Har mænd brug for hærde ben?

Mænds ben blev aldrig sunget i kulturenSom en skønhedskvalitet og inspirationskilde. En mand blev dømt af hans mod, styrke, vilje til at erobre og nåde. Men i den moderne verden udover de ovennævnte kvaliteter stilles der ikke mindre krav til hanen end på kvinden. En hærdet, slank krop er en af ​​de vigtige egenskaber for en moderne mand. Hvis de kvindelige ben skal være glatte og slanke for at tiltrække udsigterne af det modsatte køn, så er manden hovedprioriteten for tiltrækningskraft de pumpede ben. Ud over tiltrækningskraft er stærke lår, balder og kalve den vigtigste faktor i rekruttering af muskelmasse. Derudover er der brug for slanke og velbyggede ben, hvis en mand er involveret i kampsport, kører, trækker poser kartofler eller bærer sin egen kvinde i sine arme.

Næsten alle atleter, der er involveret imagt og løbende sport, har slanke og pumpede ben. Blandt spillerne kan man notere Antonio Valencia fra Manchester United, Sergio Aguero fra Manchester City, blandt basketballspillerne LeBron James, Dwight Howard og mange andre. Glem ikke om den hurtigste person i verden. Usain Bolt og hans stærke benkalve, hærde skinker kørte mange journalister på det seneste verdensmesterskab i Moskva. Men selvom han ikke kan holde op med bodybuilders, hvis vi taler om benets omkreds. Titlen "De mest hærde ben i verden" skulle gå til den tyske helt Marcus Ruhl. Omløbet af atletens hofte er lig med, ikke mindre, 86 centimeter. Selv Arnold Schwarzenegger med sine 72,5 centimeter hofter ville være ujævn til den tyske kæmpe.

Как же натренировать свои ноги?Der er flere enkle regler for ben træning. Stædige sysler i gymnastiksalen, løb og korrekt ernæring - det er det, de elsker hærde ben. Blandt de grundlæggende øvelser, der er en del af enhver kvalitetstræning, bør der være knebøjler med en barbell, bænkpress, dødløft og også shuttle-løbe eller sprints. Det vil være overflødigt og med jævne mellemrum spille fodbold, basketball eller volleyball, fordi de store muskler er muskler, der kan modstå store belastninger i lang tid. Benene er meget lydhør, hvis du bidrager med en betydelig del af mangfoldigheden i træning.

Desværre er der mange undervandssten mens du arbejder på benene. For det første skal du være meget forsigtig, når du laver øvelserne og altid holde øje med teknikken. For det andet er benene meget lette at overbelaste og derved sænker muskelvæksten. Den bedste mulighed er at træne med en professionel træner, der kan styre din vækst, overvåge tilstanden af ​​muskler og led og om nødvendigt ændre prioriteter i retning af at løbe eller arbejde med vægt.

Så attraktive ben er ikke kun en magnettil kvinder, men også en fremragende praktisk erhvervelse, der hjælper dig med at flytte både på løbebåndet og karriere stigen. Det er trods alt ikke en hemmelighed for alle, at sportsfolk lever mere effektivt og med succes.