímto stresem. Přidejte k tomuto narušení výživy, špatné podmínky prostředí, hojnost potravin v potravinách, konzervační látky, barviva.
V těchto případech mohou adolescenti 15 let užívat multivitamínové komplexy s preventivním nebo léčebným účinkem pro 1-2 tablety nebo 1-2 tablety 3krát denně. Kurz trvá 3-4 týdny.
Aktivní látky v multivitaminechJsou nezbytné při zvýšené psychické zátěži, nervové vyčerpání. Zlepšují metabolické procesy (včetně mozkových tkání), usnadňují soustředění a zapamatování. V takových případech jsou vitamíny vhodné pro paměť dospívajících. Tyto léky jsou Aviton - GinkgoVita, Biovital (dražé), Bio-Max, Vitrum Plus (tablety).
Hlavním účelem těchto komplexů -prevenci a terapii hypo a avitaminózy. Používají se jako součást kombinované léčby mnoha nemocí, zvyšují odolnost proti infekcím, stresu, nepříznivému prostředí. Vitamíny pro teenagery nenahrazují plnohodnotnou stravu. Doplňují je pouze účinnými látkami, jejichž nedostatek může být škodlivý pro stav těla.
Rozhodování o tom, které vitamíny je třeba vypít teenagerovi, není důležitédělat chybu s výběrem léků. To je problém s několika neznámými. Existují testy, které pomáhají určovat potřebu samostatných připojení.
Velmi často signalizují vnější signályvnitřní neštěstí. Například změny barev a struktury nehtů (snížená síla, bílé skvrny, stratifikace). Problémy s kůží a vlasy mohou znamenat nedostatek jednotlivých vitamínů v těle. V lékárnách bez lékařského předpisu jsou k dispozici sirupy, dražé, tablety obsahující účinné látky, které jsou vyžadovány tělem dospívajících k odstranění těchto příznaků.
Активные компоненты, необходимые организму, navzájem doplňují nebo posilují své akce. To je velmi důležité pro správnou asimilaci všech prvků. Kromě toho je u mladistvého potíže potřeba vypít několik tablet, pokud užíváte denně komplexní přísadu vitaminu z následujícího seznamu:
Před použitím multivitaminu se doporučuje poradit se specialistou. Některé složky dospívajících mohou mít individuální nesnášenlivost.
Denní příjem vitaminů pro dospívající nenípouze rychlá a pohodlná metoda doplnění rezerv účinných látek v těle. Je také optimální variantou dodatečného příjmu spojení, které zlepšují zdraví, předcházejí nemocem, vyrovnávají se s onemocněními.
Příklad učebnice - kyselina askorbová(vitamín C). On studoval vlastnosti látky Linus Pauling, slavný americký chemik, vítěz dvou ocenění Alfred Nobel. Byl to on, kdo založil a svým vlastním příkladem dokázal, že vitamín C ve vysokých dávkách pomáhá s infekčními (nachlazeními) nemocemi. Mínus této metody je laxativním účinkem zvýšených dávek "ascorbic".
В оптимальных количествах витамины позволяют normalizovat všechny funkce těla, což je zvláště důležité během puberty. Tělo adolescentu potřebuje obzvláště ochranu před nevýhodou spojenou s nedostatkem účinných látek.
