Slankhed er ikke kun et spørgsmål om æstetik, men ogsåsundhed. Selvfølgelig er det rart at have en god figur og bære smukke, sexede ting, ikke være genert over din krop på stranden og føle sig attraktiv. Men hvert ekstra kilogram er også en frugtbar grund, som forskellige lidelser kan vokse før eller senere. Lad os se på hvilke fødevarer der gør dig fedt hurtigst.
Sandheder i store bogstaver
Slik er helt uegnet mad tilhuman. De kan kun bruges ved specielle lejligheder og i små mængder. Sukker og stivelse er grundlaget for alt kager, kager, cookies og ruller. De absorberes øjeblikkeligt, hvilket medfører frigivelse af sukker i blodbanen. Men du vil ikke leve længe på sådan brændstof. Med deres høje kalorieindhold giver de ikke stabil og langvarig mætning, tværtimod, efter et par timer vil du føle, at du er klar til at spise en hel hest. Dette antyder, at sukker faldt lige så hurtigt, som det steg før. Dette gælder ligeledes for søde sodavand. Dette er den største fjende for dem, der tænker over, hvilke fødevarer der gør dem fedt hurtigst. Derfor er du nødt til at begrænse dig selv i denne glæde.
Lækker saucer
At tale om, hvilke fødevarer der gør dig fed, med det sammemayonnaise, ketchup og saucer baseret på dem kommer til at tænke på. For det første er deres "omkostning" i kalorier ret høj, og for det andet bliver maden, der krydres på denne måde, mere intens i smagen, hvilket betyder, at mængden af det, du vil spise, vil stige dramatisk. Desuden indeholder de praktisk talt ikke naturlige komponenter og følgelig stoffer, der er nødvendige for kroppen, men er generøst aromatiseret med konserveringsmidler og smagsforstærkere. En værdig erstatning for dem vil være yoghurt, creme fraiche, hjemmelavet yoghurt eller kefir, solbrun.
Hemmelig fjende
Skjulte fedtstoffer - det er hvad der kan negere altbestræbelser på at bekæmpe overvægt. Overvej for eksempel hård ost. Kun et barn ved ikke om dets fordele, og det er sandt. Ost er rig på calcium, protein, vitaminer, dens sammensætning kan indeholde op til 20 aminosyrer. Det ser ud til at spise og være glad, men nej! Det usynlige fedt af ost forpligter alle slankende mennesker til at begrænse forbruget af dette sunde og velsmagende mejeriprodukt. Det samme gælder kogte pølser eller pølser. Ved første øjekast er de dårligere i fedt i forhold til deres røget kolleger, men faktisk kan de indeholde en ret stor mængde smult. Det samme gælder butikskøbte dumplings, kålruller og andre halvfabrikata. Den bedste måde at bestemme, hvor fedtigt et fødevareprodukt er, er ved at undersøge sammensætningen på etiketten.
Tæller ikke
Часто чашка кофе или стакан сока вообще не opfattes som mad. Selv om det i virkeligheden kun er drikkevand og intet mere. En ske med granuleret sukker indeholder så mange som 50 kalorier. Ved regelmæssigt at arrangere kaffepauser kan du diskret få et par ekstra pund. Posens juicer er som regel også meget søde. Hvis det ikke er muligt at tilberede frisk juice med egne hænder, er det bedre at spise frugter i deres naturlige form. Berig din kost med fiber.
Rent fedt
Hvis du tænker på, hvilke fødevarer der gør dig fede, såvi kan sige, at de klare ledere er rene fedtstoffer. Vegetabilsk olie, smør, svinefedt og margarine er næsten 100% fedt. Deres ernæringsværdi kan nå 930 kalorier pr. 100 gram. Der er noget at tænke over.
Sjove drinks
Mange er interesserede i, om de får fedt af alkohol.De bliver bestemt fede. Ikke alene er alkohol med et højt kalorieindhold i sig selv, men der er en risiko for, at stegte kartofler med koteletter ikke længere virker så skræmmende og skadelige efter 2 glas vin.
Hvad der er tilbage
Er der noget, du kan spise uden begrænsninger, såfra hvad bliver de ikke fede? Enhver mad er designet til at genoprette en persons energi og styrke, så det hele afhænger af den spiste mængde. Du kan blive bedre på agurker alene, hvis du prøver. Fødevarer med nul, endsige minus kalorieindhold er endnu ikke opfundet. Sammenfattende kan vi sige, at man for en vellykket farvel til overvægt ikke skal gå for langt og overholde normerne for diætologi.
