Hvor skal du starte din dag for at få et boost af livlighed til den kommende dag?

Der er mennesker, der slet ikke er vanskeligevågner om morgenen, de springer kraftigt ud af sengen og starter straks deres forretning. Andre har derimod meget vanskeligt at åbne deres øjne og vågne op for ægte. Er der en universel hemmelighed om, hvor du skal starte din dag, så du ikke ønsker at afslutte den hurtigt?

Det vigtigste er at lytte til dig selv

Hvis du har svært ved at vågne op om morgenen, så prøvvurdere, om du virkelig ikke får nok søvn? Nogen har brug for 4 timer for en god hvile, for andre er en halv dag ikke nok til at få nok søvn. Det menes, at den mest værdifulde søvn er om aftenen før midnat, prøv at gå i seng tidligere eller sove lidt om dagen. Lav en opgaveliste til den kommende morgen.

Hvis du har travlt med at komme på arbejde eller skole, skal du helt sikkert bruge tid på hygiejneprocedurer og morgenmad. Men du kan forberede tøj og pakke din taske om aftenen.

Der er mange tip til, hvor man kan startemin dag. Hvis du har svært ved at vågne op, skal du placere et glas vand i nærheden af ​​din seng og drikke det straks efter at have vågnet op. Du kan organisere dig selv en let morgenmad - for eksempel noget tørret frugt og kompot. Du vil bestemt ikke sove, hvis du begynder at gøre noget behageligt straks efter at have vågnet op. Hvis du ofte har drømme, kan du starte en separat notesbog og skrive dem ned i den straks efter at have vågnet.

Den rigtige start på dagen: morgenen bliver god!

Fysisk aktivitet styrker godt. Du kan lave en kort øvelse om morgenen eller bare danse et par minutter til god musik. Glem ikke alt om vandprocedurer. Det er meget lettere at vågne op efter at have taget et fuldt brusebad. Det tager kun et par minutter mere end en almindelig vask, men hvilket resultat! Glem ikke at spise morgenmad. Drik te eller kaffe med småkager eller krutoner, hvis du ikke kan lide at spise meget om morgenen. Hvis alt er i orden med din appetit, skal du vælge frisk frugt eller grøntsager, korn eller mejeriprodukter. Hvis du har tid nok, skal du gøre noget for dig selv. Tjek din mail, skriv en liste over presserende ting for dagen, ring til nogen. Du kan tage dig tid til at læse nyhederne eller en interessant bog.

Sådan starter du din dag: originale tip

En interessant idé er at meditere om morgenen ellerdeltage i auto-træning. På samme tid kan du give dig selv en række forskellige indstillinger eller blot indstille den ønskede bølge. Du kan gå til altanen, kigge rundt i den velkendte gårdhave og igen sørge for, at verden omkring dig er smuk og fantastisk. Frisk luft hjælper dig også med at vågne hurtigere. Når som helst på året, skal du sørge for at ventilere lejligheden i mindst 3-5 minutter.

Særlige aromaer vil også give en god start på dagen.Tænd en aromalampe - frisk fyr eller citrus dufte forfrisker bedst. Det tilrådes at udvikle dit eget morgenritual over tid og gentage den samme række af aktiviteter dag efter dag. Takket være denne tilgang har du ikke længere spørgsmålet om, hvor du skal starte din dag for at vågne op, og du vil bemærke, at det bliver lettere og lettere for dig at vågne op. Hvis det er nødvendigt, kan du ændre dit morgenritual over tid, tilføje nogle ting til det eller opgive noget fra det tidligere introducerede.