Drømmen om at tabe sig plager både mænd og kvinder.Først nu, hvis mænd normalt kun tænker på at tabe sig i de tilfælde, hvor ekstra pund alvorligt påvirker deres eget helbred, plages kvinder af dette spørgsmål både dag og nat. Nogle leder kun efter den bedste måde at tabe sig på, og efter at have fundet, forsøger de ikke engang at skitsere et mål og nå det. Andre skynder sig straks i kamp og prøver med særlig entusiasme og vedholdenhed at slippe af med de hadede pund. Der er dem, der kun giver råd om, hvordan man taber sig, og på samme tid aldrig har prøvet at teste deres virkning på sig selv.
Jeg spekulerer på, om det mestden bedste måde at tabe sig på, hvilket ikke kun giver konkrete resultater, men også hjælper med at opretholde ydeevnen på skalaerne i en lang periode. Eller trods alt er kampen mod overvægt ikke et midlertidigt fænomen, men et permanent? Men hvordan bliver man ejer af en slank og fit figur?
For at besvare de stillede spørgsmål er det værd atbegyndte at identificere årsagerne til, at folk bliver fedt. Der er faktisk ikke så mange af disse grunde, men nøjagtigt fem. Dette er din egen dovne, selvomgivende, livsstil og vaner (skadelige og ikke), erhvervede sygdomme og hormonelle forstyrrelser samt en tilbøjelighed til overvægt på genetisk niveau.
Den mest interessante ting er, at alle disse fem grunde er megettæt forbundet med hinanden. Lad os overveje hver enkelt grund separat. Så dovhed er den mest alvorlige grund, det er meget vanskeligt at besejre og udrydde det. At tvinge dig selv til at stå tidligt om morgenen fra sengen på en fridag og ikke begrave dig selv på tv'et, men udfør for eksempel øvelser eller ryste din abs - for mange fede mennesker - en forbrydelse og et unødvendigt spild af både tid og energi. Den anden grund er relateret til den første. Selv-misliker avler dovenskab. Spejlreflektion er ikke på nogen måde begejstret og giver ikke anledning til ideen om, at det er værd at kigge efter effektive måder at tabe sig og hurtigst muligt træffe foranstaltninger. Og det er meget skræmmende. Der er to veje ude: enten at skifte udsigt eller for at forstørre døråbninger.
Den tredje grund er i vejen for livet og indvaner. Mange fede mennesker (selv dem, der drømmer om at miste overskydende og leder efter den bedste måde at tabe sig) prøver ikke engang at slippe af med de vaner, der forhindrer dem i at opnå det ønskede resultat. F.eks. Er alkoholiske drikkevarer, rygning, spisning af mad om natten, forkert, undertiden usund madlavning og mad med højt kalorieindhold slankhedens værste fjender. Ingen bedste måde at tabe sig vil hjælpe, hvis mindst en af de nævnte vaner har en ret til at eksistere.
Den fjerde grund afhænger oftest ikke af selve deten person, men opstår pludselig. Alle er syge. Her er nogle sygdomme, der ikke efterlader spor, mens andre forstyrrer metaboliske processer, ødelægger kroppen på hormonalt niveau og bidrager til vægtøgning. Og her, selvfølgelig, uden indblanding af læger og råd fra ernæringseksperter, kan du ikke hjælpe problemer.
Endelig er den femte årsag skjult af den genetiske kode.Forskere har bevist, at fuldstændighed arves fra forfædre til efterkommere. Hvis der er en sådan gave ved arv, så skal du være meget krævende om din egen figur og konstant kontrollere din vægt.
Faktisk er de fem anførte grunde de vigtigste.Resten er i nogen grad sammenflettet med dem, der er anført tidligere. Men hovedspørgsmålet, hvis svar bekymrer mange, vedrører stadig den bedste og mest effektive måde at tabe sig på. Og svaret er enkelt og indlysende. Find først årsagen til overvægt, og udrydd den derefter. Og husk også, at det er umuligt at tabe sig en gang for alle. De, der taber sig, ved, at de skal tage sig af sig selv, deres livsrytme, kost og diæt hele deres liv. Det er værd at snuble en gang og bryde reglerne for at medføre tilbagelevering af de faldne kilo. Og at udvise dem igen fra din krop er en endnu vanskeligere opgave.
Og selvfølgelig ændrede vaner og livsstil,det er værd at udfylde hullerne med brugbarhed. Gå for eksempel til poolen eller besøg fitnesscentre ugentligt, tildel et sted til et sportshjørne derhjemme og køb træningsudstyr til dig selv. Og ikke bare købe, men lover at de ikke bliver dækket med et lag støv. Hæng også en lås på køleskabet og lås den hver dag efter kl. 19:00.
Og selvfølgelig er det vigtigste at ønske sig. Ønsker kraftigt at sige farvel til at være overvægtig. Og så - den bedste måde at tabe sig på findes helt sikkert.
